Q博士講堂13期，通過(guò)本文，你將了解到：
1、各年齡段，孩子能專注多久?
2、影響孩子注意力的原因有哪些?
3、兩個(gè)培養(yǎng)注意力的方法!
前 言
康復(fù)師認(rèn)為，要提升孩子注意力，父母一定要對(duì)注意力有所了解;不然就像孩子背古詩(shī)詞，識(shí)字，但不知道詩(shī)詞里的含義...
到頭來(lái)，了解的訓(xùn)練方法雖多，但實(shí)際應(yīng)用起來(lái)卻沒效果，起不到提升注意力的作用....
由此，在我們訓(xùn)練孩子注意力前，一定要對(duì)注意力有初步的認(rèn)識(shí)和理解!這樣訓(xùn)練才能事半功倍。
所以不建議直接滑到第3段的訓(xùn)練干貨，請(qǐng)花5分鐘認(rèn)真閱讀哦▼
一、不同年齡段孩子注意力的區(qū)別
早在19世紀(jì)初心理學(xué)家就學(xué)會(huì)通過(guò)時(shí)間來(lái)恒定專注程度
同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)
兒童注意力的持續(xù)時(shí)間
有明顯的年齡特征
新生兒注意力是5~10秒
3個(gè)月寶寶注意力在1~2分鐘
6個(gè)月在2~3分鐘左右
1歲半是4~5分鐘
2歲幼兒注意力為6~7分鐘
3歲為8~9分鐘
4歲是9~10分鐘
5、6歲約為10~15分鐘
7、10歲約為15~20分鐘
10、12歲約為25-30分鐘
12歲以上能超過(guò)30分鐘
你家孩子的專注度達(dá)標(biāo)了嗎?父母可以通過(guò)觀察孩子做作業(yè)的專注時(shí)間來(lái)初步評(píng)估。
同時(shí)，因多變的外界因素，孩子的注意力容易受到影響，比如下面這些。
二、影響注意力的因素
影響注意力的因素，主要存在于4個(gè)方面，下面的3、4兩點(diǎn)父母可以通過(guò)一些措施改善和預(yù)防!
1.生理因素
由于孩子大腦發(fā)育不完善「0~12歲」，神經(jīng)系統(tǒng)的抑制不平衡，所以自制能力差;和孩子小力氣小，拿不了重物是一個(gè)道理。
也就是說(shuō)，孩子沒有偏離以上年齡段的專注時(shí)長(zhǎng)，那孩子的專注力就沒有問題。
只要教養(yǎng)方法得當(dāng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，絕大多數(shù)孩子都能獲得正常的專注能力!
2.病理因素
比如常見的多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥。
原因在于：孩子在出生時(shí)遇到難產(chǎn)、剖腹產(chǎn)、缺氧等，造成的輕微腦組織損害，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂。
多動(dòng)癥主要表現(xiàn)為：注意力不集中、活動(dòng)過(guò)多、坐不住、沖動(dòng)任性、情緒不穩(wěn)、學(xué)習(xí)困難;
抽動(dòng)癥表現(xiàn)為：皺眉、呶嘴，清嗓音，扭脖子，聳肩外，也常伴有注意力不集中。
當(dāng)然了，這些情況家長(zhǎng)在家是無(wú)法改善的，需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下康復(fù)治療、用藥干預(yù)。
3.飲食與環(huán)境
比如像糖果、含咖啡因的飲料、摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，都會(huì)刺激孩子的情緒，影響專注度。
此外，環(huán)境污染造成血液中鉛含量過(guò)高、過(guò)度使用電子產(chǎn)品，對(duì)專注度也有一定的影響。
所以，在飲食上，父母要盡量減少孩子糖、零食的攝入;在環(huán)境上，嚴(yán)格把電子產(chǎn)品的使用，減少含鉛物的接觸。
4.家庭教育因素
父母的教養(yǎng)方式，對(duì)孩子的注意力影響也非常大。
常見的，孩子在做事、做作業(yè)的時(shí)候，父母不經(jīng)意間的打斷。
如孩子在專心看書，家里來(lái)客人了，父母就喊道：寶貝，過(guò)來(lái)叫叔叔阿姨...
孩子在玩拼圖游戲，爸爸喊道：寶貝幫爸爸接拿一下被子....等等，這樣的場(chǎng)景數(shù)不勝數(shù)。
家長(zhǎng)在不經(jīng)意間打斷了孩子持續(xù)的注意力，久而久之，習(xí)以為常，孩子的注意力當(dāng)然難以得到提升了。
下面，就分享2個(gè)訓(xùn)練孩子注意力的方法，父母別光收藏，一定要運(yùn)用到生活中去!
三、舒爾特方格法世界公認(rèn)的注意力訓(xùn)練
1.什么是舒特爾方格?
舒爾特方格法，是目前世界上公認(rèn)為最有效、方便的注意力訓(xùn)練方法。
早期，運(yùn)用于宇航員的注意力訓(xùn)練中!
舒特爾方格如圖：
我們可以看到，舒特爾方格看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，由小方格和一些沒有順序的數(shù)字組成。
訓(xùn)練時(shí)，要求孩子按1~9、1~16、1~25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，爸媽在一旁記錄所用時(shí)間。
數(shù)字越多，難度越大;數(shù)完數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。
注：專業(yè)的舒爾特訓(xùn)練道具，某寶搜索可以購(gòu)買
2.合理的時(shí)間是?
心理學(xué)家研究顯示：就25方格來(lái)說(shuō)，以7~12歲為例。
● 26秒以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績(jī)自然名列前茅;
● 42秒屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下;
● 50秒則問題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。
父母不妨馬上動(dòng)手畫上方格、填上數(shù)字，測(cè)試一下自己能達(dá)到多少秒、孩子能達(dá)到多少秒。
「小寶練了2次，第一次27秒、第二次28秒，屬于中等...」
以12~14歲年齡為例：
16秒以上為優(yōu)良，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是名列前茅;
26秒屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下;
36秒則問題較大，測(cè)驗(yàn)會(huì)呈現(xiàn)不合格現(xiàn)象。
按照訓(xùn)練規(guī)則來(lái)說(shuō)，練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，測(cè)試所需的時(shí)間就越短。
隨著練習(xí)的深入，孩子的視覺能力會(huì)有所提升，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀、提升專注能力。
對(duì)于進(jìn)入提高階段之后，多加訓(xùn)練，能達(dá)到一目十行的效果。
這里，為了避免訓(xùn)練的枯燥，小寶再分享一個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練游戲：「圈字游戲」。
與舒爾特訓(xùn)練交替使用，非常有意思~
2.圈字游戲
家長(zhǎng)在一張紙上，寫下很多位單個(gè)的數(shù)字，然后讓孩子把你指定的數(shù)字全部打圈。
如圖▼
這個(gè)訓(xùn)練方法，可以有效改善孩子讀書時(shí)錯(cuò)字、漏字的習(xí)慣。
訓(xùn)練非常簡(jiǎn)單，不管是飯后、睡前都可以簡(jiǎn)單的和孩子玩玩這個(gè)游戲，提升注意力。
以上就是今天Q博士?jī)?nèi)容的分享，希望有幫助到你，動(dòng)動(dòng)小手點(diǎn)贊、分享幫助更多人吧~
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