昨天，我被老板k了，因?yàn)槲彝浟艘粋€(gè)例行會(huì)議。
說(shuō)實(shí)話(huà)，這個(gè)會(huì)議已經(jīng)階段性開(kāi)了很久，但我總覺(jué)得和我的工作交集不多。為了五分鐘的內(nèi)容，卻要在那里坐上兩個(gè)小時(shí)，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件特別折磨的事。
這次會(huì)議通知的郵件我是提前三天收到的，我大概看了下就把它關(guān)掉了。
然后，奇跡就發(fā)生了：我在沒(méi)請(qǐng)假、沒(méi)通知、沒(méi)交接出席代表人的會(huì)議當(dāng)天，外出培訓(xùn)去了。更奇跡的是，這件事我是真的不記得了，完全忘在了三界之外。
我想了很多理由來(lái)防御因?yàn)殄e(cuò)誤而帶來(lái)的自責(zé)：手頭的事太多了，會(huì)議通知發(fā)得太早了，郵件系統(tǒng)該升級(jí)了......
在七又四分之三分鐘后，我終于知道了。其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，就是——我不想?yún)⒓印?/p>
因?yàn)槲覍?shí)在是太不想?yún)⒓舆@個(gè)會(huì)了，于是我的潛意識(shí)捕捉到了我的感受，并憑借讓我遺忘忠誠(chéng)的保護(hù)了我。在此，請(qǐng)?jiān)试S我向它致以哭笑不得的謝意......
你們最近有遺忘什么事情嗎？如果有，你真的需要好好去看看自己的內(nèi)心，或許你遺忘的那些事，根本就是你壓根不想做的。
潛意識(shí)，即答案。
我們所有的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、能力之所以會(huì)是今天的樣子，全都是我們的潛意識(shí)實(shí)現(xiàn)的。
潛意識(shí)是相對(duì)于意識(shí)來(lái)說(shuō)的，是我們不能認(rèn)知或沒(méi)有認(rèn)知的那部分。
我來(lái)舉幾個(gè)例子吧：
現(xiàn)在，請(qǐng)起身走幾步。你會(huì)思考是先邁左腳還是右腳嗎？
一直以來(lái)，你堅(jiān)定的信念是什么？
當(dāng)你忘了老婆的生日走進(jìn)家門(mén)的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到恐怖的氣息嗎？
這些就是潛意識(shí)。
神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)將人的大腦概括為三部分：本能腦，情感腦和邏輯腦。
本能腦腦干和小腦，最基本需求就是“避免危險(xiǎn)”。情緒腦也叫“哺乳動(dòng)物腦”，包括下丘腦、海馬體以及杏仁核，主要負(fù)責(zé)我們的情緒感知。本能腦和情緒腦，就是我們的潛意識(shí)。
邏輯腦是我們的大腦新皮層，主要負(fù)責(zé)思考、推理、決策等過(guò)程，也就是我們的意識(shí)。
用弗洛伊德的冰山模型解釋就更容易了，我們的行為和應(yīng)對(duì)方式只是冰山那10%的外顯部分。
潛意識(shí)冰山模型
泰坦尼克號(hào)之所以完蛋，不是因?yàn)樗采狭怂婺遣糠?，而是因?yàn)樗采狭吮?0%的底層，就像我們的潛意識(shí)。潛意識(shí)主要包括我們的感受，感受的感受，觀(guān)點(diǎn)，期待，渴望和自我。
我們不停地學(xué)習(xí)充電，各種微課線(xiàn)下課不惜重金，加班加點(diǎn)習(xí)以為常……一直以來(lái)，我們也都只是在冰山的上層努力。
然而，真正影響我們的是隱藏在下面的那部分。
如果你有過(guò)心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，咨詢(xún)師所做的一切事情，就是讓我們的潛意識(shí)浮出水面，被我們看見(jiàn)。
世界潛能大師博恩·崔西曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“潛意識(shí)的力量比意識(shí)大三萬(wàn)倍以上?！?/p>
我們的大腦每秒運(yùn)行10000億次，600000億個(gè)身體細(xì)胞每秒完成600000億件事。你們看，和我們相比，計(jì)算機(jī)的厲害簡(jiǎn)直不值一提。
事實(shí)上，我們?nèi)康男袨楹拖敕ㄖ?，由意識(shí)控制的只有2%-4%，其余的96%-98%都是由潛意識(shí)完成的。
1、 潛意識(shí)給了我們與生俱來(lái)的本能
如果你的家里有小朋友，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一件事，即便身邊的人從來(lái)沒(méi)有告訴過(guò)他蛇或者狼蛛有多可怕，他也會(huì)在看到這些的時(shí)候感到害怕。這是因?yàn)椋覀兊淖嫦仍贿@些生物攻擊，對(duì)于它們的危險(xiǎn)性，早已寫(xiě)入了我們的基因里。
說(shuō)到小朋友，我們?cè)倏搓P(guān)于后代的繁衍這件事。為了最大可能地保證后代在未來(lái)生活中減少患病的可能，我們會(huì)憑借本能找到與自己最為匹配的基因進(jìn)行配對(duì)。
