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所以，如果玩手機是吃糖，戶外時間就是刷牙。我們都知道，想要孩子不蛀牙，少吃糖當(dāng)然重要，但更重要的是每天好好刷牙。

上幾個月幼兒園沒開學(xué)，我也沒讓年糕上什么網(wǎng)課，他每天都有大把的戶外活動：上午在小區(qū)里騎自行車，下午和爺爺去抓魚、抓蝦（還真的能給晚飯加菜呢?。?/section>

這是我給大家的第一個建議：做好一件確定的事，保證孩子的視力儲備賬戶是充足的，家長的焦慮也會減輕很多。

當(dāng)然不是有了戶外時間，孩子玩手機就可以不用管了，而是你可以用一個更放松的心態(tài)來看待這件事。

管理孩子的電子屏幕時間，不是靠每次盯著、罵著，甚至從孩子手里搶手機，畢竟，現(xiàn)在你還搶得過，等到孩子 15 歲呢？

這背后的彎路，我也走過。

有段時間，年糕吵著要看奧特曼（他的同學(xué)、朋友都看過），但我覺得奧特曼太暴力了，不同意讓他看。

糕爸就神經(jīng)大條多了，他覺得孩子每天就看一會兒，能有多大影響？

最后我們討論的解決方案是，由糕爸陪著年糕看奧特曼。

事實證明，在爸爸陪看了一段時間以后，年糕對奧特曼的瘋狂著迷就歸于平淡了。我所擔(dān)心的那些問題，他可能會沉迷、會學(xué)壞……也都沒有出現(xiàn)。

既然爸爸這么給力，我也不能輸！我給年糕買了奧特曼的 T 恤和全套卡片，現(xiàn)在他再和同學(xué)討論奧特曼，就特別有面子。

▲年糕的問題，爸爸總是不遺余力回答

讓年糕更有面子的一件事，是他有自己的 iPad ，是一個我們淘汰下來的舊機子，交給他自己管理。

讓他自己管理的前提是，我給出了原則和底線，而年糕也能遵守。

先是時間上，我的原則是一次不能超過 20 分鐘，一天不能超過一小時，所以就是“ 20-20-20 ”。

我陪年糕看過人體知識繪本和科普動畫，他很清楚眼睛工作的原理，也接受了我反復(fù)洗腦的 20 分鐘原則，現(xiàn)在他拿 iPad 時，會給自己設(shè)一個 20 分鐘鬧鐘。時間一到，他就會自覺去陽臺上休息一下眼睛。

▲有時候遇到年糕的“為什么”，我們也會用手機搜索答案

看到魏醫(yī)生給出的標(biāo)準(zhǔn)后，我也會和年糕討論一下要不要把時間改成 15 分鐘，但我并不會太介意這 5 分鐘的差別。

其次是內(nèi)容的選擇上，年糕看的動畫片、玩的小游戲，都是我把關(guān)過，下載在 iPad 里的，但是他要怎么分配自己的時間，看什么、玩什么，是他的自由。

還有一個原則，就是 iPad 不能出現(xiàn)在餐桌上，吃飯時間不能玩。

這些原則，從一開始我就和全家人一起溝通過，確保大家都認可，我不在家的時候，爺爺奶奶也很清楚什么時候該提醒一下年糕。

你一定會好奇，這樣做，年糕真的就能管好自己，不會吵著鬧著要多玩嗎？我們家的真實情況是，年糕對電子產(chǎn)品沒有太大的興趣，只要我和糕爸在家，他很少會去拿自己的 iPad 。

所以，是因為我們家規(guī)矩定得好嗎？

我覺得不是的，根本上還是家長的示范。我們家還有個規(guī)矩，每個周六是“發(fā)瘋?cè)铡?/strong>，我和糕爸會帶年糕出門玩一整天，我們也約定好少看手機。

說一個恐怖故事：糕爸的手機，往往周六出門時是滿格電，回家時還是滿格電。

（我還要用手機拍照片發(fā)微博，沒糕爸那么變態(tài)，哈哈）

但正是這種投入，讓年糕看到我們的態(tài)度：我們在一起時面對面的真實陪伴，比手機要好玩得多。

這也是我真正想說的：

我不想每天盯著 15 分鐘去催孩子、罵孩子，用強迫的方式讓他放下手機。

也不會因為年糕今天多看了幾分鐘動畫片而焦慮自責(zé)，因為我知道，這件事在我們家不會是常態(tài)的。

這樣的方式，讓我和他都有了一定的自由。

要處理工作的時候，我會把他請去小房間看一會兒動畫片；晚上我要給發(fā)糕哄睡，給年糕安排的活動也是和爸爸一起看紀(jì)錄片（有時候是奧特曼啦）。

等我們再面對彼此的時候，大家的情緒都特別放松，又能好好地看一本書、玩一會兒桌游，享受高濃度的親子時光。

在標(biāo)準(zhǔn)之外，每個家庭都可以有自己的處理方式。“有限制的自由”是我們家的，你們家是什么樣的呢？