法于陰陽。世間萬物皆可劃分陰陽，這便告誡我們養(yǎng)生之道一定要符合陰陽之規(guī)律，符合自然之法門，調(diào)養(yǎng)身心，養(yǎng)正以避邪。中醫(yī)講究天人合一，因此我們活動應(yīng)該順應(yīng)自然，以陰陽為法則。陽主動，陰主靜早上陽氣充足，處于升發(fā)之勢，這時體內(nèi)陽氣運行于外，正是鍛煉身體，活動筋骨的好時機；而晚上陽氣收斂，藏于體內(nèi)，陰氣開始主導(dǎo)其活動，因此我們開始睡覺休息，順應(yīng)陰主靜這一活動規(guī)律，養(yǎng)精蓄銳，迎接明天的到來，這才是養(yǎng)生。而今大多數(shù)人無論老幼，都會選擇在晚上鍛煉，比如跑步，跳廣場舞等，其實這是不符合養(yǎng)生之道的。
和于術(shù)數(shù)。張介賓說：“術(shù)數(shù)，修身養(yǎng)性之法也?！奔词┬泻弦说酿B(yǎng)生術(shù)。比如可以學(xué)習(xí)打太極，練氣功吐吶調(diào)息，八段錦等養(yǎng)生之術(shù)。每天早起練一練，老少皆宜，相信我們無論身心，都會得到不同程度的提高。
食飲有節(jié)。即飲食要有“節(jié)”，而“節(jié)”又包含節(jié)制，節(jié)省，節(jié)奏規(guī)律等內(nèi)容。首先飲食要定時定量，一日三餐，不要饑一頓飽一頓，不要經(jīng)常吃夜宵之類的，我們的胃有其合適的容量以及耐饑餓能力，并且形成其特殊的記憶。若長時間不合規(guī)律的考驗胃的承受能力，便會引起一系列的疾病，如胃潰瘍，十二指腸潰瘍等；其次食物要寒溫適度，因為太冷太熱都會刺激我們的消化道黏膜不是說從而引發(fā)病變；最后要合理膳食，謹(jǐn)和五味，不要挑食，五味酸苦甘辛咸，五色青紅黃白黑，皆入五臟，因此食用時要調(diào)和均衡，過多過少皆不可，要適量。
起居有常。早睡早起，天睡人睡，天醒人醒，形成符合自然的生物鐘。而在當(dāng)今關(guān)于很多長壽老人的采訪中也發(fā)現(xiàn)，他們的生活都非常規(guī)律。無論在什么日子里都能按照自己的生物鐘，合理安排自己的起居生活。但是還是會有相當(dāng)多的亞健康人群，甚至很多年輕人會得老年病，以及女生老是抱怨自己臉上長痘痘，肥胖等，這些人中有相當(dāng)大的一部分原因就是現(xiàn)在的年輕人生活不規(guī)律，生物鐘幾乎完全顛倒所導(dǎo)致的。
不妄作勞。做任何事情都要適度，不要過度透支自己的能量，不要永遠使自己超負(fù)荷工作，不論身心。凡事要做到量力而行，不要勉強，強迫自己。做到不以物喜，不以己悲。視而不見 ，聽而不聞。白天隨時御神，閉塞耳目口，讓大腦空白養(yǎng)元神。
若能堅持以上幾點，我相信“早衰”這個名詞一定會遠離我們。
