不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)：入秋之后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼但身體卻慢慢變得更為疲憊虛弱了。經(jīng)常感到頭暈、倦怠、乏力，甚至出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷，氣色、精神狀態(tài)怎么都恢復不過來。有時還會覺得心中有股無名怒火，脾氣大起來連自己都怕。
如果你也有類似感受，很大可能是氣血不足了，身體需要開始注意調(diào)養(yǎng)了。
人以氣血為本，所以人最怕氣血不足。我們說一個人身體好，最基本的就是“氣色好”。反之，氣血不足就是不夠健康的表現(xiàn)。
而很多朋友，特別是女性朋友常常有臉色暗沉發(fā)黃的困擾。去醫(yī)院檢查各項指標又一切正常，中醫(yī)認為，這是氣血不足的表現(xiàn)，而氣血不足輕則造成代謝降低，臟腑功能減退，而后會加速機體衰老，免疫力下降，重則疾病纏身遷延不愈，甚至危及生命。
當你出現(xiàn)以下癥狀時，就說明氣血不足，在透支身體了：
提不起氣色，臉色暗淡發(fā)黃；
皮膚粗糙，失去光澤，發(fā)黃，蒼白長斑；
入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，經(jīng)常感覺沒精神、力氣；
頭發(fā)稀少、發(fā)黃、干枯；
痛經(jīng)，月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑；
手心容易偏熱出汗，或者雙手冰涼；
脾氣大，經(jīng)常發(fā)脾氣；
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形；
牙齦萎縮，牙齒的縫隙變大；
運動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復；
仔細對照一下，符合的越多，氣血不足就可能越嚴重，需要好好補充氣血，調(diào)理身體了！
氣血不足如何補回來？
調(diào)脾胃，養(yǎng)肝血，遠寒邪
脾胃正常運化，營養(yǎng)有效吸收，氣血的來源就得到保障；體寒的女性，平時可以用溫水泡腳，注意保暖。
適當運動，優(yōu)質(zhì)睡眠
適當運動，保障氣血正常運行；充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠，有利于人把消耗的氣血補回來。
保持心情愉悅
心態(tài)好的女人，一般皮膚紅潤有光澤，氣色特別好；而動不動就生氣的人，氣血看起來差一些。這是因為愉悅的心情，對身心健康有幫助，能讓骨髓造血系統(tǒng)旺盛起來，讓氣血更加充足。
食療補氣血
今天給大家推薦一款好吃又健康，改善氣血不足的滋養(yǎng)佳品——神農(nóng)當歸糕。不僅味道絕佳、制作講究，關(guān)鍵是安全有效。
根據(jù)中醫(yī)“藥食同源”的道理，用當歸、茯苓、黨參、山藥、黃芪、紅棗、黑芝麻、核桃肉等10多種藥食同源食材制作而成，多吃常吃，可以健脾補氣、補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，對健康非常有益。
當歸：專能補血，為補血之要藥。
當歸具有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便等作用。
黃芪：為補氣要藥
黃芪具有補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌等作用。
黨參：常用的補氣中藥
黨參具有補中益氣、止渴生津、健脾益肺等作用。
山藥：為常用健脾中藥
山藥具有補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精等作用。
紅棗：常用的補血中藥
紅棗具有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用。
現(xiàn)代生活人們壓力大、飲食不規(guī)律、熬夜，就容易耗氣血，生濕氣，其實很多疾病的根源都是濕邪影響、氣血不足引起的。
當歸糕不寒不熱、平和溫補，祛濕氣，對于脾胃虛弱、氣血不足的人有很好的調(diào)養(yǎng)效果。
神農(nóng)當歸糕的原料和制作都很講究，精選岷縣當歸、渭源黨參，河南鐵棍山藥、寧夏枸杞等10余種道地藥材，純手工制成，不添加防腐劑，口感細膩綿軟、自然醇香。
當歸糕每一包均為真空獨立包裝，干凈衛(wèi)生，可以防潮，也利于存放。每盒30小包，分量十足。
餐后、下午茶、看書看劇的時候，把它當做手邊的零食，老少皆宜，既愜意又美味，還非常營養(yǎng)健康，休閑的同時把身體都調(diào)養(yǎng)好了。
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