詩人陶淵明在《雜詩》中寫道：
“盛年不重來，一日難再晨；及時當勉勵，歲月不待人?！?/p>
時光匆匆，歲月荏苒。
我們總是在不經(jīng)意間慢慢老去，任憑心有不甘或者是幾多不舍，終究會讓皺紋緩緩爬上額頭。
但是，也有一些女人卻可以在時光之中變得優(yōu)雅、從容，真正讓自己越活越年輕，仿佛她們從來都沒有老去，而是在時間的長河里將衰老擋在門外。
一個女人的體態(tài)與容貌，真正與生活方式息息相關、密不可分。
自己長相年輕，可以從自身4個好習慣入手，讓時光慢一些，讓美麗多一點。
1 睡眠充足
莎士比亞說過一句話：
“一切有生之物，都少不了睡眠的調劑?！?/p>
好好睡覺，可以卸下一身的疲憊，讓自己擁有更多的精神砥礪前行。
對于一個女人而言，充足的睡眠不僅可以讓自己的身體擁有健康，而且還能讓自己永遠年輕與美麗。
最近，知名女星鞏俐分享了一張自拍照。
照片中57歲的鞏俐皮膚緊致，狀態(tài)猶如少女一樣，淺淺的微笑讓人心生喜愛。
時光真的在她身上停滯不前，年輕一直與她相伴。
鞏俐的工作人員透露，說鞏俐平常除了非常自律之外，最重要的事情就是一天要保證10個小時的睡眠。
其實，如果一個女人頹廢不堪，使用再多的化妝品都是無濟于事，依然對外透露著不能掩蓋老態(tài)。
只有保證充足的睡眠，才能讓自己進入休息與恢復的狀態(tài)，對于自己的身體與年輕起著至關重要的作用。
我看過一個醫(yī)生的著作，說一個女人經(jīng)常睡眠不足，皮膚就會嚴重缺水、干燥、暗淡無光，更容易讓皺紋、痘痘、浮腫、眼袋纏上自己。
有些女人睡眠充足，即使已過不惑之年，依然體態(tài)輕盈、臉色紅潤，談吐之間充滿著活力與精神。
所以，想要讓自己長相年輕，一定要保證睡眠充足，非常重要。
2 愛好運動
范仲淹說過一句話：
“活動有方，五臟自和。”
好好鍛煉，可以讓一個人的臟器中正平和，身體健康。
對于一個女人來說，想要讓自己擁有健康的同時留住年輕，必不可少的就是愛好運動。
愛好運動，可以提升女人的心肺功能和免疫力，不但讓自己的心臟保持強有力的狀態(tài)，還能減少外部疾病的侵襲，更能減少身體機能的老化，讓自己擁有年輕的體質。
同時，一個女人因為日復一日、年復一年的堅持鍛煉，可以讓自己的骨骼保持在年輕狀態(tài)，不但可以提升骨質密度，還能預防骨質疏松，防止中老年疾病的發(fā)生，讓身體能夠處于年輕的狀態(tài)。
最重要的一點，愛運動的女人習慣了健身，就會促進體內(nèi)細胞的再生，有效減緩皺紋的產(chǎn)生，保持緊致的皮膚，一直停留在凍齡的年紀里。
愛運動的女人除了可以讓自己的身體更年輕，還能通過鍛煉釋放壓力，讓心態(tài)回歸到平靜的狀態(tài)，整個人也不會輕易的或悲或喜。
所以，不管什么時候，都要讓自己養(yǎng)成一個愛運動的好習慣，這才是保持身體永遠年輕的秘訣，更是強身健體的最好方式。
唯有堅持運動，才能永遠不老。
3 飲食健康
俗話說：
“民以食為天。”
對于每一個人而言，吃飯是人生頭等大事，不僅關系生命的延續(xù)，更決定了自己生活的質量。
對于一個女人而言，唯有保持飲食健康的好習慣，才能讓自己更加年輕、有活力。
吃飯有節(jié)制、有規(guī)律，吃得健康的女人，往往都是身體勻稱輕盈，看上去有精神、有魅力。
平時經(jīng)常沒有禁忌地胡吃海喝的女人，不僅體形肥胖、臃腫，穿不上喜愛的衣服，還會給腸胃增加負擔，更容易引起其他疾病纏身。
我認識一個30多歲的女性朋友，非常喜歡吃油炸食品與甜品，而且是從來沒有任何節(jié)制，但凡吃飯總會一個人吃上好多才算結束。
由于飲食沒有禁忌，整個人外形也開始發(fā)胖，整個人臉上也是長滿了痘痘，看上去要比實際年齡老去很多。
當一個女人在飲食上從來沒有健康觀念時，往往就會失去自控，縱容自己在胡吃亂吃的路上越走越遠，整個人的精神狀態(tài)也會越變越糟糕。
所以，想要越活越年輕，就要讓自己擁有健康飲食的好習慣，按時吃飯、少油炸、葷素搭配，切記戒煙戒酒，為自己負責，好好善待自己。
4 樂于學習
有句話說：
“活到老，學到老。”
學習是一個人一輩子的事情，唯有學習才能讓自己越變越好。
對于一個女人來說，只有擁有樂于學習的好習慣，才能讓自己通過學習告別懵懂，讓自己真正意識到自己的不足，通過一點點改善，讓自己在成長之路上越變越美。
更重要的是，讓自己通過學習擁有一個好心態(tài)，榮辱不驚、悲喜不亂。
俗話說：“相由心生，境隨心轉。”
只有讓自己通過慢慢學習擁有一個好心態(tài)，才能擁有年輕的姿態(tài)，哪怕遇到難題也不會抱怨，而是真正懂得開解自己，走出困境。
其實，沒有任何一個女人與生俱來就擁有一個好心態(tài)，都是通過后天慢慢學習，從中真正領悟之后，才懂得如何善待自己。
樂于學習的女人，善于接受新事物，不會輕易被時代拋棄，她們與時俱進的與當下保持同步，讓自己的思想發(fā)光，讓自己的腳步不停。
樂于學習的女人，喜歡與書為伴，讓自己從閱讀中擁有優(yōu)雅，讓自己在閱讀中從容淡定。
作家三毛說過一段話：
“書讀多了，容顏自然改變，很多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成為過眼煙云，不復記憶，其實它們?nèi)允菨撛诘臍赓|里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中?！?/p>
太多時候，擊敗一個女人的并非是歲月，而是自己歷經(jīng)滄桑、不再年輕的心。
但是，只有樂于學習，才能讓我們保持好奇心、不斷進步，終究遇到人生路上最美的自己。
從今天起，讓自己成為一個內(nèi)外兼修的女人，讓自己擁有這些好習慣，讓自己永遠年輕，永遠對生活充滿熱情，真正越活越美麗。
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