提要：冬天的早上你能喝上一碗即滋補養(yǎng)生又美容的暖身子的藥食美味粥，心里一定美濨濨的，你就會持續(xù)一整天熱乎乎的！養(yǎng)生美容粥，就是牛奶、肉蓯蓉、胡桃肉、首烏、黑芝麻、紅棗這幾種既是藥又是食品做成。早上喜歡喝粥的人可以能定時的用電飯煲煮，早上就能喝到美味的養(yǎng)生美容粥了。
一、藥食材料：粳米、牛奶、肉蓯蓉、胡桃肉、首烏、黑芝麻、紅棗。
二、制作方法：
1、備料：粳米洗凈，放入清水鍋中；何首烏、胡桃肉、肉蓯蓉洗凈，稍浸，洗凈切碎；黑芝麻、紅棗一齊放入清水中洗凈。
2、制作：將以上材料武火煮滾后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)攪勻即可食用(若使用淡奶，則需加適量白糖并再煲滾)。
三、功效作用：
本牛奶藥食粥，具體作用以補虛養(yǎng)血，滋潤養(yǎng)顏為主。能補虛損、益氣血、滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容，是老少咸宜、四時皆宜的粥品。其中牛奶性味甘、平，能滋養(yǎng)補虛、養(yǎng)心血、美容顏，既是補腎健體的常用飲品，又是美容美顏的佳品，其所含蛋白質(zhì)有利于皮膚細胞的修復再生，可延緩皮膚的衰老，使人肌膚紅潤、細膩無皺。粳米性味甘、平，有健脾養(yǎng)胃、補益氣血的作用。肉蓯蓉、胡桃肉、首烏、黑芝麻溫補腎陽為主。主藥肉蓯蓉性味甘、咸、溫、質(zhì)柔潤，具有補腎壯陽、益精補血的作用，并有溫而不燥、滋而不膩、補而不峻的特點，是滋補強壯、固腎養(yǎng)顏之佳品。粳米含有大量淀粉和糖類，有健脾養(yǎng)胃的作用，性味甘平。肉蓯蓉和粳米、紅棗合用可奏補腎健脾、益精養(yǎng)顏之功。胡桃肉、首烏、黑芝麻、補氣血，益肝腎，黑須發(fā)，美容顏，三味皆為美容之佳品。冬天此粥品若少加用羊肉同煮，則補腎壯陽，暖身體之力更大。
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