夏天快到了，又到了小仙女們穿吊帶連衣裙——露膚的季節(jié)。但是看到自己黝黑的皮膚你還敢穿吊帶熱褲嗎？
相信大家為了在夏天嶄露頭角，各種美白精華、物理防曬、化學防曬都用遍了吧。但是效果還是微乎其微，那么到底問題出在哪里呢？
護膚品擦的好不如吃的好，小仙女們保養(yǎng)皮膚除了要外在以外，內補也是很重要的。
而生活中有幾種水果是能夠讓肌膚自然美白的，能夠讓你容顏煥發(fā)哦，一起來看看美容美白護膚小竅門吧！
這對于愛吃水果的妹子來說是不是一個福利呢！
首先我們得肯定一點，不是所有的水果都是對皮膚友善的，只有水果吃對了才是對皮膚真的好。
先對號入座給小仙女們診斷一下：
缺少維A：皮膚干燥
缺少維E：容易起斑點，沒彈力
缺少維C：暗淡衰老
缺少鐵：皮膚蒼白沒有光澤
缺少鋅：容易過敏 破損 起皮
那么我們就可以了解了，想要美白就提亮就要多吃含維C的水果。
第一種，眾所周知就是檸檬了
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、維生素B2等。維生素c能使皮膚變得光滑細膩、白嫩豐滿，所以是一種理想的美容食品。
檸檬中含有較多的檸檬酸，不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著。
檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚潤澤，用檸檬榨汁洗臉可使皮膚保持滑潤健美。檸檬酸能中和頭發(fā)中的堿性成分，起到護發(fā)作用，用檸檬汁洗頭，可促進頭發(fā)的生長發(fā)育。檸檬皮中含有腔質成分，將檸檬連皮切開后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤滑膩。
這樣看下來是不是覺得檸檬渾身都是寶了，簡直就是為小仙女變美存在的水果啊。
當然生吃檸檬有點恐怖，我們最常見的就是做上一瓶檸檬蜂蜜水，蜂蜜的甜潤完全可以中和掉檸檬的酸味。
貼心的為你們放上檸檬蜂蜜水制作過程，非常簡單哦！
1. 檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片；2. 將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時后即可飲用。3. 飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
另一個維C大佬即將登場！
那就是——柚子！
柚子所含的維C含量其實比檸檬還多，美白作用妥妥的。
柚子除了有美白作用以外還可以消滅我們最頭痛的痘痘，它所含有的維生素P能強化毛細孔功能，增加皮膚組織的修復能力，另外纖維素、黃銅類物質等，對痘痘起到很好調理作用。
這樣看來柚子也是一種神仙水果呢，小仙女們是不是想立刻馬上多屯幾個柚子在家美白抗痘。
但是柚子的體積太大不易攜帶，可以去超市買小瓶的柚子茶，把它當成飲品來食用，小仙女們即使在工作中也是可以達到調理肌膚的水油平衡。
獼猴桃在我們的生活中非常常見，算不上什么稀奇的水果，但它真的是營養(yǎng)豐富啊。
而且它的外表很有特點，簡單概括來說就是粗糙的外表，細膩的內心。
獼猴桃中維生素C的含量非常高，可以抑制黑色素的生成，美白皮膚，增加皮膚彈性，延緩皺紋，起到養(yǎng)顏抗衰老的作用。
同時，獼猴桃含有大量水分和膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，排除身體廢物，可以起到緩解便秘的作用。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
看到這里的小仙女是不是準備在家里安排這三種水果了？但是要記住，吃水果適量就好，不能為了美白而狂補水果，畢竟它的美白效果是要堅持才能看到結果的。
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