很多人經(jīng)常說自己濕氣重，天天喊著要祛濕，但我發(fā)現(xiàn)他們并不真正了解什么才是濕氣。

最近，就有不少人，在后臺留言：一覺醒來，頭暈頭脹、身體乏力、四肢沉重、有時候還經(jīng)常肩頸酸痛。

還有人出現(xiàn)大便溏泄，食欲不振，眼瞼水腫，手腳浮腫等現(xiàn)象。

每天感覺睡不醒，即便睡再久也沒有精神，嗜睡，不愛動，感覺身體可沉，頭疼頭暈。

一些上了年紀的人，還會出現(xiàn)骨節(jié)疼痛、酸軟、晨起僵硬等現(xiàn)象，但稍微活動后又恢復了。

尤其是一些有頸椎、腰椎、風濕、關節(jié)炎的人更為難受，一夜爆發(fā)，什么新病老病一起來。

如果最近有以上這些問題出現(xiàn)，那么毋庸置疑，多數(shù)是濕氣重的表現(xiàn)。

濕氣有分內濕和外濕。

內濕多是吃出來的，現(xiàn)代人營養(yǎng)物質太豐富，吃的太多，什么東西好吃就吃什么，飲食毫無節(jié)制，肥的、瘦的、生的、冷的、辛的、辣的，導致脾胃功能運化失調，濕由內生。

外濕常由環(huán)境和生活因數(shù)所導致。例如居住地方比較潮濕，洗完頭發(fā)沒吹干就去睡覺，或長期水中工作。

或長期下雨，就像前幾天，一連下了近一個月，空氣中水氣多，陽光少，不通風所致。

還有長期涉水、淋雨，人在正氣虛弱的情況下，外濕很容易內傳臟腑，在加上現(xiàn)代人，普遍內濕都很重，如果在遇到環(huán)境濕氣較大的，極容易里應外合，

導致頭暈頭疼、身體乏力、四肢沉重、關節(jié)肌肉酸痛，食欲下降、腹脹、汗粘、等等一系列癥狀！

清代醫(yī)典《證治匯補·濕癥》云“治濕不知理脾，非其治也”。意思就是說，無論外濕還是內濕，都要先理脾。

脾在中醫(yī)上有一個功能，就是運化水濕。

脾就相當于城市的廢水處理系統(tǒng)，濕氣就好比城市中堆積的污水廢水，廢水每天會源源不斷地產(chǎn)生。

如果城市廢水處理系統(tǒng)正常，濕氣就不會那么明顯；如果排水系統(tǒng)出現(xiàn)問題，排水的能力會變弱，這個時候濕氣就會越來越重。

通常情況下，濕氣重人會經(jīng)常出現(xiàn)，身體乏力、四肢沉重、食欲不振、腹脹等癥狀。

如果，在遇到環(huán)境濕度大的情況，這濕氣就會里應外合，引起上文提到的各種癥狀。

所以杰哥今天給大家推薦一個方子叫《滲濕湯》，這個方子來源于明代方賢所著的《奇效良方》中。全方由：人參3克或（黨參9克）、白術9克、白茯苓9克、炙甘草3克、白芍6克、干姜3克、炮附子3克、桂枝3克。

首先我們知道，濕氣的主要來源是脾胃虛弱造成的，要祛濕首當其沖的就是先補脾健脾。

方中用人參、白術、茯苓、炙甘草，是治內濕，補脾胃的一個基礎方。有著“千古補脾第一方”和“君子方”的美稱。

在古代只有德才兼?zhèn)?，品德高尚的人才配稱為“君子”。這四味藥，不熱不燥、補而不滯、補氣健脾，藥性平和，如同君子一般寬厚平和，所以故名千古補脾第一方，四君子湯。

方中人參，大補元氣、益氣生津，有補脾益氣、補五臟虛損的功效。無論是失眠還是提神，或者是身體虛弱，元氣虧虛，用人參來補自然是最好的。

但用人參來補有的人怕太過猛烈，容易助火，也可以換成黨參，因為黨參藥效比較平和。

人參和黨參在補氣方面非常類似，但是在效力方面，尤其是補益元氣方面，黨參不及人參。如果就補脾胃虛弱，身體乏力，疲勞的話，普通補氣方面黨參足矣。

白術，補脾健脾，脾主運化，主升清，運化水濕是脾胃的一大功能，因為脾屬土，土自然是克水的。

另外一個功能是脾胃的升清功能，能把水谷精微吸收來的營養(yǎng)物質輸送到頭頂，這樣頭腦才能清晰。

茯苓則是利水祛濕的，在很多祛濕的方子里基本都少不了茯苓。茯苓味道很淡，淡味有一種特殊本領，就是滲濕，因為脾喜燥怕濕。

甘草味道甘甜，甘能補脾，甜能補虛，經(jīng)過蜜炙后補脾益氣的能力更強。

以上四味藥搞定了脾胃，解決了內濕的問題，那么外濕問題怎么辦？

別急，接下來，我們用，附子、干姜、桂枝、白芍，來搞定外濕傳導臟腑引起的，頭暈頭疼，關節(jié)酸痛等問題。

附子，大辛大熱，上可助心陽以通血脈，中可溫脾陽以健運，下補腎陽以益腎火。

附子這味藥非常善于走竄，能通十二經(jīng)，不僅能溫五臟，還能把關節(jié)里的寒濕逼出體外。

如果說附子，有過關斬將之功，那么接下來這味藥干姜就有堅守陣地能力。

如果是脾胃虛寒，那就用干姜。干姜沒有生姜那么辛辣熱烈，藥性偏溫暖渾厚，緩慢持久。

桂枝在這里是用來提升陽氣的，桂枝是桂樹枝頭新長出來的那一小段，陽氣很足。

桂枝不僅能振心陽，還能通利四肢，能把陽氣帶到四肢，像那些四肢沉重，關節(jié)酸軟無力，就是陽氣不足。

心屬火，陽氣就像好比天上的太陽。脾屬土，大地潮濕，濕氣就重。當太陽充足時濕氣自然就消失。

白芍，在這里主要有兩點，一是養(yǎng)血，二是利水祛濕，通利小便。濕氣簡單的來說就是人體沒法代謝掉的廢水、污水，很臟很黏，如果是有用的水，早就生成氣血津液了。

白芍利水祛濕，這點在《神農本草經(jīng)》中有記載，大家不妨有時間可以去查查；在《名醫(yī)別錄》也記載“去水氣，利膀胱大小腸”。近代名醫(yī)張錫純也在《醫(yī)學衷中參西錄》中言其“性善滋陰，而又善利小便。

很多人濕氣很重，服很多祛濕藥、祛濕茶、補陽藥，只能暫緩濕氣，沒辦法全部根除的主要原因和氣血有關。

要祛除濕氣，唯一辦法還要，增氣血，促使氣血運行，把濕氣趕出你的身體！

但杰哥認為，運動其實是最好的增強氣血，促使氣血運行達到祛濕最好方法。