30歲的小田，是個(gè)全職媽媽?zhuān)髮?歲，在上幼兒園，二寶剛滿(mǎn)周歲，走路還不穩(wěn)當(dāng)。她覺(jué)得自己每天像陀螺一樣，被各種事情忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。
從睜開(kāi)眼睛開(kāi)始，小田就要做早餐，送大寶到幼兒園，買(mǎi)菜，做飯，做家務(wù)，陪二寶玩，講故事，接大寶回家，準(zhǔn)備晚餐，給孩子洗澡，哄孩子入睡。完了再收拾廚房，洗澡洗衣服，忙完這所有流程，基本都到11點(diǎn)了。
有時(shí)候，小田實(shí)在太累了，她想喊老公幫忙，可老公總是不耐煩地說(shuō)：
我上班累死了，你就不能讓我歇歇？
你又不上班，帶個(gè)孩子還整天喊累，當(dāng)媽了還這么矯情！
結(jié)婚6年，小田早就不奢望什么愛(ài)情了，能讓自己放松兩天她就謝天謝地了。那個(gè)曾經(jīng)說(shuō)要疼她愛(ài)她寵她的男人，早就不見(jiàn)蹤影，只剩她一人在這兵荒馬亂的婚姻里忙忙碌碌。
她和老公的關(guān)系，根本就不像夫妻，而像雇主和保姆。可保姆還有工資，有節(jié)假日，而她卻全年無(wú)休，一年356天，一天24小時(shí)，實(shí)時(shí)待命。
小田的婚姻，和網(wǎng)上熱議的“喪偶式婚姻”一模一樣，面對(duì)無(wú)視家庭義務(wù)的老公，她卻無(wú)力改變，不知道該怎么辦。
我們?cè)撛趺幢苊獾暨M(jìn)“喪偶式婚姻”這個(gè)坑里呢？這里也給大家?guī)c(diǎn)建議，希望對(duì)你有所幫助。
一、明確夫妻家庭義務(wù)和職責(zé)范圍
現(xiàn)在早就不是“男主外女主內(nèi)”的傳統(tǒng)家庭模式了，有數(shù)據(jù)顯示，男人比女人賺錢(qián)多的家庭只有43%，男女收入差不多的家庭有22%，而剩下35%的家庭，則女人賺得更多。
也就是說(shuō)，我們有不少女性在婚姻里，既要賺錢(qián)養(yǎng)家，又要負(fù)責(zé)家務(wù)和娃娃。
那么，想要自身職責(zé)獲得平衡，就要盡早明確各自的家庭義務(wù)，分工合作。
比如我和我老公，在結(jié)婚前，我們就約定好，一人做飯，另一個(gè)就一定要洗碗；一人給娃洗澡，另一個(gè)就要哄娃睡覺(jué)。
結(jié)婚之初，我們就要有先見(jiàn)之明，盡早制定行之有效的“規(guī)章制度”，就完成情況進(jìn)行獎(jiǎng)懲。
比如，逢單數(shù)女方做家務(wù)，男方帶娃；逢雙數(shù)，則男方做家務(wù)，女方看娃。
至于獎(jiǎng)懲，我們可以多些小心思，一周表現(xiàn)優(yōu)秀，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓好吃的，看一場(chǎng)電影等等。這些獎(jiǎng)勵(lì)以驚喜的方式出現(xiàn)，會(huì)讓老公覺(jué)得自己的付出很值得，也讓他對(duì)家庭有認(rèn)同感，幸福感。
而懲罰呢，則視情況而定。但我們要注意，不能打擊老公的積極性，不然他撂擔(dān)子不干了，最后累的還是我們自己。
二、學(xué)會(huì)偷懶，拒絕做超人媽媽
很多女人的喪偶式婚姻，完全就是自己慣出來(lái)的。
她們認(rèn)為愛(ài)一個(gè)人，就是要給他洗衣做飯生孩子，包攬全部家務(wù)，把賢妻良母做到極致。比如前文的小田，她把所有活都干完了，時(shí)間長(zhǎng)了，老公就會(huì)覺(jué)得理所當(dāng)然，而且哪天你不愿意干了，他還指責(zé)你。
作為女人，我們要發(fā)揮女性的先天優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)在男人面前展示自己柔弱的一面。
就算你能一個(gè)人修馬桶扛煤氣罐，你也要讓男人去做。你要學(xué)會(huì)給他傳遞“老公你很重要，這個(gè)家缺你不可，我沒(méi)有你我活不下去”的感覺(jué)。
這對(duì)他而言，是一種認(rèn)可，這種被需要的感覺(jué)，可以讓男人自我實(shí)現(xiàn)，讓他體會(huì)到自己的價(jià)值，讓他內(nèi)心得到極大的滿(mǎn)足。
我曾經(jīng)教一個(gè)學(xué)員用過(guò)這一招，她在生理期時(shí)，和大男子主義的老公說(shuō)：
老公，我今天大姨媽來(lái)了，肚子很痛，今天你能把飯煮了嗎？要是能給我煲個(gè)雞湯就更好了。我知道我老公最?lèi)?ài)我了，你最厲害的了，你不會(huì)說(shuō)不可以吧？
