作者：羅近月來(lái)源：微信公眾號(hào)：美靈心生活（ID：meilingxinli）我經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)：我所走的路，跟我的感覺(jué)里是一模一樣的。比如，有的人擔(dān)心孩子長(zhǎng)不好，孩子真的就長(zhǎng)不好；有的人覺(jué)得自己的老公會(huì)出軌，就真的會(huì)出軌；有的人并不認(rèn)可自己的工作努力，工作也很難得到發(fā)展。從心理發(fā)展的位置來(lái)看，這些驚人的一致性并不神奇。我們活在這個(gè)世界上，每天為工作和生活忙碌著，但在我們的內(nèi)心里，卻有著一整套的運(yùn)作模式，在不知不覺(jué)中指揮著我們?cè)撟龀鲈鯓拥姆磻?yīng)。心理學(xué)家榮格曾說(shuō)：你的潛意識(shí)正在操控你的人生，而你卻稱(chēng)其為命運(yùn)。如果我們?nèi)斡勺约罕贿@么操縱，越努力扭轉(zhuǎn)現(xiàn)實(shí)，就越會(huì)跟內(nèi)心分離，陷入一種分裂的生活，總是無(wú)法到達(dá)自己想要追求的生活。01感覺(jué)沒(méi)有獲得識(shí)別和整合，每一天都是天崩地裂情緒化，是一種最簡(jiǎn)單最常見(jiàn)的現(xiàn)象，也是很多人最討厭自己身上具備的一個(gè)特點(diǎn)。面對(duì)情緒，很多人把它視為洪水猛獸，要關(guān)起一個(gè)柵欄來(lái)隔離，可是它直到最后破欄而出的那一刻，我們最初的假設(shè)就再次得到了驗(yàn)證。實(shí)際上，情緒并沒(méi)有那么可怕，那是我們?cè)谟龅揭恍┦虑?，或者在一些關(guān)系里，由內(nèi)心所感覺(jué)到的一種自然而然的體驗(yàn)。這些體驗(yàn)，有時(shí)候很輕微，有時(shí)候很濃烈。如果我們?nèi)斡蛇@些感覺(jué)牽著自己走，我們就會(huì)變成一個(gè)情緒人，忽左忽右，搖擺不定，甚至連自己都很難理解自己。時(shí)常可能因?yàn)橐患∈?，就跌入情緒的窟窿，每一天都可能面臨天崩地裂。這樣就會(huì)感覺(jué)到生活很痛苦，每一天都過(guò)得無(wú)比艱難。很多人因此就會(huì)開(kāi)始抱怨外界，怎么上天對(duì)我這么不公平，怎么這么多不好的事情都會(huì)發(fā)生在我身上。實(shí)際上，我們的內(nèi)心里都有一彎湖水，這就是我們的情緒，如果我們能夠識(shí)別自己的情緒，有效地整合自己的情緒，我們就能在面對(duì)外界變化時(shí)更加安定。這就是幸福安穩(wěn)生活的背景底色，是因?yàn)槲覀兙邆淞俗R(shí)別和整合自己情緒能力而獲得的。只有當(dāng)你準(zhǔn)備好了，你可以借助這些能力去面對(duì)生活時(shí)，一切才不會(huì)那么難，你才會(huì)從四分五裂的生活狀態(tài)進(jìn)入一種平靜安穩(wěn)的生活狀態(tài)。02良好的關(guān)系體驗(yàn)，需要清晰穩(wěn)定的自我呈現(xiàn)如果你想要有一段滿意的關(guān)系，我們先要問(wèn)自己的是：你跟自己的關(guān)系怎么樣？你在跟自己相處時(shí)，是否能夠安然自在？任何關(guān)系的根基，都需要建立在穩(wěn)固自我的基礎(chǔ)上。只有當(dāng)你能夠識(shí)別和整合自己的感覺(jué)，并且可以把這些部分自然地呈現(xiàn)在關(guān)系里時(shí)，對(duì)方才會(huì)看見(jiàn)和尊重你。所以，良好的關(guān)系體驗(yàn)，實(shí)際上取決于我們自己的準(zhǔn)備，取決于我們內(nèi)在穩(wěn)定和整合的程度。當(dāng)你能夠獨(dú)自面對(duì)和處理生活中的變化所帶來(lái)的內(nèi)心感受，并且有自己的清晰判斷的時(shí)候，你才會(huì)輕松地面對(duì)關(guān)系的復(fù)雜變化。