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　　脫發(fā)已經(jīng)成為困擾許多人的難題，不僅是很多男士的“心頭病”，可是如果脫發(fā)發(fā)生在愛(ài)美的女性身上就更令人異常煩惱?？粗俏羧盏男惆l(fā)一把把的脫落，真是心疼不已。那么嚴(yán)重脫發(fā)應(yīng)該怎么辦？

　　嚴(yán)重脫發(fā)應(yīng)該怎么辦？

　　1、改變生活方式

　　如果大家掉頭發(fā)很厲害但是還沒(méi)有到脫發(fā)的程度，除了一些個(gè)體差異不可控之外，大家可以嘗試一下減少自己的精神壓力、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣、并且飲食上多健康一點(diǎn)，這樣頭發(fā)掉落的情況會(huì)好很多。

　　2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　提供充足合理的營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，保持頭發(fā)光澤度和顏色，堅(jiān)持一段時(shí)間就能從根本上全面補(bǔ)充頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，疏通堵塞毛囊，從而控制改善脫發(fā)問(wèn)題。

　　3、頭皮按摩

　　雖然頭皮按摩不會(huì)直接能夠改善掉發(fā)情況，但可以改善了頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)了毛囊的再生，非常有效的激活了頭發(fā)的生長(zhǎng)因子，不僅不再脫發(fā)還能同時(shí)生出黑發(fā)。

　　4、保證睡眠質(zhì)量

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。