有實(shí)驗(yàn)證明，女性更偏愛(ài)那些與自身免疫系統(tǒng)差異較大的男性。因?yàn)楦改竷扇嗣庖呦到y(tǒng)的差別越大，子女就越有可能擁有比父母雙方都強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)。人類(lèi)的嗅覺(jué)可以捕捉到空氣中攜帶基因的荷爾蒙，通過(guò)本能的選擇，找到最合適的另一半。
不知道你身邊有沒(méi)有這樣的人，你明明很喜歡，他人也特別好，可是，不知道為什么，你們也只是最好的異性朋友，不能成為伴侶。很大一種可能就是，你的潛意識(shí)正在悄悄和你說(shuō)，從免疫角度系統(tǒng)看，你們的后代并不會(huì)特別理想。
當(dāng)然，你可能會(huì)問(wèn)，那香水豈不是阻礙了我們成功“配對(duì)”？芳香劑的研究者早已證明，人們喜歡的香水味，是那些可以突顯我們自身免疫系統(tǒng)荷爾蒙的味道，而我們覺(jué)得難聞的香水，恰恰是沒(méi)有這樣效果的香水。
大腦研究者大約翰·迪倫·海納斯曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，要求被試者看到隨機(jī)打亂的字幕從眼前劃過(guò)時(shí)，按下字幕移動(dòng)方向?qū)?yīng)的按鍵。結(jié)果，被試者都認(rèn)為是在字幕劃過(guò)的同時(shí)，他們按下了相應(yīng)的鍵，但大腦掃描記錄儀卻呈現(xiàn)出，在他們按鍵的十秒前，大腦已經(jīng)做出相應(yīng)的決定了。
實(shí)驗(yàn)證明，那我們?cè)詾槭峭ㄟ^(guò)有意識(shí)的思考而做出的決定，其實(shí)在被我們覺(jué)察前，潛意識(shí)已經(jīng)完成了。
對(duì)于大腦中究竟發(fā)生了什么，我們只能感知到一點(diǎn)點(diǎn)。
比如，見(jiàn)到心儀的人時(shí)，意識(shí)層面很想表白，但潛意識(shí)又會(huì)覺(jué)得自己配不上；意識(shí)層面很想變得勇敢外向，但潛意識(shí)又害怕被拒絕；意識(shí)上很想要掙很多的錢(qián)，但潛意識(shí)又覺(jué)得有錢(qián)代表罪惡......
這就是為什么我們總感覺(jué)明明聽(tīng)了很多道理，卻依然過(guò)不好這一生的原因。只要我們的潛意識(shí)有一丟丟的對(duì)抗和相反動(dòng)機(jī)，我們就不會(huì)成功。
2、潛意識(shí)主宰我們的記憶
我們?nèi)祟?lèi)的潛意識(shí)就像一個(gè)海量數(shù)據(jù)庫(kù)，存儲(chǔ)著我們經(jīng)歷過(guò)的事和想法，甚至祖先的記憶和經(jīng)歷，也就是集體潛意識(shí)。
我們每個(gè)人都生長(zhǎng)于不同的家庭，經(jīng)歷著各不相同的事情，于是，我們形成了獨(dú)特的潛意識(shí)，在那里存儲(chǔ)著我們所有的記憶。很多時(shí)候我們總是覺(jué)得有些事情忘記了，事實(shí)上有兩個(gè)原因，第一，我們用“壓抑”這個(gè)心理機(jī)制，把一些經(jīng)歷塵封在了記憶里。第二，記起這些事對(duì)我們當(dāng)下來(lái)說(shuō)并不是一個(gè)好的選擇，所以潛意識(shí)不想讓我們記起。
所以，潛意識(shí)給我們每個(gè)人的建議或決定，都是“私人訂制”的，不僅快速，而且精準(zhǔn)。
有研究者證明，第一次約會(huì)時(shí)，我們對(duì)約會(huì)對(duì)象的感覺(jué)，比我們理智思考后的判斷要準(zhǔn)確的多。因?yàn)槲覀冊(cè)谝庾R(shí)層面，只會(huì)思考“他怎么玩到了十分鐘，是不是本來(lái)就對(duì)我不是很滿(mǎn)意?。俊薄八氖直砗孟袷敲?，應(yīng)該經(jīng)濟(jì)能力還不錯(cuò)吧？”
所有有意識(shí)層面的思考，其實(shí)根本給不了我們明確的建議。然而，潛意識(shí)就不一樣了，我們的潛意識(shí)能同時(shí)接受和處理大約四十種感覺(jué)。在見(jiàn)面的那段時(shí)間，它接受到的是所有與這個(gè)約會(huì)對(duì)象相關(guān)的信息，比如面部表情、肢體語(yǔ)言、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)、停頓頻率......在與我們的生活經(jīng)歷匹配后，判斷是不是應(yīng)該繼續(xù)和他交往。
潛意識(shí)從來(lái)不是大腦中沉睡的那部分，而是時(shí)刻保持著清醒的那部分，即便我們已經(jīng)熟睡，它依然在處理著我們白天接收的所有記憶。
3、潛意識(shí)決定我們的行為
弗洛伊德老爺爺曾經(jīng)在論述中表示：我們所有的行為，即使是那些對(duì)我們來(lái)說(shuō)完全無(wú)法理解的，甚至是被我們認(rèn)為錯(cuò)誤的行為，都有其發(fā)生的原因。
你有過(guò)拖延嗎？好吧，我就經(jīng)常懷疑自己是不是已經(jīng)拖延癥晚期了：
我要開(kāi)始寫(xiě)東西了！
咦？是不是應(yīng)該叫杯咖啡？這樣我可以更清醒??！
等咖啡的時(shí)候，不如先去洗個(gè)澡吧！
咖啡終于到了！等等，我先拍個(gè)照片發(fā)朋友圈吧。
呦！朋友圈又有更新了，我看看......
