憂郁癥與心血管疾病、愛滋病被世界衛(wèi)生組織列為2020年全球三大疾病。現(xiàn)代社會憂郁癥盛行率高，憂郁癥不僅重創(chuàng)身心，有九成以上的自殺事件皆與此有關(guān)。
即使沒有憂郁癥，許多人也常有憂郁的情緒。生活中是否有什么好方法，可以舒緩抑郁心情，甚至遠(yuǎn)離憂郁癥呢？
中醫(yī)認(rèn)為肝主疏通及宣泄，通過肝的疏泄，氣機得以保持流暢，進(jìn)而使人維持良好的心理狀態(tài)。相反，若肝有阻塞，肝氣郁結(jié)時，情緒就會受到影響。
肝氣郁結(jié)不會馬上演變成憂郁癥?；颊咄ǔＯ瘸霈F(xiàn)睡眠障礙，當(dāng)睡眠問題嚴(yán)重到一定程度，憂郁癥狀就會發(fā)作。
憂郁癥其實是生活作息習(xí)慣不好，慢慢造成的。現(xiàn)代人憂郁癥的常見原因是三餐不正常，熬夜晚睡，產(chǎn)生睡眠問題，使肝阻塞得越來越嚴(yán)重，情緒會開始變低弱。
當(dāng)情緒開始出狀況，有些人會借酒澆愁，豈知愁上加愁。因過量飲酒會瀉腎氣，腎氣不足將使肝變緊、越來越塞。人們往往認(rèn)為心情惡劣時，喝酒能幫助入睡，但只是短期有效，久了就不管用。
中醫(yī)治療憂郁癥，正是從補腎、疏肝著手。
憂郁癥雖然是肝出問題，但腎是肝的能量來源，肝會塞住代表腎一定虛弱。只有補好腎，肝才能打得通，把肝慢慢疏通，憂郁癥就會解開了。
針灸和藥物是主要治療方法，常見的補腎藥物有熟地、附子，疏肝藥物有柴胡、川穹，補肝血的藥物則有當(dāng)歸。很多藥物都能疏肝補腎，因此中醫(yī)往往從患者的脈象、根據(jù)每個人的體質(zhì)來決定用哪種藥。
熟地
中醫(yī)治療憂郁癥的優(yōu)點是：療效快又佳，無藥物副作用，成功率高且復(fù)發(fā)率低。
西醫(yī)治療憂郁癥主要是控制癥狀，無法恢復(fù)肝腎功能；中醫(yī)則是從根本上提升臟腑的健康。當(dāng)肝、腎功能漸漸好轉(zhuǎn)，患者的睡眠障礙及低弱情緒都會得到改善。
中藥又有累加性的效果，通常兩三個月癥狀改善后，就不用再吃。但西藥效果是每天歸零，因此必須天天吃藥控制。很多患者一服用西藥就是十幾、二十幾年，甚至三十多年。
因中醫(yī)是從疾病的根源治療，所以憂郁癥患者痊愈后，通常不會再發(fā)作，除非生活作息又回到老樣子。但如果狀況變差，建議趕快回診，避免進(jìn)一步惡化。
即使沒有憂郁癥，許多人也常有憂郁的情緒。生活中是否有什么好方法，可以舒緩抑郁心情，甚至遠(yuǎn)離憂郁癥呢？
最好的保養(yǎng)方式是——該吃就吃，該睡就睡。這是最有效的方法，也是最基本的，卻是最被忽略的。
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