更年期綜合癥調(diào)理吃蜂王漿。
更年期綜合癥調(diào)理吃鐵皮楓斗.
更年期保健品：維生素
維生素B族可維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，能夠抵抗壓力、改善精神狀態(tài)，并能緩解更年期綜合癥。維生e具有很強(qiáng)的抗氧化功能，補(bǔ)充維生素E可以抗擊衰老，并對高血壓、高血脂、動脈硬化、植物神經(jīng)功能紊亂以及更年期綜合癥有一定改善作用，所以維生素是女性必不可少的保健品。
更年期保健品：補(bǔ)血養(yǎng)血
女性到了更年期后就易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能減弱的情況，從而易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量增多的情況，更為嚴(yán)重的還會造成貧血。所以，補(bǔ)血養(yǎng)血是更年期女性一定要做的保養(yǎng)，補(bǔ)血的保健品可咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自身的情況來選擇保健品。
更年期保健品：蛋白質(zhì)
更年期女性的體內(nèi)代謝主要是以分解代謝為主，為了補(bǔ)足功能消耗以及維持機(jī)體組織代謝、增強(qiáng)抵抗力，就要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以要多食用蛋白質(zhì)豐富的食物，以及高蛋白的保健品。
更年期保健品：鈣質(zhì)
更年期女性的一個常見疾病就是骨質(zhì)疏松癥，最好的防治方法就是為身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，所以在服用保健品時，還要注意鈣質(zhì)的攝取。
更年期保健品：雌激素
更年期女性要適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，這樣可以起到控制更年期癥狀的作用，一定要在專業(yè)醫(yī)生的建議指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素，不可自己隨意服用。
專家建議：處于更年期的女性適當(dāng)補(bǔ)充保健品，可以有效緩解更年期的癥狀，并能改善生活質(zhì)量。
女人更年期要適當(dāng)補(bǔ)充這些營養(yǎng)成分，可以避免出現(xiàn)更年期癥狀，并能使更年期女性保持最佳的狀態(tài)。
女人害怕更年期的到來，一旦進(jìn)入更年期說明已經(jīng)走向衰老。更年期綜合癥在中醫(yī)上是腎陰虛表現(xiàn)，女性隨著年齡的增長，這個時間就會腎氣不足，氣血虧虛，陰津不足，所以會出現(xiàn)各種更年期表現(xiàn)。更年期燥熱、出汗、失眠是婦女絕經(jīng)期前后常見的病癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女人隨著年齡增長，以及其他因素導(dǎo)致體內(nèi)卵巢功能衰退，雌激素下降，引起內(nèi)分泌功能失調(diào)等，已致月經(jīng)周期紊亂、甚至絕經(jīng)。更年期是每個女性必經(jīng)的過程，吃什么可以延緩更年期？營養(yǎng)專家建議，臨近和處于更年期的女性應(yīng)多補(bǔ)充如下營養(yǎng)素：
1、大豆異黃酮
女性30歲后隨著雌激素水平逐漸下降，各種衰老的癥狀開始顯現(xiàn)，而長期服用大豆異黃酮產(chǎn)品的女性可維持體內(nèi)雌激素水平，延遲更年期，其抗衰老的作用明顯。大豆異黃酮非常適合臨近更年期的女性朋友服用。推薦幾款熱銷的大豆異黃酮保健品：
美國GNC健安喜大豆異黃酮90粒
新西蘭十一坊大豆異黃酮軟膠囊100粒
英格蘭德【大豆異黃酮】天然大豆提取物復(fù)合膠囊60粒
2、月見草
更年期是生理上卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素分泌減少，主要表現(xiàn)為失眠、緊張、暴躁、情緒低落、臉部發(fā)熱潮紅多汗等，更年期婦女補(bǔ)充天然月見草油可提高女性荷爾蒙水平，平衡內(nèi)分泌失調(diào)，從而有效緩解更年期癥狀。推薦幾款熱銷的月見草保健品：
美國健安喜GNC月見草油1300mg×180粒
澳洲Careline/凱靈月見草軟膠囊200粒
美國Natures Bounty自然之寶月見草油軟膠囊60粒
3、羊胎素
羊胎素的營養(yǎng)成分與人胎盤相似，可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，減輕更年期癥狀；羊胎素含有多種抗衰老因子，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)細(xì)胞活力，還能綜合調(diào)理改善微循環(huán)，使氣血流暢。當(dāng)女性進(jìn)入更年期，隨著體內(nèi)雌激素水平的下降。根據(jù)自身需求補(bǔ)充適量的羊胎素，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、抗衰老、調(diào)理更年期癥狀的功效。推薦幾款熱銷的羊胎素保健品：
澳洲Careline凱靈頂級羊胎素軟膠囊100粒
英格蘭德【羊胎精華素】新鮮羊胎濃縮提取物60粒
澳琳達(dá)Aurinda小羊羔精華膠囊500mg×30粒
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