許多時(shí)候，我們很想完成一項(xiàng)任務(wù)，可是大腦中的潛意識(shí)就是不肯合作，于是就產(chǎn)生了“我們內(nèi)心的沖突”。
然而，我們先不要譴責(zé)自己。事實(shí)上，這是我們無(wú)比聰明的潛意識(shí)正在試圖告誡我們要遠(yuǎn)離這些任務(wù)，它要告訴我們的是：現(xiàn)在還不可以開(kāi)始。
拖延癥其實(shí)是這樣發(fā)生的：意識(shí)發(fā)出一個(gè)任務(wù)要求，而且最好是馬上完成。潛意識(shí)馬上警惕起來(lái)，因?yàn)樗庾R(shí)到，如果馬上完成，一定會(huì)把事情搞砸。
于是，潛意識(shí)是會(huì)想出很多辦法，盡可能地拖住我們，讓我們沒(méi)有時(shí)間和精力開(kāi)始。當(dāng)我們游離于任務(wù)之外的時(shí)候，我們的潛意識(shí)可沒(méi)有休息，而是已經(jīng)在開(kāi)始完成任務(wù)了。當(dāng)它們認(rèn)為已經(jīng)基本準(zhǔn)備好了的時(shí)候，就會(huì)告訴我們，可以開(kāi)始了。
比如我剛才所說(shuō)的例子，如果我當(dāng)時(shí)要繼續(xù)寫(xiě)下去，那么很可能只是浪費(fèi)時(shí)間和精力，潛意思可不想讓我無(wú)緣無(wú)故的浪費(fèi)精力，于是，當(dāng)我做那些讓自己覺(jué)得放松的事情，潛意識(shí)已經(jīng)完成了大綱，搜索好了案例。
這也是我們經(jīng)常在洗澡或吃零食的時(shí)候，想出了好主意的原因。
再來(lái)分析個(gè)極端的例子，你可能在網(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)很多自殘的人，他們會(huì)用各種方式殘忍地對(duì)待自己。
你可能會(huì)問(wèn)了，潛意識(shí)不是要保護(hù)我們嗎？沒(méi)錯(cuò)，趨利避害是潛意識(shí)的原則。但是，當(dāng)一個(gè)人的負(fù)面情緒大到無(wú)以復(fù)加，馬上就要將自己逼瘋的程度時(shí)，大腦的潛意識(shí)就會(huì)釋放傷害自己的信號(hào)，因?yàn)楫?dāng)人類(lèi)身體受到傷害時(shí)，身體上的疼痛會(huì)壓過(guò)其他的疼痛。同時(shí)，身體在受傷的情況下，大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽，也就是人們常說(shuō)的“快樂(lè)荷爾蒙”，內(nèi)啡肽的釋放，可以讓自殘的人感受到快樂(lè)起來(lái)，而不至于選擇更極端的方式。
NLP技術(shù)的一個(gè)核心價(jià)值觀(guān)就是：任何行為的背后，都有一個(gè)正面動(dòng)機(jī)。這個(gè)動(dòng)機(jī)，就是潛意識(shí)在某件事上對(duì)我們的保護(hù)。
我們的大腦工作原理就是接收每一個(gè)微小的信息，再無(wú)意識(shí)地將它們聯(lián)系在一起，作為決定的基礎(chǔ)。
可以說(shuō)，潛意識(shí)就是我們每個(gè)人的“內(nèi)心檔案”。
潛意識(shí)對(duì)我們?nèi)松谝浑A段的重要影響
個(gè)體心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，一個(gè)人的生活風(fēng)格是在兒童時(shí)期形成的。每個(gè)兒童形成生命樣的生活風(fēng)格，有賴(lài)于他的家庭環(huán)境與幼年經(jīng)驗(yàn)。人們?cè)缙谛纬傻倪@些生活風(fēng)格，為以后遇到的生活問(wèn)題提供了規(guī)則。
那么，我們大腦中所存儲(chǔ)的所有信息是如何整合在一起，通過(guò)一個(gè)個(gè)決定，使我們成為今天的自己的呢？
心理學(xué)家和教育學(xué)家都認(rèn)為，每個(gè)人生命的第一個(gè)階段，對(duì)人生起著決定性作用。我們可能知道這個(gè)結(jié)論，但是卻極少有人知道真正的原因是什么，我們的大腦在那時(shí)是怎樣的狀態(tài)。
事實(shí)上，潛意識(shí)對(duì)我們生命中第一階段有著重要的聯(lián)系。
