“嗯~嗯~嗯~”

女生廁所里，笑笑（化名）用力地擠壓著開的第一條“小可愛”，但是無論笑笑怎么努力，小可愛都不愿意出來，菊門也不愿打開。

笑笑又難受、又生氣，她錘了錘胸口，一聲長嘆：“哎~”

旁邊的室友聽到了，敲敲隔間的板子，說：“笑笑，別人是偶爾便秘，你是偶爾大便，肚子里裝的全是屎。”

另一個室友又補充道：“她不但便秘，而且還喜歡嘆氣，小小的年紀，就已經(jīng)成了黃臉婆?！?/p>

說完，兩個室友哈哈大笑，但是笑笑卻難過地低下了頭。在上大學前，笑笑是個特別漂亮、干凈的女孩子，但是現(xiàn)在又便秘，皮膚萎黃，還時不時地會偏頭痛，出現(xiàn)心慌等癥狀。

其實，笑笑的這些癥狀是膽經(jīng)堵了，長按這個穴位就可以疏通膽經(jīng)了。

一、膽經(jīng)堵了，長按肩井穴，幫你暢通全身之氣

很多人會奇怪，為什么膽經(jīng)堵了，長按肩井穴能夠暢通全身之氣呢？肩井穴位于乳頭正上方與肩線交接處，具有調節(jié)膽經(jīng)氣血的作用，所以膽經(jīng)堵了，長按肩井穴可以暢通全身之氣。

另外，《針灸穴名解》中記載：“古有井田之法，井開四道，而分八宅，即四通八達也?！?/strong>肩井穴名字的由來，正是因為它所處的位置是諸陽經(jīng)交會的位置，四通八達，猶如市井。所以這個穴位對全身經(jīng)脈的疏通、調和全身氣血都有重要的作用，包括祛風通絡、行氣止痛、消腫散結、催產下胎、通經(jīng)下乳等等。臨床上也多有運用，用于針灸法治療乳腺炎等疾病[1]。

二、膽經(jīng)一通，全身輕松，注意這幾點，效果更明顯

除了上述的方法以外，廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師鄭湘紅提出了幾點改善膽經(jīng)不通的方式。注意以下的幾點方法，也可以幫助打通膽經(jīng)。

● 輕揉耳輪：耳輪就是耳朵最外面一圈的部位，平時沒事可以揉捻耳輪大約三到五分鐘，直到兩耳發(fā)熱，這樣可以刺激耳輪部位的血液循環(huán)，有助于膽經(jīng)的暢通。

● 針灸經(jīng)絡：除了敲打穴位來進行疏通之外，還可以采取針灸穴位的方式來進行疏通，尤其是小腿外側的陽陵泉穴。這是足少陽膽經(jīng)的合穴，在此穴位進行針灸十分有效[1]。

● 運動：運動也是有助于打通膽經(jīng)的一種方式。運動能夠加速身體的血液循環(huán)，使體內的各種物質交換更流暢，不僅能打通膽經(jīng)，對打通全身部位的經(jīng)絡都是非常有幫助的。

三、膽經(jīng)不通，身體常會出現(xiàn)3大變化，請留意

除了像笑笑這樣的便秘癥狀之外，膽經(jīng)不通還會出現(xiàn)以下的幾種情況。

1、偏頭痛

偏頭痛是一種常見的慢性神經(jīng)血管疾病，多發(fā)于女性。在中醫(yī)的范疇內，偏頭痛被歸納為“頭風”一類的疾病。偏頭痛的發(fā)病部位多為三叉神經(jīng)分布的區(qū)域，也就是頭部到下頜的一塊。這個部位又剛好是足少陽膽經(jīng)所在的區(qū)域，因此膽經(jīng)不通，常常引發(fā)偏頭痛。

2、口苦

嘴里發(fā)苦不可輕視，可能也是某種疾病發(fā)生的癥狀。有一項關于口苦的臨床研究表示，60例有口苦癥狀的患者中，約90%的患者都有肝膽方面的問題，包括肝膽濕熱、肝膽氣郁等等[2]?？诳鄽w因于肝膽功能的失調，這也與膽經(jīng)不通有很大的關系。

3、經(jīng)絡疼痛

人體身上有很多經(jīng)絡，影響著人體氣血的正常運行和內臟的運作。如果膽經(jīng)堵塞了的話，可能引起全身部位的經(jīng)絡都出現(xiàn)問題，尤其是胸部、肋骨處經(jīng)絡密集的地方疼痛明顯。  

中醫(yī)的眼中，膽經(jīng)是一條非常重要的經(jīng)絡，膽經(jīng)失調會導致身體出現(xiàn)很多不適的癥狀，尤其是膽經(jīng)堵塞，有很多反應會通過身體表現(xiàn)出來，而膽經(jīng)的疏通，也是有一定的方法的，對于膽經(jīng)堵塞的人來說，了解正確的方式，是一件非常重要的事情，而平時常疏通膽經(jīng)，也能起到預防作用。

參考資料

[1]王強.肩井穴的臨床應用[J].針刺研究.1998-4-301-302

[2]《針刺肝、膽經(jīng)原絡穴治療口苦60例臨床觀察》.中華實用中西醫(yī)雜志.2008,21(17)

[3]彭玉琳；張虹；趙凌.從足少陽膽經(jīng)論偏頭痛的針灸治療[J].上海針灸雜志.2012-8-31（08）-615-617