01
來源：中國nlp學(xué)院（ID: nlpcn1997）
不幸的人，一生都在治愈童年。
曾經(jīng)看過一個(gè)咨詢故事：
一個(gè)女孩從來不敢穿裙子，也不好意思留長發(fā)，她對咨詢師說：“我怕照鏡子，覺得自己好丑。”
事實(shí)上她長得很漂亮，樣子給人一種很舒服的感覺。
后來才知道，原來是父母怕她早戀，從小打壓暗示她，你樣子丑，不好看，不要打扮......
這讓我想起知乎上一個(gè)很火的帖子：“從小就缺乏自信的孩子是一種什么感受？”
網(wǎng)友們各自寫道：
害怕別人看到自己的優(yōu)秀；
說話聲音低，不敢看人的臉；
從來不或者很少拒絕別人；
一直渴望成為那個(gè)大家都喜歡的人......
因?yàn)樽员?，他們不敢向前一步，無論工作還是感情；
因?yàn)樽员?，渴望別人的認(rèn)可，渴望更多的好朋友；
因?yàn)樽员?，?nèi)心常常在崩潰的邊緣游走......
看到這些，我很有共鳴。
因?yàn)槲液荛L一段時(shí)間內(nèi)也是自卑的人。
沒有人天生自卑，我們的自卑往往來自于原生家庭的影響。
今天的文章，想和大家認(rèn)真聊聊，到底是怎樣的教育模式，才會(huì)讓我陷入長期自卑型人格，連自己都唾棄自己。
我們又該如何，拯救自己。
01
一位朋友說：
我媽從小就對我實(shí)施打擊教育，我的成績在整個(gè)小學(xué)階段，都是年級前十名內(nèi)。
但無論我做得多好，我媽永遠(yuǎn)都在挑我的缺點(diǎn)，導(dǎo)致我性格內(nèi)向、自卑，跟我媽也不愛親近。
我們的父母都很重視學(xué)習(xí)成績，慣用的手段是一次次的打擊：
“為什么這么簡單的都錯(cuò)” “你到底有沒有腦子” “你看看別人，還有理由了”
網(wǎng)絡(luò)有人問：“被父母罵得想自殺是種什么體驗(yàn)？”
一個(gè)網(wǎng)友的回答令人心酸不已：
在我傷心難過得哭到虛脫的時(shí)候，父母卻看著我說發(fā)什么神經(jīng)，除了絕望不知道應(yīng)該怎么形容。
父母的差評，有時(shí)就是往我們脆弱的心靈，擊打得最重的一拳。
心理學(xué)家蘇珊·福沃德博士在《中毒的父母》中寫道：
沒有一個(gè)孩子愿意承認(rèn)自己比別人差，他們希望得到成人的肯定，他們對自己的認(rèn)識也往往來源于成人的評價(jià)。
經(jīng)常遭受父母打擊的人，常常容易自卑，并且會(huì)陷入自我懷疑、自我否定的情緒中不可自拔，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)患上心理疾病，導(dǎo)致許多極端行為。
電影說的是一個(gè)從小面部畸形的小男孩奧吉從家庭走出來，融入社會(huì)的故事。
電影中有一個(gè)片段感人至深，當(dāng)奧吉聽見最好的哥們威爾說，“如果我和他那樣，我就自殺”。
奧吉的心一下低到了谷底，對一個(gè)天生殘疾的人來說，再?zèng)]有什么比好朋友的嫌棄更絕望了。
媽媽安撫他：“你并不丑?！?/p>
奧吉當(dāng)然不相信：“因?yàn)槟闶俏业膵寢屇悴胚@么說?！?/p>
媽媽說了一句話，改變了他一生：
“正是因?yàn)槲沂悄銒寢尣抛钪匾?，因?yàn)槲易盍私饽?。你并不丑，我們每個(gè)人臉上都有痕跡，這是記錄我們?nèi)松壽E的地圖。”
一個(gè)自小被打擊，和一個(gè)從小被激勵(lì)的人，內(nèi)在的力量是完全兩樣的。
將來面對同一個(gè)工作，喜歡的愛人，被激勵(lì)的人會(huì)奮力爭取，被打擊的人卻還在低著頭說：我不行，我不配，我不值得。
后者自卑的人，真的很難再幸福起來。
02
我現(xiàn)在特別怕聽到，身為父母的人說：“我的孩子特別懂事?！?/p>
因?yàn)槎峦且环N假象，它的本質(zhì)是自卑，當(dāng)父母被假象欺騙，我們也就錯(cuò)過了性格發(fā)展的最佳時(shí)間。
朋友小高說：
“我小時(shí)候，像其他小朋友一樣，喜歡很多東西，那會(huì)哭著鬧著讓爸爸媽媽買。
后來他們一直對我說，“要懂事”，我也記不清到底講了多少次；
不知道什么時(shí)候起，我看到喜歡的東西，再也不敢跟爸爸媽媽說，我要這個(gè)。
長大后，我順便給自己洗腦，你這個(gè)樣子，買那么好做什么呢?！?/p>
這不就是自卑嗎？
她一直重復(fù)兩個(gè)字：不敢。
不敢自私，不敢任性，不敢不懂事。