雖然我們那時(shí)候還沒(méi)有什么記憶，但是，我們的大腦卻在發(fā)生著變化，這些變化對(duì)我們的一生起著“奠基”作用。
當(dāng)我們還在母親子宮里的時(shí)候，大腦就已經(jīng)開(kāi)始井井有條地工作了。在那個(gè)時(shí)候，我們就能區(qū)分出母親和其他人的聲音，并做出不同的反應(yīng)。
比如，做了母親的人在懷孕的時(shí)候，一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷。當(dāng)你或孩子的爸爸對(duì)肚子里的寶寶說(shuō)話(huà)，或講故事的時(shí)候，很多時(shí)候他會(huì)用自己的方式回應(yīng)，可能是伸伸小胳膊，或是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體。當(dāng)有陌生人在你旁邊大聲講話(huà)的時(shí)候，肚子里的寶寶可能就會(huì)因?yàn)楹ε庐惓０察o警覺(jué)，或是激烈地反應(yīng)。
我們那時(shí)的大腦，和成人擁有相同數(shù)量的神經(jīng)細(xì)胞。我們的大腦迫不及待地想要開(kāi)始工作，并可以與一萬(wàn)個(gè)其他的腦細(xì)胞建立聯(lián)系，形成一個(gè)聯(lián)系網(wǎng)，這就是我們的潛意識(shí)在日后產(chǎn)生突發(fā)奇想的基礎(chǔ)。
當(dāng)我們九個(gè)月的時(shí)候，細(xì)胞之間以爆炸性的速度建立聯(lián)系，我們的大腦里像華燈初上的城市一樣，一個(gè)區(qū)域接一個(gè)區(qū)域地亮起來(lái)。
我們不但在之間的大腦內(nèi)部建立著聯(lián)系，也在于周?chē)膿狃B(yǎng)者建立聯(lián)系。我們會(huì)伸出小手，不停地想要抓取。當(dāng)然，這也是基于我們的本能，我們的祖先從出生開(kāi)始，就學(xué)會(huì)了牢牢抓住母親的皮毛......
當(dāng)我們大約2歲的時(shí)候，就能從鏡中的影像中認(rèn)出自己了。記得我兒子兩歲多的時(shí)候，我給他的腦門(mén)用口紅點(diǎn)了一個(gè)紅點(diǎn)，當(dāng)他照鏡子的時(shí)候，小手在鏡子上一通亂抹，想要把紅點(diǎn)擦掉。我知道，他已經(jīng)能夠通過(guò)鏡子里的影像聯(lián)想到自己了，他的“自我認(rèn)知”已經(jīng)形成了。
我們生的最初幾年，大腦不僅在內(nèi)部建立著聯(lián)系，同時(shí)，我們的需求必須要依靠他人滿(mǎn)足，這就產(chǎn)生了與周?chē)娜私⒙?lián)系的本能，尤其是一歲半以前所發(fā)生的事，在這段時(shí)期，我們與母親的相處方式，對(duì)我們的人格發(fā)展至關(guān)重要。
我兒子一歲多的時(shí)候，有一次哭鬧得不行。婆婆主張不要抱他，不然他以后會(huì)總想通過(guò)哭鬧找人抱，這樣會(huì)把他慣壞。我沒(méi)有按照婆婆說(shuō)的做，而是抱起我兒子，輕輕地拍他，溫柔地和他對(duì)話(huà)。經(jīng)過(guò)幾次類(lèi)似的事情后，我發(fā)現(xiàn)我兒子并沒(méi)有因此而變得愛(ài)哭鬧，反而比以前哭鬧的少，而且也比以前好哄得多了。
所有孩子的潛意識(shí)都清楚地知道，如果他不能成功地和周?chē)恼疹櫿呓⒙?lián)系，那么對(duì)他而言，將會(huì)非?？膳?。如果沒(méi)有聯(lián)系，就意味著他對(duì)照顧者來(lái)說(shuō)是不重要的，就有可能不會(huì)被盡心照顧，他就可能會(huì)意味被遺棄，或因?yàn)轲囸I、寒冷而有生命危險(xiǎn)。所以，孩子每一次的哭鬧，其實(shí)都是渴望關(guān)系和愛(ài)的信號(hào)。
于是，他會(huì)通過(guò)各種行為的嘗試，以證明自己是重要且安全的。當(dāng)將這個(gè)信念內(nèi)化到潛意識(shí)以后，他就會(huì)將它投射到外部世界中，即這個(gè)世界是安全的。
我們每個(gè)人很難記起三歲前的事情，是因?yàn)檎Z(yǔ)言沒(méi)有成熟，而導(dǎo)致記憶無(wú)法提取。但是，我們并沒(méi)有將它們遺忘，相反，我們?nèi)松畛醯挠洃?，?duì)我們的一生有著重要的影響。
人類(lèi)四種不同的依戀關(guān)系
