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在老年癡呆癥癥狀出現(xiàn)的前11~15年，就有認(rèn)知障礙跡象發(fā)生。影像學(xué)檢查還發(fā)現(xiàn)，癥狀出現(xiàn)前3~9年，內(nèi)側(cè)顳葉改變發(fā)生變化，而內(nèi)側(cè)顳葉與記憶相關(guān)。（該研究刊發(fā)在《Front. Aging.Neurosci.》雜志上。）
因此，有專(zhuān)家建議，年過(guò)40歲，就要開(kāi)始有意識(shí)地預(yù)防老年癡呆，并時(shí)刻關(guān)注自己身體和心理上的變化。
這幾類(lèi)人患病風(fēng)險(xiǎn)高
《吉林醫(yī)學(xué)》刊文提到，阿爾茨海默?。ㄋ追Q老年癡呆）的發(fā)生與遺傳相關(guān)。家中有癡呆家族史的老年人，阿爾茨海默病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
1.高血壓人群
那些收縮壓持續(xù)16年很高的人，癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是那些血壓略微升高人的2倍。相反，控制血壓后，可以降低罹患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
該研究涉及了800名女性，每隔十年左右進(jìn)行回訪，發(fā)現(xiàn)與沒(méi)有抑郁癥病史的女性相比，那些曾經(jīng)罹患抑郁癥或正處于抑郁狀態(tài)下的女性更容易患上阿爾茲海默病。該結(jié)果于2017年在阿爾茨海默病協(xié)會(huì)國(guó)際會(huì)議(AAIC)發(fā)表。
肥胖是阿爾茨海默病的危險(xiǎn)因素之一，尤其是中年肥胖會(huì)大大增加患病風(fēng)險(xiǎn)。2014年牛津大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，30多歲肥胖的人，發(fā)生癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的3倍。
研究表明，腦部反復(fù)受損對(duì)大腦的危害極大，它會(huì)增加人們患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，并且讓人們產(chǎn)生劇烈的頭痛、喪失記憶。
據(jù)刊發(fā)在《吉林醫(yī)學(xué)》的一篇論文總結(jié)多項(xiàng)研究得出：阿爾茨海默病的發(fā)病率和患病率隨著年齡的增長(zhǎng)，幾乎每 5 歲增加一倍。其原因可能是由于年齡的增長(zhǎng)，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)進(jìn)行性衰退物質(zhì)不斷積累。
早期如何自測(cè)病癥？
1.畫(huà)鐘測(cè)試
請(qǐng)您拿出紙筆，現(xiàn)在就憑記憶畫(huà)一個(gè)帶數(shù)字刻度的表盤(pán)，指針指向8:20。然后再和下面的標(biāo)準(zhǔn)圖對(duì)比一下，有什么不一樣？
如果畫(huà)出來(lái)的鐘表和標(biāo)準(zhǔn)圖相比較，出現(xiàn)明顯的偏差，那您需要特別警惕疾病的來(lái)襲了。
2.“袋中取物”測(cè)試
從袋子中取出東西，并在眼睛沒(méi)看見(jiàn)的情況下說(shuō)出手取出的物品是什么。它可以測(cè)試我們的感知力。
預(yù)防老年癡呆
預(yù)防大腦衰退，要積極用腦。如看書(shū)、下棋，玩一些益智游戲，隨時(shí)表達(dá)自己的想法，多與人們打交道等。
1. 如果經(jīng)常找不到東西，可以嘗試把物品放在相對(duì)固定的位置，使用后歸位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2. 可以在飲食中增加新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類(lèi)、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚(yú)、瘦肉等食物的攝入。
應(yīng)擁有良好的生活習(xí)慣：避免過(guò)度飲酒、抽煙，生活要有規(guī)律。
避免過(guò)于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開(kāi)朗的心情生活。可多與家人、朋友交談，也可以參加一些社會(huì)活動(dòng)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活。
有助預(yù)防老年癡呆的食物
花菜拌百合
①先將干黃花菜浸泡1小時(shí)，后放在鍋中焯（chāo）3分鐘左右撈出。百合也同樣焯（chāo）熟。
②將焯好的黃花菜和百合裝盤(pán)，放少量蘋(píng)果醋，鹽。還可以加蒜蓉和黑芝麻進(jìn)行調(diào)味。
補(bǔ)充維生素P
另外茄子也富含維生素p，但由于維生素p不耐高溫，故不適合高溫烹飪，要保留茄子皮，低溫烹飪。
覺(jué)得不錯(cuò)
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