入門級“美牙控”————美白牙齒吃出來
含含檸檬片
檸檬作為傳統(tǒng)的“美白圣品”，對牙齒的功效也不能小看。經(jīng)常喝一些用溫水泡的檸檬水會有很好的美白效果哦，其原理就是溫和的檸檬酸與牙齒接觸，會使牙齒表面的牙垢和色斑快速分解。
吃吃小蘋果
“筷子兄弟”一首小蘋果，紅遍大江南北，也是在提醒你可以適當(dāng)多吃點蘋果，因為它可以有效阻止牙齒著色變黃。
生活中最簡單有效的方法其實是飯后刷牙，但誰也不會嫌美太多，專家建議可以將含糖量低的青蘋果和草莓當(dāng)飯后零食，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果，讓牙齒變得白凈。這是因為其含有豐富的纖維素和適量果酸能有效去除污垢，達(dá)到靚白效果。
咬咬“硬東西”
你知道嗎？長期吃精致的甜點不僅對腸道健康不利，還會容易在牙齒縫隙中留下隱患。而偶爾吃些質(zhì)地比較硬的食物就大有益處了。如玉米、海帶、牛肉干，搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當(dāng)零食，咀嚼這些食物的過程就是一次清潔牙齒的過程。
進階級“美牙控”——小小工具力量大
給牙齒洗個澡
漱口水除了能保持口氣清新之外，還可以維持口腔中的健康環(huán)境。牙科專家建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，而且在涑后30分鐘要盡量避免進食，這樣才能讓漱口水的作用在口腔能充分發(fā)揮，讓口腔更加清新健康。
電動牙刷更貼心
很多人早晚都不想刷牙，于是草草了事。現(xiàn)在懶人的福音到了——電動牙，實驗證明電動牙刷能比一般牙刷多清除38%的牙菌斑，而且長期使用還可以讓牙齒的亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能減少六成的刷牙力度，不會讓牙齒根部的釉質(zhì)和牙齦受傷。這樣懶人們就可以心安理得地做“懶人”了。
骨灰級“美牙控”——牙醫(yī)比你更懂你
美白貼面立可見？
牙貼面是牙齒美白修復(fù)的一種技術(shù)，需要再診所做。它是在變色或缺損的牙表面粘貼一層近似正常牙色的材料，以恢復(fù)牙體正常形態(tài)和改善其色澤的一種修復(fù)方法。貼面需要兩次就診，正常情況下能使用5至10年。這種方法見效快，時效長，還能達(dá)到理想中的美白效果。
“美牙控”修煉秘籍，不知道此時的你修煉到哪一個階段了呢？
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