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隨著電腦、手機(jī)的使用，人們的頸椎問題是越來(lái)越嚴(yán)重。特別是辦公室的白領(lǐng)，頸椎問題更困擾著大家。今天同大家介紹一下如何利用護(hù)脊床墊來(lái)保護(hù)自己的頸椎。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，頸椎問題主要是頸椎向前彎曲的時(shí)間太多導(dǎo)致的——這個(gè)是比較好理解的。那么除了減少低頭之外，我們還能想到的方法主要就是進(jìn)行反向的糾正。這也是護(hù)脊床墊的設(shè)計(jì)原理，醫(yī)學(xué)上稱這個(gè)麥肯基療法。

護(hù)脊床墊是比較特別的床墊，它的主要特點(diǎn)是其狀況是斜面的，如下圖，能讓使用者仰臥在它的斜面上，起到矯正脊柱的作用。

大家需要注意的是，如上圖這們仰臥在護(hù)脊床墊上，一次只是糾正幾個(gè)小時(shí)，一般開始葉兩三個(gè)小時(shí)，后面再慢慢加長(zhǎng)。半年或一年之后，可能6、7個(gè)小時(shí)。

使用完成后放上它自帶的枕頭就可以當(dāng)普通床墊使用了。如下面兩個(gè)圖，分別對(duì)應(yīng)以平睡為主和以側(cè)睡為主的。

                放上定制的三角枕頭平躺

            放上波浪枕就可以側(cè)躺

還可以根據(jù)自己的情況，選擇其它的配件，下圖分別使用圓柱枕頭和護(hù)腰枕頭的情況。也可以請(qǐng)教相關(guān)人員詢問具體的使用方法。

                                                                         放圓柱枕頭

                                                          放上護(hù)脊枕等

如果大家能長(zhǎng)期正確地使用護(hù)脊床墊——不確定時(shí)請(qǐng)教相關(guān)人員，對(duì)頸椎的保護(hù)還是很好的。

請(qǐng)大家參考！謝謝