現(xiàn)在很多父母都有“晚睡綜合癥”，不知不覺中，這種習(xí)慣也慢慢地影響了孩子的生活，讓很多孩子也有了晚睡的習(xí)慣。對(duì)此，家長(zhǎng)一定要提高警惕了，足夠的睡眠是孩子生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)的先決條件之一，如果孩子經(jīng)常晚睡，會(huì)給孩子帶來潛在的危害。棋牌游戲APP
那么長(zhǎng)期晚睡對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有哪些影響？
危害一：影響孩子的身高
人的身高雖然與遺傳和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，還與后天的睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食等因素。睡眠對(duì)人之所以重要，是因?yàn)樗咧心芊置谏L(zhǎng)激素。在睡眠過程中，人的下丘腦組織能分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長(zhǎng)激素，它主要是在夜間10時(shí)至凌晨1時(shí)分泌。孩子如果長(zhǎng)期遲睡，肯定會(huì)影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，對(duì)自己身體發(fā)育不利，尤其是孩子的身高。所以父母最好晚上8：30之前，就讓孩子上床睡覺。
危害二：影響孩子智力發(fā)育
青春前期的兒童，每天應(yīng)保持充足睡眠。如果孩子經(jīng)常晚睡會(huì)使人體生理功能受到影響，生物鐘也會(huì)發(fā)生紊亂。可能晚上睡眠不夠，在第二天上課時(shí)可能昏昏欲睡，不能集中精力停課，漸漸影響智力發(fā)展，并使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
危害三：使孩子免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除人體一天的疲勞，還可以提高人體的免疫功能。遲睡的孩子可能會(huì)出現(xiàn)精神不振、食欲減退、全身乏力等，身體免疫力漸漸下降。因此，家長(zhǎng)要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣。
晚睡對(duì)孩子有這么多危害，那么父母有什么好的方法可以讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣呢？
1、父母切記不可用教訓(xùn)孩子的方式讓其入睡
父母不要覺得孩子困了自己會(huì)去睡覺，就放縱孩子，讓孩子養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。父母久而久之發(fā)現(xiàn)孩子走了晚睡的習(xí)慣，等晚上到了孩子該睡覺的時(shí)間可能就會(huì)訓(xùn)斥孩子早早去睡覺，父母在孩子睡覺前教育孩子，可能會(huì)導(dǎo)致孩子失眠，睡覺質(zhì)量下降，讓孩子的有效睡覺時(shí)間更少了。所以父母在孩子該睡覺的時(shí)間不要批評(píng)孩子、斥責(zé)孩子，多給孩子一些耐心、鼓勵(lì)，讓孩子愉快的入睡。
2、孩子睡覺時(shí)間到了，全家要進(jìn)入安靜的模式
首先家長(zhǎng)想讓孩子快速進(jìn)入睡眠，就要在睡覺前為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。盡量保持臥室的安靜，把室內(nèi)燈光調(diào)暗一點(diǎn)，排除電視或其他嘈雜聲音干擾，大人之間聊天也應(yīng)該壓低音量。父母也可以陪伴孩子入睡后，再起身做自己的事情，但是以不打擾入睡為前提。而且在孩子睡覺前的一小時(shí)，父母就不要讓孩子接觸電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品了，以免這些讓孩子大腦過度興奮，影響孩子的睡眠。
3、合理的安排白天的活動(dòng)和午休，有利于孩子晚上有規(guī)律的睡眠
如果父母讓孩子白天睡著太久，孩子在晚上就很容易出現(xiàn)精力充沛，失眠的現(xiàn)象。父母要合理安排孩子白天的午休時(shí)間，中午讓孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一會(huì)兒覺，但不要讓孩子睡著時(shí)間太長(zhǎng)，因?yàn)檫@會(huì)影響孩子晚上的睡眠。在日常生活中，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的年齡段，合理安排孩子每天學(xué)習(xí)、游戲和睡眠的時(shí)間。對(duì)于適合晚睡的孩子，白天可讓孩子多參加一些戶外活動(dòng)，增加每天的運(yùn)動(dòng)量。
4、幫助孩子建立睡眠的儀式感
父母要幫助孩子建立睡眠的儀式感，比如讓孩子睡前堅(jiān)持刷牙、洗臉、關(guān)燈等，如果孩子每天重復(fù)同樣的動(dòng)作，是有利于孩子營(yíng)造睡前的良好氛圍。如果孩子剛開始不適應(yīng)早睡，可以讓孩子在睡前安靜地看一會(huì)兒書，或聽一段舒緩的音樂。最好讓孩子睡前喝一小杯牛奶，有助于盡快入睡。
父母在平時(shí)的生活中，一定要注意幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。父母在生活中也應(yīng)該做到以身作則，父母的行為會(huì)潛移默化的影響孩子，如果父母有早睡早起的習(xí)慣，那么孩子也會(huì)深受父母的影響，早睡早起。
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