前些日子幼兒園開(kāi)學(xué)，我在樓下看到剛接孩子回來(lái)的鄰居。鄰居說(shuō)：“你知道嗎？今天彤彤第一天去幼兒園，老師剛才和我說(shuō)，彤彤以后在幼兒園肯定會(huì)讓人很省心?！编従诱f(shuō)彤彤確實(shí)沒(méi)有太多的分離焦慮，可是她特別好奇，怎么第一天上學(xué)，老師就能這么肯定。
事實(shí)上，專(zhuān)業(yè)的幼兒園老師是能夠會(huì)在家長(zhǎng)接送孩子的時(shí)候，通過(guò)孩子的表現(xiàn)了解到孩子大概的性格的。老師們所依據(jù)的，就是人類(lèi)的依戀模式。
精神分析的心理學(xué)家瑪麗·愛(ài)因斯沃斯曾做過(guò)一個(gè)測(cè)試，母親將嬰兒留在陌生的房間，然后離開(kāi)，過(guò)一段時(shí)間再回到房間，通過(guò)觀(guān)察孩子們的不同反應(yīng)，確立了三種依戀模型。后來(lái)，人類(lèi)聯(lián)系學(xué)家又將母親與孩子之間不同的聯(lián)系分為了四種。
安全—穩(wěn)定型依戀
這類(lèi)孩子在母親離開(kāi)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生抗議，比如哭泣，大叫，撒潑耍賴(lài)，當(dāng)母親再次回到房間的時(shí)候，他們會(huì)毫不猶豫地跑到母親的懷里。
這類(lèi)孩子的母親通常在早期非常關(guān)注他，會(huì)第一時(shí)間滿(mǎn)足他的需求。對(duì)孩子而言，他可以毫無(wú)保留地信任母親，進(jìn)而信任他人和這個(gè)世界。
這是孩子和父母間最安全穩(wěn)定的一種聯(lián)系。
不穩(wěn)定—回避型聯(lián)系
這類(lèi)孩子會(huì)在母親離開(kāi)的時(shí)候暗自焦躁不安，等到母親再次出現(xiàn)的時(shí)候，他們會(huì)繼續(xù)玩自己的玩具，沒(méi)有明顯的情緒波動(dòng)，也不會(huì)跑著奔向母親。
這類(lèi)孩子還是嬰兒的時(shí)候，需求通常都被忽略。他們會(huì)嘗試伸出小手想要抓抓母親，但并沒(méi)有得到回應(yīng)，也可能會(huì)向母親微笑，來(lái)求得母親的回應(yīng)，但是，母親可能沒(méi)有任何表示或回應(yīng)。
漸漸的，他們就會(huì)自動(dòng)放棄這樣的嘗試。即便長(zhǎng)大成人，也依舊會(huì)認(rèn)為這個(gè)世界是一個(gè)不能期望得到愛(ài)和幫助的地方。
這類(lèi)孩子長(zhǎng)大后不太會(huì)表達(dá)自己的情感，會(huì)自己想辦法調(diào)整自己的情緒，滿(mǎn)足自己的需求，很多人會(huì)夸獎(jiǎng)這樣的孩子非常獨(dú)立，但其實(shí)不是，這不是因?yàn)樗麄儶?dú)立，而是因?yàn)樗麄儗?duì)他人的不信任和失望。
不安全—分裂型聯(lián)系
當(dāng)母親離開(kāi)房間時(shí)，這類(lèi)孩子會(huì)瘋狂地拍打房門(mén)，撒潑打滾地要和父母一起離開(kāi)，而且情緒非常難以安撫。等到母親再回到房間的時(shí)候，他們會(huì)沖過(guò)去趴在母親身上，但同時(shí)憤怒地拍打母親。
如果孩子的母親是一個(gè)喜怒無(wú)常，情緒波動(dòng)很大的人，就會(huì)讓孩子無(wú)所適從。比如母親心情很好，可能會(huì)對(duì)孩子各種親親抱抱舉高高。當(dāng)母親心情不好，又會(huì)對(duì)孩子表現(xiàn)得冷漠忽視，或者不耐煩地大吼大叫。
對(duì)這類(lèi)孩子們而言，這個(gè)世界是一個(gè)忽冷忽熱，永遠(yuǎn)在變化且讓人捉摸不透的地方。他們從小學(xué)到的是，如果想要自己的需求被滿(mǎn)足，就要很夸張，很激烈地表達(dá)。
同時(shí)，這類(lèi)孩子長(zhǎng)大后也非常辛苦，總是想要“照顧”身邊的人。因?yàn)樵谛〉臅r(shí)候，母親地忽冷忽熱會(huì)讓他覺(jué)得母親隨時(shí)有可能離開(kāi)，所以必須要做點(diǎn)什么，照顧好母親。很多討好型人格和取悅癥患者，就是屬于這種依戀模式。
不可靠的聯(lián)系
不得不說(shuō)，這種模式是最可怕的。
