前言
這一次我們來(lái)聊一聊你既陌生又熟悉的“三焦”。
三焦，為六腑之一。與其他五臟五腑不同的是，三焦沒(méi)有一個(gè)確切的具體器官與之相對(duì)應(yīng)，位于軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，是一個(gè)大腑，具有“孤府”之稱(chēng)。
三焦的劃分
人體的其他臟腑器官均分布于三焦之中，將軀干劃分為三部分，如下：
1、上焦：指橫膈以上內(nèi)臟器官，包括心、肺。
“上焦如天，上焦如霧”，形容上焦心肺布滿(mǎn)氣血，猶如霧露彌漫之狀，灌溉并溫養(yǎng)全身臟腑組織。
2、中焦：指橫膈以下至臍內(nèi)臟器官，包括脾、胃。
中焦如地，中焦如漚（òu），漚是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、運(yùn)化水谷，進(jìn)而化生氣血。
3、下焦：指臍以下至二陰部位，包括肝、腎、大小腸、膀胱等。
其中肝臟，按其部位來(lái)說(shuō)，應(yīng)劃歸中焦，但因它與腎關(guān)系密切，故將肝和腎一同劃歸下焦。
下焦如海、下焦如瀆（dú），是說(shuō)下焦的主要生理功能為傳導(dǎo)糟粕，排泄二便。
三焦的作用
三焦具有通行元?dú)?、水谷和水液的功能?/span>
1、通行元?dú)?/span>
元?dú)飧谀I，通過(guò)三焦別入十二經(jīng)脈而達(dá)于五臟六腑，故稱(chēng)三焦為元?dú)庵畡e使。三焦通行元?dú)庥谌?，是人體之氣升降出入的通道，亦是氣化的場(chǎng)所，故稱(chēng)三焦有主持諸氣，總司全身氣機(jī)和氣化的功能。
2、運(yùn)行水谷
三焦為傳化之府，其具有傳化水谷的功能，可將水谷精微變化為營(yíng)氣，還具有傳化糟粕的作用。三焦對(duì)水谷的作用有別：上焦主納，中焦主腐熟，下焦主分別清濁、主出。
3、運(yùn)行水液
三焦具有疏通水道、運(yùn)行水液的作用。三焦水道的通利與否，不僅影響到水液運(yùn)行的遲速，而且也必然影響到有關(guān)臟腑對(duì)水液的輸布與排泄功能。
形象地說(shuō)，三焦就是人體軀干的一個(gè)大通道。如果說(shuō)普通的經(jīng)絡(luò)是在四肢上走的兩車(chē)道，那么三焦則是在人體軀干上走的雙向八車(chē)道。三焦的功能實(shí)際上是五臟六腑全部功能的總體。
三焦不通，百病纏身
三焦理周身之氣，是人體五臟六腑的首領(lǐng)，三焦與人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和微循環(huán)血管網(wǎng)有密切聯(lián)系。三焦不通，是各種慢性病根源。
● 上焦不通
就會(huì)造成經(jīng)絡(luò)淤堵，氣血凝滯，出現(xiàn)高血壓、高血脂、風(fēng)濕骨病、頸椎病等。
● 中焦不通
就會(huì)造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤(pán)突出、女性產(chǎn)后風(fēng)、老寒腰及老胃腸、便秘等癥狀。
● 下焦不通
肝腎功能受阻，就會(huì)造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合癥以及婦科炎癥。
上焦有火、下焦有寒的主要問(wèn)題，是中焦堵住了。打通了中焦，上下焦就貫通起來(lái)了，氣血也就形成了一個(gè)完整的回路。這種感覺(jué)，就好比說(shuō)打通了任督二脈。
打通三焦的簡(jiǎn)單方法
1、打通三焦經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法——拍。
每天晚上睡覺(jué)之前站著或者是坐著都可以。
用左手從右邊肩膀開(kāi)始，沿著胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)行走路線(xiàn)，往下拍打，動(dòng)作快慢一樣，一直拍打到手腕。
每次至少8分鐘，拍完之后再用食指按揉陽(yáng)池穴按摩3分鐘。
2、揉腹
揉腹，可以把密布在腹部的各種管道疏通開(kāi)，尤其是淋巴管，當(dāng)淋巴疏通以后，中焦內(nèi)的濁氣、濁水都會(huì)被代謝掉，肚子也就慢慢變軟并且塌下去了。
揉腹操作：雙手疊起，掌心貼在肚臍上（男的左手在下，女的右手在下），兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳頭按揉。
雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn)，按順時(shí)針?lè)较蛞远悄氀蹫橹行淖鰣A周運(yùn)動(dòng)。再反過(guò)來(lái)逆時(shí)針揉。
繞臍揉腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)可多可少，順時(shí)針和逆時(shí)針的圈數(shù)大致相等就行。
揉腹注意事項(xiàng)：孕婦以及月經(jīng)期女性慎用。
3、雙手托天理三焦
八段錦中的“雙手托天理三焦”，它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個(gè)臟腑的運(yùn)化，減輕疲勞。
4、艾灸
中焦主要臟器為脾和胃。所以，中焦不通重在調(diào)脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，如果脾氣虛，可加灸氣海；如果脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。
脾腧穴
中脘穴
足三里
但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后極易上火，針對(duì)這種情況，可以參考下面的方法解決：
● 引火下行
主要通過(guò)灸下焦及腿上的穴位來(lái)引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。
三陰交
涌泉穴
此外，建議在艾灸前用熱水泡腳的方式引火，腿部暖了，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來(lái)了。
平時(shí)飲食忌食生、冷、辣，多吃綠色蔬菜。飲食要規(guī)律，多喝熱水，少吃多餐，切忌暴飲暴食。陳皮理氣，山楂化積。少生氣、多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意保暖，注意保持良好的心態(tài)。
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