當(dāng)她用可憐巴巴的眼神看向老公時(shí)，她老公沒(méi)說(shuō)話(huà)，但很自覺(jué)給她倒了杯溫水，然后到廚房忙活去了。
老公做完這一切后，她表現(xiàn)得非常開(kāi)心，給了老公一個(gè)熊抱，賞了他一個(gè)香吻，大口大口把菜都吃完了，一邊吃一邊贊不絕口。搞得老公都不好意思了。
當(dāng)我們學(xué)會(huì)示弱時(shí)，男人還是會(huì)有驚喜給到我們的，關(guān)鍵看你怎么引導(dǎo)。
可如果我們把所有責(zé)任都攬?jiān)谧约荷砩?，那你就等?/span>剝奪了男人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，剝奪了男人承擔(dān)家庭責(zé)任的機(jī)會(huì)，這樣的妻子，是調(diào)教不出一個(gè)有責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)暮美瞎?，只?huì)培養(yǎng)出一個(gè)巨嬰老公。
三、遇事不指責(zé)，攜手共進(jìn)退
從戀愛(ài)到結(jié)婚，再到生孩子，我們多少都有點(diǎn)不適應(yīng)，畢竟都是第一次結(jié)婚，第一次當(dāng)父母，我們都是新手，對(duì)那些突如其來(lái)的變化，多少會(huì)有點(diǎn)不知所措。
如果這時(shí)，我們把自己的壓力和焦慮遷移到伴侶身上，去埋怨伴侶的不是，那只會(huì)得到對(duì)方的反擊。因?yàn)樗灿袎毫徒箲]。
美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家提出一個(gè)“費(fèi)斯汀格法則”，他說(shuō)：
生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的，另外的90%是由你對(duì)所發(fā)生的事情做出怎么樣的反應(yīng)決定的。
這個(gè)觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為，一件小事可能會(huì)導(dǎo)致一系列失控連鎖反應(yīng)的可能性。
人生很多事，總有10%是我們不能掌控的，你的父母，你出生的家庭，別人的言行舉止等等，這些是既定事實(shí)，你是無(wú)法改變的。而且，你的抱怨并不能解決問(wèn)題，反而會(huì)使關(guān)系惡化。
那么，什么事是可以掌控的呢？
對(duì)事業(yè)的規(guī)劃，對(duì)家庭的分工合作，對(duì)伴侶的友善，對(duì)時(shí)間的利用等等。這一些，只要你愿意和伴侶商量，就能找到適合你們家庭的可行辦法。你的心態(tài)改變了，行為就會(huì)發(fā)生變化，這就是我們能掌控的那90%。
當(dāng)他把一些直男才會(huì)買(mǎi)的禮物送給你，看到你的微笑，聽(tīng)到你的夸獎(jiǎng)，而不是“你買(mǎi)的什么玩意？浪費(fèi)錢(qián)！要就給我買(mǎi)XX包”。
當(dāng)你把孩子交給他帶，是信任，是認(rèn)可，而不是“你看你這么簡(jiǎn)單的事都不會(huì)，怎么當(dāng)?shù)摹保?/span>
當(dāng)他主動(dòng)做家務(wù)，你贊美，你感恩，而不是“得了吧，看你笨手笨腳的，連碗都洗不干凈，走開(kāi)啦，別礙手礙腳”。
慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你們的關(guān)系不再劍拔弩張，他也變得越來(lái)越溫柔，越來(lái)越負(fù)責(zé)任，越來(lái)越有擔(dān)當(dāng)。他慢慢變成一個(gè)好丈夫，好爸爸，他會(huì)看到你的付出，體會(huì)你的辛苦，會(huì)參與到育兒方面來(lái)。
夫妻之間，一路走來(lái)，組成一個(gè)家，每個(gè)人都要扮演好自己的家庭角色，承擔(dān)起自己的家庭義務(wù)，不敷衍，不指責(zé)，不抱怨，互相體諒，彼此扶持，這樣日子才會(huì)越過(guò)越好。
只要方法得當(dāng)，一步一步耐心引導(dǎo)，男人還是會(huì)承擔(dān)起自己的責(zé)任的。當(dāng)他實(shí)現(xiàn)了家庭里的自我價(jià)值，感受到家庭帶給他的快樂(lè)和幸福，那喪偶式婚姻就不復(fù)存在了。
最后，希望每個(gè)圍城里苦苦掙扎的女人，能乘風(fēng)破浪，一往無(wú)前，過(guò)上自己想要的生活，擁有美滿(mǎn)幸福的婚姻。