當(dāng)母親離開(kāi)房間后，這類(lèi)孩子的行為會(huì)非常怪異，他們可能在原地轉(zhuǎn)圈，可能會(huì)在椅子上搖搖晃晃，也可能會(huì)突然一動(dòng)不動(dòng)地像木頭人一樣站在那里，并且對(duì)身邊的人充滿(mǎn)敵意。
好吧，聰明如你，一定猜到這類(lèi)型孩子的父母一定經(jīng)常用暴力對(duì)待孩子，包括體罰和冷暴力。對(duì)這類(lèi)型的孩子來(lái)說(shuō)，不只是父母的反應(yīng)完全不能預(yù)知，甚至?xí)?duì)父母懷有巨大的恐懼。
對(duì)這類(lèi)孩子而言，這個(gè)世界既對(duì)自己懷有敵意，又不能被掌控，是具有威脅性的。
這類(lèi)型的孩子長(zhǎng)大后，會(huì)具有非常高的攻擊性，也沒(méi)有換位思考的能力。同時(shí)，這類(lèi)孩子的犯罪率也是最高的，因?yàn)樗麄儚暮茉绲臅r(shí)候，就把這個(gè)世界當(dāng)做自己的敵人了。
這四種依戀模式，形成了我們每個(gè)人的“人生腳本”， 不管是與他人互動(dòng)，還是對(duì)于親密關(guān)系，無(wú)不體現(xiàn)著我們的依戀模式。
按照心理學(xué)家伯恩的說(shuō)法——我們的依戀模式，就是“潛意識(shí)對(duì)一生的計(jì)劃”。
雖然我們的潛意識(shí)無(wú)比強(qiáng)大，但是，我們是可以成為自己的主人，通過(guò)不斷地修正，走出舊有模式的：
首先，我們要與自己的原有模式和解。
如果你是安全型依戀的人，那么恭喜你，你的潛意識(shí)和你的意識(shí)處在同一頻率，你一定比那些從未體驗(yàn)過(guò)安全依戀的人要成功得多，你可以表述和表達(dá)自己的感受，不會(huì)被它控制。
如果你不是，那么你需要做的就是找到一個(gè)除了養(yǎng)育者以外的人，回想他曾經(jīng)帶給你的關(guān)注和安全感。比如，你可以問(wèn)問(wèn)自己“在我的身邊，有沒(méi)有誰(shuí)讓我覺(jué)得自己是一個(gè)獨(dú)立而且有價(jià)值的人呢？”這個(gè)人可能是你的奶奶、外婆、好朋友，也可能是你的伴侶，或者是其他人。
很多人之所以不能改變，不是因?yàn)樗麄冏龅貌粔颍∏∈且驗(yàn)樗麄兲敫淖兞?。?dāng)一個(gè)人不能真正接納的時(shí)候，意識(shí)層面越想改變，潛意識(shí)就越會(huì)對(duì)抗。
與原生家庭和解，就意味著要接納已經(jīng)發(fā)生的所有，接納自己和父母很大程度上是相同的。不要對(duì)抗，越對(duì)抗就越不會(huì)改變，因?yàn)槟闶冀K都會(huì)停留在內(nèi)在小孩的位置。
不管怎樣，我們都要始終堅(jiān)信，被錯(cuò)誤的方式對(duì)待，不是因?yàn)槲覀冇袉?wèn)題，而是父母用了錯(cuò)誤的方式，但在他們的精力，能力，認(rèn)知都有限的那個(gè)時(shí)候，他們已經(jīng)做了最大的努力。
其次，想要潛意識(shí)發(fā)揮力量，我們就要走出“正常的”牢籠。
曾經(jīng)在一個(gè)心理咨詢(xún)沙龍上，一個(gè)女孩說(shuō)她活得特別辛苦，因?yàn)樗偸且^(guān)察別人對(duì)她的反應(yīng)。她基本不知道自己真正的內(nèi)心需求是什么，她的全部精力都用來(lái)觀(guān)察和猜測(cè)別人會(huì)如何評(píng)價(jià)她了。
后來(lái)，在咨詢(xún)師的引導(dǎo)中，她終于了解到，一直以來(lái)，她都被要求做一個(gè)“聽(tīng)話(huà)”的孩子，也就是一個(gè)符合周?chē)说脑u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)的人。
在她的邏輯里，自己符合大家認(rèn)定的標(biāo)準(zhǔn)，那么大家就喜歡她，如果她不符合，大家就不喜歡她。她說(shuō)，如果不能滿(mǎn)足這些標(biāo)準(zhǔn)，那就意味著她不正常。
事實(shí)上，所謂的標(biāo)準(zhǔn)，不過(guò)是指大多數(shù)人的行為方式。當(dāng)我們是少數(shù)派的時(shí)候，我們就會(huì)懷疑自己。
