人過(guò)中年,歲月就不會(huì)“手下留情”了。不知什么時(shí)候,男人們的頭發(fā)悄悄白了、眼慢慢花了、背也駝了、腳步蹣跚了……也不知什么時(shí)候,皺紋爬上了女人們?cè)?jīng)光彩照人的臉龐、光滑平整的額頭……更可怕的是,曾經(jīng)身體健康、精力充沛的男男女女,慢慢地被各種病痛纏上,威脅著身體健康,也威脅著走向長(zhǎng)壽的心愿。人的壽命受很多因素影響,想要延長(zhǎng)壽命,堅(jiān)持好的生活行為,就成了重中之重。
悄悄“偷走”壽命的4種行為,你若占一個(gè),別忽視,盡量改改!
1.漠視親情
親情是最幸福的“長(zhǎng)壽藥”,長(zhǎng)壽秘笈竟然如此簡(jiǎn)單!人活著一世,只有一次,不長(zhǎng)不短,就那么3萬(wàn)多天,只有親情、友情、愛(ài)情都甜美,你的生活才會(huì)更甜蜜。親情的表達(dá)是有些難以說(shuō)出口,但是即使不善表達(dá),也應(yīng)該永遠(yuǎn)牢記。心態(tài)健康,重視親情,壽報(bào)不會(huì)“虧待”你的!
2.漠視鍛煉
預(yù)防肥胖成了我們這個(gè)年代的“主打歌”!看著身邊越來(lái)越年輕的肥胖“隊(duì)伍”,壽命專家都心有膽怯。俗話說(shuō):腰圍越是在正常范圍內(nèi),長(zhǎng)壽的希望就越大。若腰圍超標(biāo)說(shuō)明腹部脂肪堆積過(guò)多,而我們的腹內(nèi)存在多個(gè)器官和血管。研究證明中老年人腰圍越粗,患上癌癥的幾率就會(huì)越高,壽命也因此縮短。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),壽命會(huì)永伴你左右。
3.漠視養(yǎng)生
出門(mén)就坐車,在家“葛優(yōu)躺”,能坐不站,能躺不坐,躺著就玩手機(jī)游戲,慢慢熬夜也成了習(xí)慣。如果總是熬夜,無(wú)疑會(huì)加速身體衰老,而且體內(nèi)垃圾毒素堆積,容易對(duì)機(jī)體健康造成影響。因此想要長(zhǎng)壽的人,應(yīng)該避免熬夜,重視養(yǎng)生。不過(guò)如果你是一個(gè)健康的人,平時(shí)還注意養(yǎng)生,就沒(méi)有必要多吃補(bǔ)品了。所謂過(guò)猶不及,就是這個(gè)意思。
4.漠視體檢
你不是醫(yī)生,你就不可能系統(tǒng)全面的知道自己的健康情況。堅(jiān)持定期體檢,是預(yù)防疾病的不可少的基礎(chǔ)。然而生活中,多數(shù)人有一些小病忍一忍就過(guò)去了,或自行買(mǎi)點(diǎn)藥解決,要知道小毛病不注意就會(huì)演變成大病,甚至嚴(yán)重的疾病爆發(fā),從而讓你在長(zhǎng)壽的路上就此停留。
再此提醒你,人的壽命長(zhǎng)短是掌握在自己手上,平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才能離健康越來(lái)越近。
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