鮮美的佳肴很是可口，腌制的小菜的確很下飯?？赡阒绬?，這些食物吃多并不利于寶寶的智力發(fā)育。
絕地求生com輔助 想要孩子能茁壯成長，媽媽們每天就要給他們準(zhǔn)備足夠的食物，滿足其身體所需?？墒且恍寢屧跍?zhǔn)備食物的時候，往往更在乎的是口味，而忽略了健康。此外一些媽媽還存在著各種不好的飲食習(xí)慣，而這些習(xí)慣很可能會影響孩子大腦發(fā)育……
1，下飯咸菜不忌口
對于咸菜，很多人都是欲罷不能，每年過年前，家里的腌菜壇子都要塞的滿滿的。鄰居家大爺就非常好這一口，如果沒有咸菜，飯都吃不下。因為家里咸菜種類多，味道也很不錯，所以一家人都被爺爺帶的愛上咸菜，就連剛滿4歲的小孫子也不例外。有一天鄰居大爺因為腦梗進(jìn)了醫(yī)院，隨后醫(yī)生就不準(zhǔn)他再吃咸菜，這家人也因此逐漸戒掉。
特別提醒：咸菜中的鹽分很多，而攝入鹽過多不僅容易致癌，還可能影響血管健康，出現(xiàn) 智力遲鈍、記憶力下降的現(xiàn)象。孩子的接受能力本就比成人差，所以鹽的攝入量必須控制好。專家建議，兒童每天吃鹽必須低于4g，這就相當(dāng)于半個酒瓶蓋的量，否則孩子的智力會大受影響，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血缺氧問題。
3，菜越鮮美越好吃
以前一直有個問題，為什么在飯點(diǎn)吃完飯之后，回家都要喝好多好多的水。后來跟一個廚師同學(xué)聊天的時候才知道，為了讓菜更鮮美，飯店的廚師會加大量的味精在食物中，而吃味精太多恰恰會導(dǎo)致口渴。生活中不少媽媽也喜歡在菜里面加很多味精，覺得這樣更加鮮美，孩子也吃的比較多。
特別提醒：雖然味精可以提鮮，但是它也是一種化學(xué)產(chǎn)物。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用味精可導(dǎo)致人體抵抗力低下，并且對神經(jīng)、骨骼等產(chǎn)生破壞。更為嚴(yán)重的是，如果一歲以內(nèi)的孩子攝入過多的味精，那么就可能導(dǎo)致腦細(xì)胞壞死，智力也是大受影響。此外有專家表示，即便孩子超過一歲也不能吃太多味精，因為它不僅導(dǎo)致孩子缺鋅，還可能導(dǎo)致性晚熟問題。所以日常生活中，媽媽要少用味精，可以同海帶、菌菇等天然的食材增加鮮味。
3，鮮肉不吃偏吃腌肉
這個和咸菜有“異曲同工之妙”。一到冬天基本上，家家戶戶都要準(zhǔn)備一些咸貨，比如香腸、咸肉、臘肉等等，一些家庭會自己在家里腌制，而有些家庭為了省事，會直接到市場上購買。無論是自家做的，還是外面買的，這些鮮肉最終都會成為盤中餐，大些的孩子自然也能吃上幾口。
特別提醒：首先腌肉本身就含有大量的鹽分，吃多了對健康不利；其次就是外面的咸肉可能會添加各種添加劑，對孩子的健康不利；再者就是鮮肉也可能變質(zhì)，保存不好很可能會霉變；最后就是咸肉在腌制過程中，會損失大量的營養(yǎng)素。所以說咸肉對孩子的健康非常不利，吃多了還可能損傷到大腦的發(fā)育。為此在十歲之前，不要給孩子食用咸肉，十歲以后也要少吃。
4，皮蛋是最美味的食物
閨蜜從小和爺爺奶奶一起生活，所以對于皮蛋一直是情有獨(dú)鐘，基本上每個禮拜都要吃上一兩頓，結(jié)果她那三歲的兒子也愛上了皮蛋。對此閨蜜的老公非常擔(dān)憂，他覺得皮蛋吃多了不健康，里面含有的鉛很可能會影響兒子的發(fā)育。對此閨蜜都直接嗆回去，說自己買的都是無鉛松花蛋。
特別提醒：不要隨便聽信商家的說辭，雖然現(xiàn)在技術(shù)先進(jìn)了，但是你就敢保證松花蛋里面真的沒有鉛嗎？鉛是一種重金屬，一旦被攝入進(jìn)體內(nèi)就很難排出，基本上就會在孩子體內(nèi)永久定居，并且導(dǎo)致腸胃炎等問題，嚴(yán)重的還可影響孩子大腦發(fā)育，所以松花蛋要列入孩子的禁食名單。
除了要規(guī)避一些不良飲食習(xí)慣，孩子的飲食還要遵循以下幾個原則。
? 一切從簡
做飯時用的到的食材和工具要簡單；菜的食材和配料要容易獲??；大人小孩都可以吃；選擇健康的食物。
? 力求新鮮
食材要盡可能新鮮，最好是當(dāng)天買當(dāng)天做；早餐必須要一種蔬菜，午餐和晚餐要有兩種；小吃和甜點(diǎn)也必須包含一種說過或蔬菜；學(xué)會儲存食材。
? 營養(yǎng)均衡
食物要多元化，不讓孩子挑食；小吃或正餐都要添加水果或蔬菜；主食攝入要充足，多吃一些豆制品；低脂乳制品、瘦肉、家禽、魚都是孩子的最佳食品。
? 健康飲食
多喝白開水，少喝各類飲料；吃東西也要學(xué)會分類；多吃富含不飽和脂肪酸的食物，減少糖和鹽的攝??；烹飪方式也要健康，多用蒸煮，少用煎炸。
腌制的咸菜、鴨蛋和肉類，還是少吃為好。寶寶飲食以新鮮、營養(yǎng)、健康、應(yīng)季為主。
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