?腎結(jié)石是礦物質(zhì)和鹽的固體沉積物，它們?cè)谀I臟中結(jié)晶在一起。通常，尿液中的液體可防止廢物彼此接觸。當(dāng)尿液中沒(méi)有足夠的液體或過(guò)多的固體廢物時(shí)，腎結(jié)石開(kāi)始形成。免費(fèi)分享
雖然大多數(shù)腎結(jié)石在腎臟中發(fā)育，但它們可以在泌尿道的任何地方形成。
一、腎結(jié)石非常常見(jiàn)
根據(jù)國(guó)家腎臟基金會(huì)的統(tǒng)計(jì)，十分之一的人在其一生中發(fā)生腎結(jié)石。男性腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)為19％，女性為9％。
大多數(shù)男性在30歲后發(fā)現(xiàn)他們的第一塊腎結(jié)石。
二、腎結(jié)石的常見(jiàn)癥狀
腎結(jié)石最常見(jiàn)的癥狀之一是胃和腰部劇烈疼痛。
小腎結(jié)石可能不會(huì)引起任何癥狀，有時(shí)會(huì)自行消失而不會(huì)有太多不適，中到大的腎結(jié)石可引起劇烈疼痛。
腰部劇烈、不停的疼痛
血尿
嘔吐或惡心，往往來(lái)自劇烈的疼痛
發(fā)燒和發(fā)冷
非常不愉快或有異味的尿液
尿液混濁
難以改善的胃痛
三、預(yù)防腎結(jié)石的十一種方法
一個(gè)人可以做很多事情來(lái)幫助預(yù)防腎結(jié)石，包括：
1、保持水分
當(dāng)尿液中含有更多的液體時(shí)，礦物質(zhì)和鹽類不太可能聚集在一起并開(kāi)始形成結(jié)石。較深的尿液是脫水的征兆，理想情況下，尿液應(yīng)該呈淡黃色。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，每天推薦的8杯水（1600毫升）是不夠的。為了降低腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，一個(gè)人每天可以嘗試飲用至少12杯水。
一個(gè)人的液體攝入量中至少有一半應(yīng)該是純凈水。含咖啡因、碳酸飲料和甜味飲料都會(huì)增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
2.減少鹽的攝入量
鈉或鹽會(huì)導(dǎo)致水分滯留并導(dǎo)致脫水。成年人的目標(biāo)應(yīng)該是每天攝入的鹽攝入量低于2300毫克（mg）或相當(dāng)于一茶匙（5克）的食鹽。
高鹽食物的例子包括：
熟食或煙熏肉
大多數(shù)包裝或準(zhǔn)備的飯菜
土豆片
大多數(shù)罐頭湯
最準(zhǔn)備好的面條或配菜
含有其他類型鈉的食物，包括碳酸氫鈉，磷酸二鈉，谷氨酸鈉，發(fā)酵粉，亞硝酸鹽和硝酸鈉
3.保持健康的體重
超重會(huì)給腎臟帶來(lái)壓力 ; 但是，安全減肥很重要。快速節(jié)食、低碳水化合物飲食和高動(dòng)物性蛋白質(zhì)飲食都會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
4.限制草酸鈣食物
腎結(jié)石可由許多不同的化合物組成，包括尿酸、磷酸石和半胱氨酸。腎結(jié)石最常見(jiàn)的類型涉及鈣的草酸鹽。2014年的一項(xiàng)研究檢查了近50,000顆腎結(jié)石，發(fā)現(xiàn)67％的結(jié)石主要由草酸鈣組成。
通常建議用于腎結(jié)石高風(fēng)險(xiǎn)或草酸鹽水平高的人限制草酸鹽攝入。
用含有草酸鹽的食物消耗鈣可以通過(guò)在化學(xué)物質(zhì)到達(dá)腎臟之前將化學(xué)物質(zhì)結(jié)合來(lái)降低結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
富含草酸鹽的食物包括：
葡萄柚和酸果蔓汁
土豆
大豆
菠菜
一些堅(jiān)果，包括腰果和花生
巧克力
大黃
甜菜
蘆筍
大多數(shù)漿果
芹菜和歐芹
全谷類
茶
5.減少酒精攝入量
酒精會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞增加液體輸出，同時(shí)防止液體吸收，導(dǎo)致脫水。
6.避免過(guò)量攝入咖啡因
咖啡因加速新陳代謝，可導(dǎo)致脫水。建議成人每日攝入400毫克（mg）咖啡因，相當(dāng)于約4杯咖啡。
重要的是要記住，某些蘇打水、巧克力、茶和能量飲料含有咖啡因。
7.避免含糖飲料
甜飲料，尤其是含高果糖玉米糖漿，已與腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)增加。
8.獲得足夠的膳食鈣
橙汁，某些谷物和豆?jié){都含有鈣，這可能有助于降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
雖然草酸鈣是腎結(jié)石中最常見(jiàn)的化合物，但食物中的一些鈣實(shí)際上有助于降低結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
大多數(shù)乳制品都是鈣的良好來(lái)源。許多其他食物都含有鈣，包括：
橙汁
醬油
沙丁魚(yú)罐頭魚(yú)，如沙丁魚(yú)
豆腐
一些谷物
9.增加檸檬酸的攝入量
大約60％的腎結(jié)石患者也有低碳酸血癥或低檸檬酸水平。
良好的檸檬酸來(lái)源包括：
一杯4盎司（100毫升）未稀釋的無(wú)糖檸檬汁或酸橙汁
一杯8盎司（200毫升）的橙汁
一杯8盎司（200毫升）的甜瓜或芒果汁
10.監(jiān)測(cè)高酸食物的攝入量
高度酸性的尿液會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，并使結(jié)石更加痛苦。
尿液中的大量酸也會(huì)促使腎臟吸收而不是釋放檸檬酸鹽。檸檬酸鹽是一種化合物，可以幫助清除鈣基結(jié)石并損害其生長(zhǎng)。
酸含量高的食物包括：
紅肉和豬肉
家禽
大多數(shù)類型的魚(yú)
大多數(shù)奶酪
蛋
高酸食物不需要完全避免，因?yàn)樗鼈兛梢允堑鞍踪|(zhì)的良好來(lái)源。但是，如果患者經(jīng)?；加心I結(jié)石，他們應(yīng)該監(jiān)測(cè)并限制他們攝入這些食物。
11.服用補(bǔ)充劑和維生素
各種天然補(bǔ)品和維生素可能有助于降低腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，包括：
檸檬酸鉀
維生素B-6，存在于香蕉，芒果，大豆，鱷梨和大比目魚(yú)等食物中
吡哆醇補(bǔ)充劑
魚(yú)油
三、什么時(shí)候去醫(yī)院看醫(yī)生
每當(dāng)有人懷疑腎結(jié)石是引起實(shí)質(zhì)性疼痛或不適的原因時(shí)，看醫(yī)生就很重要。
雖然大多數(shù)人沒(méi)有經(jīng)歷腎結(jié)石的長(zhǎng)期后果，但它們可能非常疼痛并且需要醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)。
在大多數(shù)情況下，治療腎結(jié)石包括增加液體攝入量，服用止痛藥和服用使尿液酸性降低的藥物。
在少數(shù)情況下，可允許個(gè)人回家等待石頭排出。在更嚴(yán)重的情況下，可能需要住院治療。
太大而無(wú)法通過(guò)或滯留在泌尿道中的石頭可能需要手術(shù)。如果圍繞它發(fā)生感染，也可能需要手術(shù)去除結(jié)石。
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