來源：健身吧網(wǎng) ID：jianshen8com
一直以來，我們都說健身是最好的抗衰老“防腐劑”
可以讓你擺脫肚腩、肥肉，遠(yuǎn)離油膩大媽大叔的形象；可以讓你皮膚緊致，身體有活力，和同齡人站在一起就像是隔輩人但是也有不少小伙伴感到疑惑：為什么健身后，反而變得更老氣了？大學(xué)生健身兩年老了8、9歲
額頭充滿了皺紋
比同齡人粗獷、老成
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那些健身大神就老得更夸張了
Andrew20幾歲就能深蹲409公斤
明明是少年有成
看起來卻像個(gè)怪力大叔
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越南國寶級(jí)運(yùn)動(dòng)員Nhonly
堅(jiān)持健身30幾年了 體脂不超8％
然而雖然練出了20歲的身體
卻有70歲的面容
看起來比同齡人老了不止一點(diǎn)點(diǎn)
說好的健身使人年輕呢？
剪卡 倒粉 不練了！！
其實(shí)任何事情都有兩面性，健身會(huì)使人年輕是真的，健身會(huì)加速衰老也是真的有些人健身一味追求高肌肉、低體脂，認(rèn)為體脂率越低，線條就越明顯，身材就越好
然而體脂太低，外觀看起來就會(huì)不潤、顯老...特別是健美運(yùn)動(dòng)員比賽前會(huì)脫水，脫水后皮膚就更干癟了
無論是哪種健身方式，多度的訓(xùn)練都會(huì)加速人體衰老運(yùn)動(dòng)到精疲力竭后,肝臟和肌肉的自由基產(chǎn)生增加2-3倍，過量的自由基會(huì)攻擊細(xì)胞，導(dǎo)致身體組織的氧化、退化、功能低下，加速衰老紫外線的照射、氧化和壓力都會(huì)導(dǎo)致肌膚中膠原蛋白的減少，加速皮膚的老化
皮膚在長期暴曬后干燥缺水，會(huì)出現(xiàn)深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉淀只做大量的有氧運(yùn)動(dòng)減肥，體內(nèi)的脂肪被消耗掉了，但是肌肉和皮膚之間沒有填充，所以皮膚松弛的十分嚴(yán)重；節(jié)食減肥身體缺少能量和營養(yǎng)，容易出現(xiàn)衰老的問題，顯得干癟和松弛健身讓你看起來顯老，也要取決于是哪個(gè)“同齡”段
有句話是這么說的：三十歲之前健身會(huì)讓你變老，而三十歲之后健身會(huì)讓你變得年輕健身就是這么神奇，年輕時(shí)身體的肌肉線條會(huì)讓你看起來更成熟，而步入中年后，健壯的體魄反而會(huì)讓你看起來年輕過度的或不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才會(huì)加速衰老的進(jìn)程，但是對于大多數(shù)健身愛好者，不需要也達(dá)不到過大的強(qiáng)度和訓(xùn)練量
所以不要過于擔(dān)心，只是要稍加防范，注意戶外防曬，注意更科學(xué)的健身方式，合理的健身鍛煉絕對能使人保持年輕你看49年出生的楊新民老師，如今已經(jīng)72歲了他35歲開始接觸健美，是中國健美圈的傳奇人物之一，被譽(yù)為健美屆的“常青樹”
肌肉健碩，身形矯健，一點(diǎn)沒有70多歲老人的老態(tài)長期的健身習(xí)慣讓他的身體骨密度保持得很好，骨密度跟30多歲的人差不多據(jù)檢測，他各種體檢報(bào)告，血壓、血脂都很正常，健身不但延緩了衰老，體能和身體狀態(tài)也不輸年輕人來自菲律賓的Diaz因?yàn)殚L期堅(jiān)持健身，保持著不老容顏跟女兒出行，經(jīng)常被人以為是姐妹花，猜猜哪個(gè)是媽媽哪個(gè)是女兒
她每周要去健身房3次，讓身體保持最佳的運(yùn)作狀態(tài)她把身體比做機(jī)器，如果不去運(yùn)動(dòng)維護(hù)，就很容易變得遲鈍她總是那么陽光，充滿活力，還經(jīng)常被年輕小伙搭訕52歲的新加坡不老男神Chando Tao是一名攝影師，和他合作的大明星數(shù)不勝數(shù)明明可以靠才華卻偏偏要靠肉體，穿衣顯瘦，脫衣有肉，身材和顏值都秒殺小鮮肉他常年堅(jiān)持健身，6塊腹肌、D杯胸器，一身性感的肌肉線條，渾身散發(fā)著男性性感的荷爾蒙
即使是大叔的年齡，依然迷倒一大波迷妹
那些覺得自己健身后變老的人，等過20年之后再來看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比不健身的人至少年輕十歲喜歡健身的肌友們
如果有關(guān)于健身的問題可以加我的個(gè)人微信：jianshen2026
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