如果你總是在關(guān)系里感覺(jué)到力不從心，想要扭轉(zhuǎn)關(guān)系又無(wú)能為力，總是跟自己的期待背道而馳，我們最需要做的不是去改變關(guān)系，或者是重新選擇，而是要回頭來(lái)看，是什么樣的內(nèi)在不安全，讓我們自己無(wú)法清晰地出現(xiàn)在關(guān)系里。關(guān)系是一段雙人舞，當(dāng)你和一個(gè)人相處得越久，你就越容易從對(duì)方那里看到你自己。你猶豫，對(duì)方也會(huì)猶豫；你害怕，對(duì)方也會(huì)害怕；你逃避，對(duì)方也會(huì)逃避。同樣，當(dāng)你穩(wěn)定了，對(duì)方也會(huì)更穩(wěn)定；當(dāng)你清晰了，對(duì)方也會(huì)更清晰了。在心理咨詢領(lǐng)域，有一句話叫做“存在即治療”。這句話，對(duì)于任何關(guān)系都很適用。真正最終讓一個(gè)人改變的，從內(nèi)心深處影響到一個(gè)人的，不是你做了什么，而是你自己在哪里。這就是，我們?cè)绞瞧诖己玫年P(guān)系，就越需要更多地整合自己的原因。03自我實(shí)現(xiàn)的高度，取決于你信任自己的程度當(dāng)我們?nèi)ビ^察那些可以遵從自己的內(nèi)心去自我實(shí)現(xiàn)的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：你的自我實(shí)現(xiàn)，不是取決于別人對(duì)你的認(rèn)可，而是取決于你對(duì)自己的信任。不是別人覺(jué)得你行，你就行，而是你覺(jué)得自己能行，你才能行。這種感覺(jué)里發(fā)生的東西很奇妙。就好比你明明想要一盆水，可是在你的內(nèi)心里卻只有一個(gè)小杯子，那么無(wú)論你怎么想要更多，你的愿望就是不能實(shí)現(xiàn)。前幾天看的樊登講到他的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，他說(shuō)別的老板都是急于去做公司的流程，而他是每天關(guān)起門(mén)來(lái)看書(shū)。結(jié)果他做得相當(dāng)成功。他說(shuō)：很多老板特別用勁，不過(guò)是把員工、客戶和合作方的關(guān)系都搞得更糟糕。這就是儲(chǔ)存力量和消耗力量的區(qū)別。習(xí)慣了消耗力量的人，會(huì)忍受不了儲(chǔ)存力量的過(guò)程。就像我有的來(lái)訪，一到咨詢里來(lái)，就會(huì)講：我的生活太糟糕了，羅老師你快點(diǎn)告訴我要做什么，我馬上去改變！實(shí)際上，哪有那么容易就改變，任何一個(gè)大的改變發(fā)生，都需要蓄積很久的力量。沒(méi)有耐心去蓄積力量，就會(huì)因?yàn)榻箲]，一直在消耗自己的力量，所以也就不可能發(fā)生實(shí)質(zhì)的改變。我曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)講：如果你要設(shè)定目標(biāo)，當(dāng)你設(shè)定好之后，你就可以放下你的目標(biāo)，落回到你的生活里來(lái)，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)走路，你就會(huì)離你的目標(biāo)越來(lái)越近。所以，我們所得到的任何東西，不是因?yàn)槲覀冇昧硕啻蟮膭?，耗了多少心力，而是因?yàn)樵谧分鸬倪^(guò)程里，更好的整合和成長(zhǎng)了自己。當(dāng)你得到不夠多的時(shí)候，你不需要拼命去追求，也不需要埋怨，而是要退回來(lái)看看你的內(nèi)心有沒(méi)有做好準(zhǔn)備，當(dāng)你的內(nèi)在建立起一個(gè)寬闊安全的空間時(shí)，未來(lái)和幸運(yùn)就會(huì)與你不期而遇！
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