就如我們之前時(shí)所說(shuō)，我們的潛意識(shí)是一個(gè)為我們每個(gè)人量身定制的，它會(huì)為我們趨利避害。同時(shí)，只有我們的意識(shí)與潛意識(shí)統(tǒng)一的時(shí)候，我們才會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
“正常就是跟其他人一樣，不正常就是跟其他人不一樣”，是一個(gè)最大的謊言。
最后，我們要信任自己的潛意識(shí)，并有效地利用。
那么我們可以做些什么呢？
輸入正面信息
我們對(duì)自己最殘忍的地方就是我們總喜歡給自己貼標(biāo)簽，“我不行”“我沒(méi)用”“我一點(diǎn)也不重要”......我們每想一次，都是在強(qiáng)化我們的潛意識(shí)。
如果你還沒(méi)有意識(shí)到自己給自己貼了哪些標(biāo)簽，那么就可以先觀(guān)察一下，平時(shí)自己最常說(shuō)的一句口頭禪是什么，不管是說(shuō)出來(lái)的還是心里想的。找到它們以后，就可以去探究背后的“標(biāo)簽”。比如，如果你經(jīng)常說(shuō)“算了吧”，那么你給自己貼的標(biāo)簽就可能是“我沒(méi)用”，如果你經(jīng)常說(shuō)“隨便”，那么你可能在標(biāo)簽自己“我不重要”。
想起曾經(jīng)有個(gè)“巨蟹座”的同事，一直以來(lái)都是作為居家旅行必備的存在，特別懂得照顧人，每次團(tuán)建的時(shí)候，我們都覺(jué)得他簡(jiǎn)直是“媽媽”級(jí)的存在。后來(lái)他才知道，他身份證上的生日不準(zhǔn)，原來(lái)自己是雙子座。從那以后，他就成了一個(gè)風(fēng)一樣的男子，變得經(jīng)常各種搞怪無(wú)厘頭……
其實(shí)，這就是標(biāo)簽的作用，在心理學(xué)上，這被稱(chēng)為“自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言”。正如武志紅所說(shuō)：我們都是通過(guò)自己過(guò)去有限的人生經(jīng)驗(yàn)--尤其是童年時(shí)的人生經(jīng)驗(yàn)--推出一些大結(jié)論，并將這些大結(jié)論延伸到我們生活中的各個(gè)角落。當(dāng)自己預(yù)言了好的、快樂(lè)的事情，就會(huì)推動(dòng)事物向著好的方向發(fā)展；當(dāng)自己預(yù)言了壞的、消極的事情，就會(huì)推動(dòng)事物向不好的方向發(fā)展。
在這點(diǎn)上，有句話(huà)說(shuō)得特別好：Life isn't about finding yourself life is about creating yourself（人生不是發(fā)現(xiàn)你自己，而是去創(chuàng)造你自己）。
反復(fù)觀(guān)想你想要的結(jié)果
心理學(xué)家羅森塔爾曾到一個(gè)學(xué)校做調(diào)查，然后告訴老師他發(fā)現(xiàn)其中的18名學(xué)生智商更高，其實(shí)這18名學(xué)生只是隨便亂選的?？墒?，后來(lái)這18名學(xué)生成績(jī)直線(xiàn)上升，并且越來(lái)越優(yōu)秀。
因?yàn)闈撘庾R(shí)沒(méi)有推理功能，所以不會(huì)對(duì)我們告訴它的事情進(jìn)行分辨。不管我們向它提供什么錯(cuò)誤信息，它都會(huì)全盤(pán)接受，并會(huì)發(fā)揮影響，讓這些成為事實(shí)。
觀(guān)想，是指清晰有細(xì)節(jié)的想象。不同于普通的想象，需要反復(fù)的練習(xí)。當(dāng)你把你的目標(biāo)具體化到你的觀(guān)想中，你的潛意識(shí)就會(huì)接受你的藍(lán)圖并幫你去達(dá)成。
柯維博士在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中講到，任何事物都會(huì)經(jīng)過(guò)兩次創(chuàng)造，第一次是頭腦中，第二次才是行動(dòng)。
所以，如果你想晉升，就去想象你的老板、同事和愛(ài)人正在為你慶祝的樣子，他們的表情是怎樣的？是什么手勢(shì)？會(huì)說(shuō)些什么？你要反復(fù)去想，像真的看到一樣。如果你希望自己的演講能取得成功，就反復(fù)去想象臺(tái)下人們?yōu)槟愫炔使恼频臉幼?，去想象他們那時(shí)是怎樣的表情，會(huì)說(shuō)些什么。所有的想象，越具體，越細(xì)微越好。
