豌豆
豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。 豌豆中富含胡蘿卜素，可以清熱排毒，美容瘦身，養(yǎng)護皮膚，好處多多。
www.ysyinshua.com山楂
山楂可以調(diào)節(jié)人體的心血管系統(tǒng)，由于山楂中含有一種山楂黃酮物質(zhì)，它可以改善人體的缺血作用，從而對人體的心肌缺血作用起到了很好的保護作用。山楂中含大量的綠原酸和咖啡酸等酸性物質(zhì)，人體攝入這樣的酸性物質(zhì)會使胃液分泌較多，在消耗體內(nèi)多余的脂肪的情況下，還能有效促進人體的新陳代謝，達到清熱排毒、美容瘦身、養(yǎng)護皮膚的功效。
黃瓜在我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜容^常見的一種蔬菜了，含有豐富的營養(yǎng)，是十分適合長期食用的蔬菜之一。能祛除體內(nèi)余熱，具有祛熱解毒的作用。還具有很強的排毒作用，能起到降體重的作用。另外黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，可促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，具有美容的作用。黃瓜中含有大量的維生素，可以及時的補充人體所需的維生素，所以金針菇加黃瓜調(diào)菜吃，少往醫(yī)院跑，常吃美容瘦身降三高，營養(yǎng)價值非常高
由于西紅柿有豐富的維生素C和番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，因而對于機體有美白的作用，常吃還可以改善便秘的癥狀。將鮮熟西紅柿榨成汁然后加糖，每天飲用1~2杯，能排除身體的毒素，起到美容養(yǎng)顏的作用。對于輕度的消化性潰瘍患者，用西紅柿和馬鈴薯混合扎成汁飲用，每天早晚一次可以緩解潰瘍，此外，經(jīng)常吃西紅柿對于牙齦出血或是皮下出血的患者也有一定的改善作用。
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