據(jù)民政局官方數(shù)據(jù)顯示，2019年結(jié)婚登記共計947.1萬對，離婚登記高達(dá)415.4萬對，離婚人數(shù)達(dá)到結(jié)婚人數(shù)的43.8%。
近年來，中國離婚數(shù)據(jù)屢創(chuàng)新高，然而，這不過是當(dāng)代人感情生活困擾里管中窺豹的一瞥。其中折射出的，是當(dāng)代人在婚姻愛情中普遍的疲憊感。
還有太多的人，在感情和婚姻中苦苦掙扎，只是有些還尚未步入婚姻的殿堂，或者還尚未下定決心踢出離婚的臨門一腳。
不少人抱怨，在感情生活中，感到疲憊。生活的重壓已經(jīng)讓人喘不過氣，何必又要在愛情中互相折磨？
特別是情緒敏感細(xì)膩的女人，相對比較粗線條的男人，更容易在婚姻和愛情中感到疲憊。
不少女人抱怨，為什么累的總是自己？卻看不到，在那些不累的女人的愛情中，各有各的門道。
兩性關(guān)系，要想不累，不是順其自然的運氣，而是苦心經(jīng)營的結(jié)果。
要想在愛情和婚姻中游刃有余，過得更加輕松，女人可以從下面四個技巧入手。
一、一開始就不要塑造過于完美的人設(shè)
很多女生熱衷于在剛開始戀愛的時候塑造完美人設(shè)。
精致完美的妝容，一絲不差的時間觀念，永遠(yuǎn)不會生氣的脾氣就像一只小綿羊。
很多女人相信，這樣完美的人設(shè)，會讓男人更加珍惜自己。
殊不知，一開始塑造的人設(shè)越完美，維持這些人設(shè)所耗費的精力就越大。
而一旦出現(xiàn)違背完美人設(shè)的錯漏，只會無限放大錯誤，讓女人更加心累。
在認(rèn)知心理學(xué)中,人們把某一特定感受器因同時或先后受到性質(zhì)不同或相反的刺激物的作用,引起感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象,叫做對比效應(yīng)。
黑色的背景中放置一塊白色色塊，黑色會更黑，白色會更白。
在生活中也是如此，一開始，你在對方面前塑造了完美的人設(shè)。后期，你違背這些人設(shè)的小錯誤小缺點，便會被無限放大，讓你付出更大的代價。
應(yīng)付這些小錯誤付出的代價，會讓人感覺無限心累。
與其如此，不如一開始就在對方面前展示真實的自我，這樣，在之后的相處過程中，自然輕松。
二、學(xué)會管理情緒，不要等爆發(fā)后再去收拾殘局
非洲草原上有一種蝙蝠，以吸食野馬的血為生。
其實這種蝙蝠的吸血量，完全不會導(dǎo)致野馬失血過多。但是很多野馬還是經(jīng)常因為蝙蝠而失去生命。
原因是，野馬雖然沒有因為失血過多而死，卻因為被蝙蝠叮咬后的狂躁暴怒，而自己“作”死了自己。
這種現(xiàn)象在心理學(xué)中被稱為“野馬結(jié)局”，指的是為了一點很小的事情而暴怒，導(dǎo)致比這件事本身放大多倍的自我傷害。
很多女人，在感情生活中，都喜歡揪著一點小事不放，動不動就大發(fā)雷霆。
更有甚者，很多女人會在爆發(fā)后，用各種細(xì)節(jié)證明男人根本不愛自己，把雞毛蒜皮的小事上升到原則高度。
結(jié)果導(dǎo)致，小小的矛盾真的激化到不可收拾。
與其如此，還不如管理好自己的情緒。放過那些無傷大雅的小事，才能在感情中一身輕松。
三、降低心理預(yù)期，腳踏實地地去經(jīng)營感情
張愛玲曾經(jīng)說：“生命是一襲華美的袍，上面爬滿了虱子?！?/p>
平凡的愛情本來就無太多驚心動魄的故事，也沒有人人稱羨的浪漫。
更多的是相濡以沫的陪伴，日復(fù)一日的循環(huán)。甚至是雞毛蒜皮的爭吵，無處傾訴的委屈。
現(xiàn)代社會，很多電視劇和偶像小說，給了太多女人粉紅色的愛情夢想。
心理學(xué)中，預(yù)期越高，現(xiàn)實與預(yù)期的差距太大，心里的反差感也就越強。
如果一開始就對愛情抱著不切實際的幻想，甚至按照言情小說和偶像劇的愛情去要求現(xiàn)實生活中的愛情，收獲的只能是失望和心累。
女人們在質(zhì)問為什么自己的愛情與理想差距如此之大，為了愛情的不完美自怨自艾的時候，卻往往忽略了，理想中的愛情根本不存在。
所以，要想在愛情中過得輕松，必須要降低心理預(yù)期，按照生活的方式來經(jīng)營生活，腳踏實地地去愛和被愛。
四、保持自己的底線，不可以無限退讓
有句古話說：“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。”然而很多女人的切身體驗卻是“忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺增生”。
傳統(tǒng)的道德觀教育女人要學(xué)會忍讓，要為了家庭為了婚姻犧牲自己。
然而一味地忍讓，也會讓自己越來越累。
忍讓也需要有底線，無關(guān)緊要的小事自然可以萬事風(fēng)過耳，涉及原則的大事如果一味忍讓，只會讓男人理所當(dāng)然地得寸進(jìn)尺，最終女人一個人吞下所有苦果。
心理學(xué)中有一個著名的“破窗效應(yīng)”。一座大樓本來全部窗子都是完好的，也無人破壞。
一旦一個窗戶被打破，而且無人阻止，慢慢地大樓的窗子會越來越多地被打破，最終不可收拾。
愛情也是如此，如果不能守好底線的話，一味忍讓，只會縱容對方越來越多地打破底線，最終讓女人累到?jīng)]有繼續(xù)的勇氣。
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