一、最佳開奶時間：“黃金五天”
產后4-5天是開奶的關鍵，生完寶寶一定要哺乳，讓寶寶多吸吮。產后一周的奶叫“初乳”，別看初乳黃不拉幾的，營養(yǎng)價值可高著呢！一定要喂給寶寶吃哦~
純母乳喂養(yǎng)失敗多發(fā)生在泌乳早期，研究發(fā)現(xiàn)，產后4-5天的奶量與6周、12周的奶量呈正相關。
二、催奶：奶水少是因為胸小嗎
奶水多少和胸大胸小沒關系，而是和乳腺多少有關。胸大的人不一定乳腺多，也可能是脂肪多。脂肪多少和乳汁分泌半毛錢關系都沒有。我見過不少媽媽胸小奶多，照樣做奶牛。
乳汁分泌原理：
哺乳結束后半小時，身體會分泌“泌乳素”，作用是告訴乳房下次喂奶時分泌多少奶給寶寶吃。也就是說，這一次寶寶的飯量，決定了下一次媽媽要給寶寶準備多少飯。
因此，催奶最重要的是，讓寶寶多吸吮。寶寶吸吮多，媽媽的乳房判斷寶寶餓了，它們才知道應該分泌多少乳汁。不然，乳房們還以為寶寶吃飽了呢。
三、催奶食譜，不僅僅是豬蹄子湯
說到催奶，一般認為應該多喝豬蹄子湯、鯽魚湯等，但是，僅僅喝湯是不夠的。我們還需要注意補充蛋白質，維生素B1，鐵，水分，用來提高奶水質量。
推薦以下催奶食譜：
傳統(tǒng)下奶湯：黃豆豬蹄湯，鯽魚豆腐湯。
素餐催奶：黃豆芽，還帶，芝麻，花生，蓮藕，萵筍。
開胃下奶湯：白蘿卜蟶子湯，南瓜蝦皮湯，紫菜蛋花湯，薏米紅棗百合粥。
補血下奶湯：花生紅小豆湯，核桃蓮藕湯，銀耳桂圓蓮子湯，桂圓紅棗糯米粥。
補而不胖的下奶湯：豬蹄茭白湯，當歸鯽魚湯，姜棗枸杞烏雞湯，蓮藕燉牛腩。
四、奶少的時候，可以這么做
首先保證吸吮次數(shù)和時間，一側乳房15-20分鐘，吃完一側乳房后再吃另一側，寶寶什么時候餓了什么時候吃（每天8次以上），或者漲奶的時候也可以吃。
其次，按摩乳房使奶水增多。
充血腫脹期（奶少、腫脹、疼痛）——產后3天左右
奶結乳房t突然有結塊現(xiàn)象，且奶少
第三，必要時可以擠奶，用吸奶器和手動擠奶都可以。比如，寶寶吃完后，奶仍有剩余，可以吸出來放冰箱，以便下次乳房分泌更多的奶。
手動擠奶：拇指放在乳暈上，其他手指放在乳暈下，距離乳頭1-1.5cm，往胸壁方向按壓，往中央擠奶，節(jié)奏地擠壓，放松，再擠壓，反復進行，直至乳汁流出。
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