出生時(shí)母親還很年輕
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，一個(gè)出生時(shí)母親年齡小于二十五歲的人，活到一百歲的幾率，是出生時(shí)母親大于二十五歲的人的兩倍。他們認(rèn)為大概是由于年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產(chǎn)生更健康的后代。
每天愛喝茶
每天喝茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當(dāng)天新沏的。超市里的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外還有一些研究表明，喝牛奶會(huì)降低茶對心血管系統(tǒng)的保護(hù)效果。因此如果要往茶水中添加其他的調(diào)味品，最好加蜂蜜或檸檬。
多數(shù)時(shí)候更愿意步行
對將近三千余名男女進(jìn)行的最新研究表明，每天堅(jiān)持步行三十分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高，都要比每天步行少于三十分鐘的人更長壽。同樣，也有研究稱，肥胖婦女可通過每天增加十分鐘的運(yùn)動(dòng)來改善其心臟健康狀況。因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
很少喝碳酸飲料
每天一次或多次飲用可樂使患代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)加倍。代謝癥候群是一種代謝異常聚集現(xiàn)象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等，這些因素會(huì)增加患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)?？蓸分械奶砑觿┦窃黾踊即x癥候群的主要原因之一，愛喝碳酸飲料者的味蕾經(jīng)常接觸人造甜味劑，于是逐漸習(xí)慣甜食，這更易導(dǎo)致肥胖。
有一雙強(qiáng)健的腿
背靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回來直到你保持一個(gè)平穩(wěn)狀態(tài)，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，并且每次增加幾秒鐘的時(shí)間。這樣的訓(xùn)練讓你擁有一雙強(qiáng)健的腿，讓你從此獲得運(yùn)動(dòng)的快樂。
愛吃紫色食物
紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預(yù)防心臟病和老年癡呆癥。凡是對冠狀動(dòng)脈有益的食物對腦血管也很有幫助。對動(dòng)物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每天喝一杯藍(lán)莓果汁有助提升腦細(xì)胞功能，增強(qiáng)記憶力。
青少年時(shí)期體重保持在正常范圍內(nèi)
一項(xiàng)針對特定人群的研究，對他們從出生到二十八歲之間做了跟蹤調(diào)查，研究表明，青少年時(shí)期體重超重會(huì)增加成年時(shí)患Ⅱ型糖尿病的幾率。另外據(jù)心臟研究學(xué)會(huì)的資料顯示，糖尿病患者得心臟病的幾率超過正常人三倍。
不喜歡吃富含肉類的快餐
經(jīng)常吃紅肉者會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，每天吃加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏的臘肉等，患結(jié)腸癌的幾率增加四成。至于為什么紅肉不健康，專家推測可能是因?yàn)槿忸愒跓尽熝?、腌干或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產(chǎn)生了致癌物質(zhì)。
受過高等教育
接受過正規(guī)教育的人，哪怕只受過一年的高等教育，要比受教育年限少于十二年的人活得久。據(jù)說，受教育越高，吸煙的可能性越小。數(shù)據(jù)表明，受過高等教育的成人中的吸煙者約占一成，而學(xué)歷為中學(xué)或者更低的人中的吸煙者占三成以上。
真心喜歡自己的朋友
良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑，如果你知道有人一直支持著你，你的身心會(huì)經(jīng)常保持健康。研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統(tǒng)的功能，使細(xì)胞加快老化，最終會(huì)使一個(gè)人壽命縮短。
你的朋友也很健康
如果你最要好的朋友體重增加了，那么同樣情形發(fā)生在你身上的可能性很大。專家認(rèn)為，要想維持一種健康的生活方式，就應(yīng)該與那些和自己有相同生活目標(biāo)的人交往。比如參加一個(gè)減肥健身的俱樂部，或者發(fā)展一個(gè)能和你長期一起散步的朋友等等。
喜歡接受新的挑戰(zhàn)
那些自認(rèn)為生活更有條理的、更自律的人活得更久，并且他們患老年癡呆癥的幾率要比沒有他們勤奮認(rèn)真的人低九成。如果你善于控制你的注意力，那么你將能啟用你大腦中的更多智能。設(shè)立一些個(gè)人或職業(yè)上的目標(biāo)，并設(shè)定期限挑戰(zhàn)自己，努力完成它們。也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那么下次可以嘗試讀本傳記，然后第二天再回憶一下閱讀內(nèi)容。
喜歡自己動(dòng)手整理家務(wù)
一項(xiàng)研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務(wù)勞動(dòng)有益健康，不僅能活動(dòng)全身，還能消耗多余的熱量，通常只要干一小時(shí)，就能消耗約285大卡的熱量，持之以恒者有可能將死亡幾率降低三成。
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