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血脂高百病生!引發(fā)心、腦、血管疾病,如何健康飲食控制血癥?

絕大多數(shù)的血脂異常都是原發(fā)性高脂血癥,都是在既無癥狀又無體征的情況下發(fā)生。大多都是在健康體檢或出現(xiàn)了并發(fā)癥時(shí)才發(fā)現(xiàn)了血脂異常。這個(gè)時(shí)候很多多有冠心病 心絞痛、動(dòng)脈血管粥樣斑塊、腦腔隙性梗死,或突然發(fā)生心肌梗死或腦卒中后還感到困惑不解。

很多患者認(rèn)為能喝、又能跳,沒有任何不適,怎么會(huì)發(fā)生心、腦血管病變?其實(shí)只要做一個(gè)簡(jiǎn)單的血脂檢查就能明確有沒有誘因,很多時(shí)候血脂異常在并發(fā)癥之前就早已存在了。

血脂高百病生

高脂血癥造成的危害,由于人體內(nèi)部組織器官是息息相關(guān)的,可謂'牽一發(fā)而動(dòng)全身',尤其是血液流經(jīng)身體各個(gè)部分,所以當(dāng)血液中的脂類含量過高時(shí),必然會(huì)影響到其他部分出現(xiàn)不適癥狀。高脂血癥并不僅僅是一種病,它還可以引發(fā)很多并發(fā)癥,后果嚴(yán)重。

*引發(fā)心腦血管疾病

高脂血癥最大的危害就是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,引起心腦血管疾病。

如脂肪斑塊沉積到心臟血液的動(dòng)脈內(nèi)膜上,即發(fā)生冠心?。划?dāng)脂肪斑塊沉積到腦動(dòng)脈或其他分支時(shí),則會(huì)出現(xiàn)腦血管疾病,如腦卒中等,所以高脂血癥又被成為引起心腦血管疾病的'兇手'。

*引起肥胖,形成脂肪肝

過多脂肪在血液中堆積,在組織器官、皮下和血管壁周圍大量沉積,導(dǎo)致肥胖,引發(fā)脂肪肝。

*降低人體抵抗力

由于體內(nèi)血脂過高,代謝功能降低,內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致抵抗病毒的抗體作用減弱,抵抗力下降。

*導(dǎo)致走路跛行

血液中的脂肪過高,就會(huì)在血管壁上沉積形成粥樣斑塊,粥樣斑塊則會(huì)導(dǎo)致血管腔狹窄。正常情況下,運(yùn)動(dòng)時(shí)血管中的血液流動(dòng)加速,以滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)的需要,但是一旦血管腔狹窄,當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定程度時(shí),肌肉就會(huì)出現(xiàn)缺氧和缺血的狀況,產(chǎn)生缺氧缺血性疼痛,如果下肢血管腔狹窄,就會(huì)發(fā)生下肢疼痛,逐漸加重可能會(huì)引起走路跛行。

如何能夠盡量控制血脂在正常范圍呢?

1、健康飲食

動(dòng)物油是多少人的愛??!豬油炒菜香?

動(dòng)物油中的飽和脂肪酸、膽固醇很高,容易引起心血管疾病。

需要降低血液中低密度脂蛋白膽固醇(俗稱壞膽固醇),同時(shí)又不影響高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好膽固醇),可以有效地降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)??梢灶~外補(bǔ)充月麻亞酸,一種富含不飽和脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)素,月麻亞酸可通過促進(jìn)膽固醇的分解而輔助降低血清總膽固醇水平,通過增加脂蛋白脂酶的活性,加速血清極低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯的降解,從而降低血清總膽固醇水平。

用植物油代替動(dòng)物油烹飪,常見的植物油都主要是不飽和脂肪; 減少豬肉、牛肉的量,增加雞肉、魚肉的量,吃雞肉時(shí)不要皮。

2運(yùn)動(dòng)鍛煉,能減輕高血脂,改善血脂構(gòu)成,糾正人體生理、生化代謝失調(diào),使脂質(zhì)代謝朝著有利于健康的方向發(fā)展。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體的代謝,提高蛋白脂酶的活性,加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)、分解和排泄。

3.需要服用降血脂藥物,他汀類藥物除降血脂作用之外,還有額外穩(wěn)定斑塊的作用,是冠心病、腦血管疾病二級(jí)預(yù)防的重要藥物,對(duì)于危險(xiǎn)人群需要長(zhǎng)期服用。

必要時(shí)合用阿司匹林抗血小板治療,具體請(qǐng)咨詢??漆t(yī)生意見。

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