很多自卑的人一生顧著懂事，卻從來不懂自己。
他們經(jīng)常討好別人，認(rèn)真完成任務(wù)，規(guī)規(guī)矩矩生活，卻常常活不出自我。
知名作者韓大茄在《懂事的背后是深深的自卑》一文中寫道：
“懂事是一種毒，一旦形成了這個(gè)印象，它就會(huì)綁架你堅(jiān)持下去。 因?yàn)槲液茉缇椭溃粋€(gè)熊孩子只要做一件暖心的事，就會(huì)讓人交口稱贊。 而一個(gè)懂事的孩子做了一件出格的事，會(huì)讓父母大失所望，前功盡棄。 所以有時(shí)候必須頂著'懂事'的光環(huán)堅(jiān)持到底，不斷地忍讓。 發(fā)現(xiàn)懂事的背后是深深的自卑。 感覺自己隨時(shí)都有可能失去，不敢對抗，所以一直活得小心翼翼?！?/strong>
03
很多父母把自己的希望和精神放到了孩子身上，而且不斷地說，非得讓孩子知道。
在他們看來，只有讓孩子愧疚，孩子才會(huì)更有動(dòng)力學(xué)習(xí)。
“你是我們?nèi)业南Ｍ??！?/strong> “你不用管我們，你過得好就可以了?！?/strong> “我們做這一切都是為了你。” “我們每天早出晚歸還不是為了你?！?/strong>
直到有一天她跟我說：
“你知道嗎，我中學(xué)時(shí)得過抑郁，想過要自殺。
我媽總和我說，我是她的全部。
每次聽到這個(gè)話，我就覺得全身透不過氣。
高三那年，整晚整晚的失眠，睡不著，害怕出錯(cuò)，害怕考不好。
有一次考差了，我離家出走了。
我怕看見她的眼神，那種眼神，就像我偷了她全部的錢一樣。”
后來，小鐘還是被媽媽找到了，媽媽說，你是個(gè)什么東西，考這么個(gè)成績，還要跑......
沒有任何安撫。
小鐘說：“我覺得從小到大，她就像把自己綁在我身上一樣，時(shí)時(shí)刻刻有一只眼睛在盯著你，什么都不敢做，什么都怕犯錯(cuò)誤，能不自卑嗎？”
每想起這段話，我都很心疼小鐘。
04
成年后我們，該如何從自卑中走出來？
在電影《心靈捕手》中，主人公威爾，有著天才數(shù)學(xué)家的稟賦卻到處打架，只能在大學(xué)里當(dāng)清潔工，也沒人想要挽救他。
直到他遇到心理咨詢師肖恩，肖恩敏感地覺察到這個(gè)少年埋藏心底的自卑。
多輪較量后，威爾終于說出了心底的陰暗往事：
童年時(shí)，他被沒人性的養(yǎng)父虐待，被利器傷，被拿煙戳，隔三岔五被打得一身青，甚至被人強(qiáng)暴......
肖恩溫和地看著他，一點(diǎn)點(diǎn)靠近，拍著他的背：孩子，那不是你的錯(cuò)。
威爾憤怒地推開，肖恩又說，孩子，那都不是你的錯(cuò)。
“去他們的，好嗎！”
肖恩一遍遍地對他說：“這不是你的錯(cuò)，去他們的，好嗎？”
就在某一刻，威爾的眼睛亮了。
他開始接受肖恩的建議，重新學(xué)習(xí)；也消除了人際隔閡，找回了自我和愛情。
因?yàn)樗谝淮误w會(huì)到，我是值得被愛的。
“我不被愛，不是我的錯(cuò)，是別人錯(cuò)了?！?/p>
一直以來，他一直用父親的虐待對待自己，覺得自己不值得被愛，不該活在這個(gè)世界上，而自暴自棄。
我們可能沒有這樣的童年創(chuàng)傷，也一樣難逃自卑的陰影。
當(dāng)你沒有滿足他們的期待時(shí)，他們會(huì)否定你做為一個(gè)人的全部價(jià)值，“你這么沒用，怎么值得我們愛呢？”
如何從自卑中走出來，很重要的一點(diǎn)是，你能像肖恩一樣：
學(xué)會(huì)無條件地積極關(guān)注，關(guān)注自己內(nèi)心的小孩，也關(guān)注我們自己的小孩。
看到TA，看到TA作為一個(gè)人本來就應(yīng)該有的價(jià)值，去愛TA，陪伴TA。
如果TA受過傷害，你要對TA說，這不是你的錯(cuò)。
這樣TA才會(huì)知道：
不管我是什么樣子，都會(huì)有人愛。
他才不會(huì)穿上防御的盔甲，一生只為滿足他人而活，TA才能活出真正的自信。
“這不是我的錯(cuò)，去他們的。”
不管男孩女孩，大家都是值得被愛的天使們啊，希望這篇文章，能給你們一點(diǎn)點(diǎn)力量，給你帶來一點(diǎn)點(diǎn)自信之光。
我們一起掙脫自卑的困籠，開始自信起來，記住，我們的世界，只能我們自己主宰。
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