歡迎關(guān)注“ 萌蒂美食 ”，我們每日為您分享食材、美食做法、烹飪技巧、店面經(jīng)營(yíng)等關(guān)于美食的那些事。我們擁有上千個(gè)美食菜譜，有極具競(jìng)爭(zhēng)力的餐飲創(chuàng)業(yè)方案，有需要的可以私信給我們哦??！咸魚百科

小伙伴們大家好，秋天是一個(gè)豐收的季節(jié)，伴隨著秋季來(lái)臨，不光是農(nóng)門伯伯要忙碌起來(lái)，開始收貨玉米花生。小編也要忙碌起來(lái)， 不過(guò)可不是收貨，而是忙著給大家推薦入秋的時(shí)候大家可以多吃哪些食物。以往的文章給大家推薦了入秋時(shí)節(jié)玉米和花生的多種做法，玉米和花生都是十分應(yīng)季的食材，我們推薦了多種多樣的做法大全，如果不知道的小伙伴們請(qǐng)看一下我們往期的文章。

今天呢給大家推薦三道秋季補(bǔ)腎養(yǎng)顏的食譜，為什么說(shuō)要推薦補(bǔ)腎養(yǎng)顏呢？雖說(shuō)秋季來(lái)臨，大家仍然感覺到天氣有些炎熱，也有干燥，而且會(huì)造成一個(gè)錯(cuò)覺，認(rèn)為還是夏天，還和夏天一樣的生活規(guī)律。那就錯(cuò)了，這個(gè)季節(jié)的晚上是比較涼的，大家睡覺之前還認(rèn)為是夏天蓋的很薄就容易著涼，容易受到濕邪的入侵，今天給大家推薦的三道補(bǔ)腎養(yǎng)顏食譜，拒絕濕邪，拒絕干燥。

第一道美食：黑米黑豆補(bǔ)腎粥

準(zhǔn)備原料：黑米、黑豆、黑芝麻、百合、花生、薏仁、枸杞

一上來(lái)就給大家放大招了，這都是補(bǔ)腎養(yǎng)顏的上品。把準(zhǔn)備好的黑米、黑豆、薏仁先用冷水浸泡，浸泡時(shí)間最好兩個(gè)小時(shí)以上，這樣煮的時(shí)候不會(huì)那么費(fèi)力。黑芝麻抓出一把放到盤中備用?；ㄉ?、枸杞、百合清洗干凈放到盤中備用。

待黑米、黑豆、薏仁浸泡完畢之后，將所有的材料放到砂鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開。加入幾塊冰糖，隨后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)悶半小時(shí)。美味又營(yíng)養(yǎng)的黑米黑豆黑芝麻粥就燉好了。

第二道美食：補(bǔ)腎美白豬腰湯

準(zhǔn)備原料：豬腰一對(duì)，瘦肉半斤，山藥一根，玉米生姜以及枸杞。

豬腰清洗干凈去掉中間的臊腺，可以在市場(chǎng)買的時(shí)候讓工作人員去掉，切條后用面粉和白醋泡10分鐘去腥味，瘦肉切成小肉條就可以了。山藥去皮后切成塊，玉米洗凈后切成段，再切幾片生姜。

大火燒水，水開后加入料酒和豬腰條，煮一分鐘撈出。另準(zhǔn)備砂鍋，底部放入生姜片，加入豬腰條、瘦肉條、枸杞，加入料酒、香醋，大火煮開。煮開后加入玉米段，山藥片，轉(zhuǎn)中文燉一到兩個(gè)小時(shí)即可。也可以根據(jù)自己的口味加入適量的食鹽來(lái)調(diào)味。

豬尾板栗湯

準(zhǔn)備原料：豬尾巴一根、板栗一斤、蒜頭、花椒、生姜、白酒、胡椒粉、使用鹽。

從市場(chǎng)購(gòu)買一根豬尾巴，讓老板處理一下。回到家中再用刀細(xì)心刮二遍，沖洗干凈。再用食用鹽認(rèn)認(rèn)真真搓二遍。鍋里放水，放生姜片，放2小匙花椒，煮滾。放進(jìn)豬尾巴，倒進(jìn)2湯匙白酒。蓋鍋蓋。滾開后再煮3分鐘，撈出后再?zèng)_洗干凈。隨后豬尾巴切成段，在吧準(zhǔn)備好的板栗剝開。準(zhǔn)備砂鍋，底部放入姜片，放入豬尾巴和板栗，多加入清水，加入一勺胡椒粉。蓋上蓋子，大火煮開，隨后轉(zhuǎn)中小火燉兩個(gè)小時(shí)，中途如果要加水的話一定要加熱水。最后加入一勺蠔油，適量的食用鹽再次煮開后就可以出鍋了。

秋季來(lái)臨，三款補(bǔ)腎養(yǎng)顏食譜推薦，拒絕濕邪，拒絕干燥。到這里就給大家分享完畢了，希望我們?cè)谙硎芮锾烀篮玫奶鞖獾耐瑫r(shí)也要注意一下時(shí)節(jié)的變化，自己的飲食生活規(guī)律都要做出調(diào)整，不要再像夏天一樣啤酒燒烤小龍蝦了。秋季來(lái)臨，三款補(bǔ)腎養(yǎng)顏食譜推薦，拒絕濕邪，拒絕干燥。更多的美食相關(guān)文章，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們。

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