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消除負面情緒3個要點：

第一要點：即使你懂得所有理論，你也無法消除情緒，情緒是能量，如果你無法覺知能量，你就一定消除不了情緒；

因此，想要消除負面情緒的第一核心要點，就是“以毒克度毒”，情緒是你動物腦的神經(jīng)元自私能量的活化，那么就得讓前額葉生發(fā)起感恩的能量來化解它，這就是解決之道。
因此，它的核心是，你必須持續(xù)不斷的打卡反思每一個情景，編碼每一個情景，特別是這些讓你產(chǎn)生負面情緒的情景，在這些情緒中，學會用前額葉，發(fā)起感恩之情；

我的專欄的整個體系，幾乎就是圍繞生起感恩之情而構建的，因為從最大尺度，最底層的規(guī)律來考察一切，它正是“慈”，“善”，“利他”之道演化的結果，這就是萬物一系演化之道；

這也是為什么，我強烈建議大家一定要每天打卡反思，用心感受，覺察能量，它是一切的奧秘。

人性里面，情緒是一切的關鍵，因為大腦就是一個情緒器官；