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史上最好吃的早餐:藜麥田園蔬菜沙拉做法。

大概是小龍蝦吃太多了,早餐想來點(diǎn)清爽的口感,于是就做沙拉吃吧~維生素豐富又快手的早餐就屬它啦!

By 魚魚魚魚魚魚

用料

  • 甜椒 適量
  • 小番茄 適量
  • 生菜 適量
  • 紫甘藍(lán) 適量
  • 玉米 適量
  • 胡蘿卜 適量
  • 黃瓜 適量
  • 藜麥 適量
  • 沙拉醬 適量

做法步驟

1、藜麥清水洗凈,開水煮12分鐘

2、煮藜麥的同時(shí)處理蔬菜,注意生菜洗干凈以后需要用廚房用紙吸干水分哦!其他蔬菜按照喜歡可以適當(dāng)過水焯一下。

3、做一個(gè)小兔兔番茄:番茄側(cè)面切開

4、切下來的小塊,再左右切兩刀,兔耳朵就誕生了,番茄放好,頂端切斜口,把耳朵按上去就好啦!

5、番茄小兔幾!

6、藜麥煮好以后是介個(gè)樣子滴哦!藜麥的膳食纖維非常豐富。屬于低脂低糖,非常健康哦!口感吃起來很Q。

7、蔬菜擺盤,放上煮好的藜麥,按自己口味添加沙拉醬就好!

8、再搭配一杯鮮橙汁

9、五顏六色的早晨

10、輕食早餐做好啦!

11、開動(dòng)!

小貼士

等天氣再熱一些的時(shí)候,蔬菜可以用在冷冰水里冰鎮(zhèn)一下,再擦干水分,吃起來更脆更爽口哦!這次搭配的是焙煎芝麻口味的沙拉醬噢~

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