桂圓干是很多人都喜歡的一種食物，不僅可以直接吃，還可以用來泡水喝，那么桂圓干泡水喝會上火嗎？桂圓干一天吃幾個最好？
桂圓干泡水喝會上火嗎
桂圓干泡水適量喝是不會上火的。
直接吃桂圓干和桂圓干泡水還是有一定差別的，桂圓干泡水由于水分的存在能在一定程度上稀釋桂圓的濃度，一般來說桂圓干泡水比直接吃會不那么容易上火。
除非是喝多了，還是可能引起上火的。
桂圓干一天吃幾個最好
桂圓干一天吃10-15顆即可。
桂圓干味甘、性溫，含有較多的糖分、尼克酸、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分，一天食用量不宜過多，若是食用過多可能引起上火、發(fā)胖、腸胃不適等癥狀，正常體質(zhì)的人群一般每天吃10-15顆即可。
用桂圓泡水喝有什么好處
補血
桂圓干中含有較多的鐵元素，有一定的補血功效，桂圓干中的葡萄糖和蛋白質(zhì)也有助于促進(jìn)血紅蛋白的再生。
健腦安神
適量食用桂圓干有益于腦細(xì)胞發(fā)育，桂圓肉中還含有能延緩大腦衰老的活性成分，有助于增強記憶力，睡前喝一杯桂圓水，還有鎮(zhèn)靜安神的效果。
提高免疫力
桂圓干中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，適量喝桂圓干泡水能提高其自身的免疫力水平，增強抗病能力。
桂圓干泡水喝的注意事項
1、血糖高、糖尿病患者慎食，桂圓干中含有大量的糖分，含有糖尿病的人建議盡量少吃或是不是桂圓干。
2、月經(jīng)量較多的女性慎食，月經(jīng)量多的女性在月經(jīng)期間建議不要吃桂圓干，因為桂圓干有一定的補血作用，在經(jīng)期吃可能會使其血量增多。
3、陰虛火旺者慎食，桂圓干性熱，吃多了易上火，若是有上火的情況或是體內(nèi)陰虛火旺者建議少吃。
干桂圓泡水的正確方法
桂圓菊花茶：
材料：菊花30g，桂圓肉30g，枸杞10g，適量冰糖，適量水。
1、把菊花、桂圓肉和枸杞洗凈備用。
2、把洗凈的菊花、桂圓肉和枸杞放入壺中。
3、根據(jù)個人口味加入適量水和冰糖。
4、然后把水煮15分鐘左右即可飲用。
滋補桂圓茶
材料：去核紅棗6顆、干桂圓肉5顆、適量紅糖。
1、將紅棗、桂圓洗凈，紅棗切成小塊。
2、然后再將這些材料一起放入鍋中熬煮。
3、大火煮沸后，繼續(xù)用小火熬煮10分鐘就可以了。
4、最后再加入適量的紅糖調(diào)味就可以了。
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