卸去一天的疲憊，進(jìn)入甜美的夢(mèng)想，誰(shuí)知一覺(jué)醒來(lái)落枕了。脖子劇痛，不能轉(zhuǎn)動(dòng)，太難受了，這是怎么回事?是睡姿不好導(dǎo)致的，還是得了頸椎病?
落枕是怎么回事?是因?yàn)樗藛?
“冰凍三尺，非一日之寒”，落枕也是如此，雖然多發(fā)于一覺(jué)醒來(lái)，但落枕不光是與不良睡姿有關(guān)，而是與長(zhǎng)期以來(lái)不良站姿、坐姿等均有關(guān)系。
落枕是我們頸肩部的肌肉出現(xiàn)了一些損傷，發(fā)生肌肉痙攣的一種病理狀態(tài)。它的發(fā)生通常是和長(zhǎng)期的一些不良的工作習(xí)慣、姿勢(shì)有關(guān)。經(jīng)常會(huì)在休息和睡覺(jué)、起床后發(fā)生這種頸肩部的不適。這個(gè)過(guò)程當(dāng)中可能是選擇了不恰當(dāng)?shù)恼眍^，或者是睡覺(jué)期間由于氣溫的變化，冷熱刺激導(dǎo)致了肌肉的痙攣。
總之，有長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，頸椎的軟組織、肌肉的健康程度差，加上某一次長(zhǎng)時(shí)間的頭頸部姿勢(shì)不良導(dǎo)致肌肉痙攣，從而出現(xiàn)了頸肩部的活動(dòng)受限、頸肩部疼痛的癥狀。
落枕就是得了頸椎病嗎?
落枕和頸椎病的發(fā)生沒(méi)有直接的聯(lián)系，但是長(zhǎng)期的這種不良習(xí)慣的積累，可能會(huì)加劇頸椎間盤(pán)的退變，進(jìn)而發(fā)生頸椎病。
但如果你頻繁發(fā)生落枕，或者落枕遲遲不能痊愈，感覺(jué)頸部不適、酸痛，早上起床會(huì)覺(jué)得頸部僵硬，或者轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，都要注意了，很可能是頸椎病的早期信號(hào)。如果這時(shí)還伴有頭痛、頭暈、手指發(fā)麻、手臂痛等，說(shuō)明頸椎可能已經(jīng)失去穩(wěn)定性，頸部肌肉勞損明顯，有可能是頸型頸椎病的常見(jiàn)表現(xiàn)，請(qǐng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。
落枕了，該怎么辦?
對(duì)于落枕這種頸肩部肌肉損傷、痙攣的處理，也是比較簡(jiǎn)單的。
首先，糾正我們前面提到的這些誘因。
1、注意保持良好的站姿、坐姿和睡姿。
2、調(diào)整桌子的高度和傾斜度，防止頸部長(zhǎng)時(shí)間處于仰伸或屈頸位，原則上使頭頸胸保持正常生理曲線為佳。
3、注意頸部保暖，近日氣溫下降可以佩戴絲巾，穿高領(lǐng)的衣服。
4、落枕疼痛過(guò)后，平時(shí)可以加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，建議參加羽毛球，放風(fēng)箏，游泳等運(yùn)動(dòng)。
其次，疼痛急性期可以固定體位，不要隨意轉(zhuǎn)動(dòng);疼痛緩解后可以采用適度一些理療;可配合一些讓肌肉松弛的藥物，消炎、鎮(zhèn)痛藥來(lái)改善癥狀。
一般的輕度落枕3-5天會(huì)自然痊愈，若病情嚴(yán)重仍無(wú)好轉(zhuǎn)，就得趕緊到正規(guī)醫(yī)院就診，切忌隨意讓他人手法推拿，尤其是強(qiáng)行扳動(dòng)脖子。
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