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關(guān)于呼吸計(jì)數(shù)的記憶法

不管是修行也好，

或者是冥想抒壓也好，

把注意力放在呼吸上面，

似乎是個(gè)共通的好方法。

只是把注意力放在呼吸上面的時(shí)候，

有個(gè)附帶的方法，

就是默數(shù)1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1，

以此類(lèi)推，周而復(fù)始。

只是有個(gè)困擾，

有的書(shū)上說(shuō)是吸氣的時(shí)候數(shù)數(shù)，

有的書(shū)上說(shuō)是呼氣的時(shí)候數(shù)數(shù)，

弄到我都混亂了。

這幾天，

讀南懷瑾先生的新書(shū)‘禪與生命的認(rèn)知初講’，

書(shū)上有提到，呼氣的時(shí)候數(shù)數(shù)，

南老師提到兩種解釋?zhuān)?/p>

其一是吸氣的時(shí)候是占有，

而佛家講究的是放空，

同時(shí)在呼氣的時(shí)候伴隨的是放下，放松，

另一個(gè)解釋是，

我們習(xí)慣都在講‘出息’，

所以就在出氣的時(shí)候數(shù)息。

我覺(jué)得這兩種說(shuō)法都蠻好的，

而且可以幫助跟我一樣對(duì)于究竟是吸氣的時(shí)候數(shù)數(shù)還是呼氣的時(shí)候數(shù)數(shù)的朋友，

輕松而且有意義的記住。