當(dāng)我們真的“看到”所發(fā)生的一切的時(shí)候，我們的潛意識(shí)就會(huì)去幫助我們實(shí)現(xiàn)畫(huà)面中的圖景。
這就是《牧羊人的奇幻之旅》中所寫(xiě)“你真心想去做成一件事情的時(shí)候,整個(gè)宇宙都會(huì)合起來(lái)幫助你”的原因所在。
真實(shí)地表達(dá)需求
我的一個(gè)同事，她的先生長(zhǎng)期出差，而她工作起來(lái)也特別拼。因?yàn)閮蓚€(gè)人都沒(méi)有時(shí)間和精力照顧孩子，于是她平時(shí)就把兒子放在娘家，只有周末的時(shí)候回去。
她的兒子先是對(duì)此提出抗議，表示不想在外婆家，想和爸爸媽媽生活在一起，可是我的同事沒(méi)有同意。后來(lái)，他的兒子是不再表達(dá)了，而是開(kāi)始各種生病，感冒、發(fā)燒、拉肚子……
我的同事也因?yàn)閮鹤由眢w的原因，頻繁請(qǐng)假。后來(lái)，她在兒子外婆家的旁邊租了房，雖然平時(shí)還是老人負(fù)責(zé)接送，但她有了更多的時(shí)間陪伴兒子。后來(lái)，她幾乎沒(méi)有再因?yàn)閮鹤由≌?qǐng)過(guò)假。
潛意識(shí)不容被忽視，如果你有需求，就如實(shí)表達(dá)。否則，被壓抑的需求就會(huì)經(jīng)由情緒來(lái)表達(dá)，或向外損害關(guān)系，或內(nèi)攻擊自己。如果連情緒表達(dá)都沒(méi)有用的時(shí)候，我們就會(huì)用身體表達(dá)，幾乎每一種疾病，都對(duì)應(yīng)一種未能滿(mǎn)足的需求。
向睡眠下訂單
弗洛伊德說(shuō)，夢(mèng)是通往潛意識(shí)的橋梁。
當(dāng)你處在睡眠狀態(tài)中，意識(shí)在很大成都航就被淹沒(méi)了，潛意識(shí)會(huì)最大限度地浮出表面。
你最近有沒(méi)有迫切想要解決的問(wèn)題？
在每天臨睡前，選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)，放松身體，用正念冥想的方式關(guān)注自己的呼吸，同時(shí)在心中反復(fù)對(duì)潛意識(shí)說(shuō)：“對(duì)于某件事，我需要想出一個(gè)辦法，請(qǐng)幫助我?！?/p>
然后，潛意識(shí)就會(huì)用它的方式給你答案。
你覺(jué)得這樣說(shuō)好像有點(diǎn)扯？
好吧，化學(xué)家凱庫(kù)勒在公交車(chē)上睡著后，發(fā)現(xiàn)了苯環(huán)的化學(xué)結(jié)構(gòu)。波恩在睡覺(jué)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了量子力學(xué)的雛形。自然科學(xué)家路易斯·阿加西斯在睡夢(mèng)中畫(huà)出了魚(yú)化石機(jī)構(gòu)圖。加拿大醫(yī)生班廷博士在夢(mèng)中被告知，狗的退化胰腺管中提取的殘液可以治療糖尿病。
榮格曾說(shuō)過(guò)，你的潛意識(shí)指引著你的人生,而你稱(chēng)其為命運(yùn)。當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn),命運(yùn)就被改寫(xiě)了。
最后，講個(gè)睡前故事吧：
幾百萬(wàn)年前，眾神們聚集在一起討論應(yīng)該把智慧藏在哪里，好讓人們通過(guò)努力才能找到。
有的說(shuō)：“藏到最高的山上吧！”眾神反對(duì)：“人類(lèi)最終會(huì)爬上最高的山。”
有的說(shuō)：“藏到大海深處去吧！”眾神反對(duì)：“人類(lèi)總會(huì)有辦法到大海深處去?！?/p>
最后，一個(gè)神說(shuō)：“人類(lèi)最想不到的地方是他們自己的內(nèi)心里，就藏在那里吧?！?/p>
眾神點(diǎn)頭。
我們每個(gè)人都是一座寶庫(kù)，里面蘊(yùn)藏了無(wú)盡的潛意識(shí)資源。
所有的改變，源于看見(jiàn)。
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