按摩手部反射點(diǎn)可止痛
如果你按摩手上的某個(gè)“反射點(diǎn)”，就可以影響身上的某個(gè)器官，可以止住一些輕微的疼痛。
1.眼睛過(guò)度疲勞。你可先在自己手部的無(wú)名指和中指下面的手掌上轉(zhuǎn)圈按摩，然后朝這兩個(gè)手指的方向移動(dòng)，還要在這兩個(gè)手指之間按摩。
2.耳鳴。當(dāng)自己的耳朵出現(xiàn)耳鳴時(shí)，可以按摩自己掌上無(wú)名指和小指下面的點(diǎn)，同時(shí)按摩手背上與它相應(yīng)的點(diǎn)。
3.感冒。自上而下轉(zhuǎn)圈按摩除大拇指以外的所有四個(gè)手指，這會(huì)使鼻黏膜放松。
4.痛經(jīng)。按摩卵巢反射點(diǎn)。它在手掌內(nèi)側(cè)，緊挨著手關(guān)節(jié)的外骨。然后按摩兩個(gè)大拇指尖，最后按摩腎上腺反射點(diǎn)（在手掌中間）。
5.頭痛。如果你出現(xiàn)頭痛，可按摩拇指上端有肉的部位（就在指甲背后），再按摩頸部反射點(diǎn)（拇指和手掌的連接部位）。先按摩手掌的內(nèi)側(cè)，再在拇指關(guān)節(jié)周圍按摩。
6.鼻塞。在緊挨著右手關(guān)節(jié)的手掌內(nèi)側(cè)先按摩。朝小指方向按摩，直至掌心—始終在水平線上，從右向左。然后在左手做同樣的按摩。
推背法可治胃腸痙攣
令患者俯臥床上，頭偏向一側(cè)，上肢貼身伸開，全身放松。操作者立于床頭，面向患者頭部，兩腿拉開小弓宇步，兩手五指展伸，并列平正于患者背上部，手掌與背貼緊，然后將腰腿部的力量運(yùn)至前臂和掌上，力量適中，向前暴發(fā)性推出，使背部皮膚肌肉在一瞬間隨手掌迅速推移。自上而下，順推至腰部。推3—4遍后，再令患者頭側(cè)向另一側(cè)，仍按上法推3—4遍。然后，操作者右手半握拳，用腕力捶背，力量仍要適中，自上而下捶 3—5遍，一般疼痛即止。
胃腸痙攣癥多為寒凝氣滯，通過(guò)推背可疏通俞穴經(jīng)氣而振奮臟腑陽(yáng)氣，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛之目的。
按壓天樞穴治療腹瀉
讓患者先排去大便，仰臥于床上，或坐在椅子上、沙發(fā)上，解開腰帶，露出肚臍部，全身盡量放松，醫(yī)者取肚臍旁6厘米處的天樞穴，分別用拇指指腹壓在兩側(cè)穴位上，力度由輕漸重，緩緩下壓（指力已患者能耐受為度），持續(xù)4—6分鐘，將手指慢慢抬起（但不要離開皮膚），再在原處按揉片刻。整個(gè)治療過(guò)程僅需數(shù)分鐘，腹中即感舒適，腹痛、腹瀉停止。絕大多數(shù)能一次治療見(jiàn)效。
捏指療法
最近日本正在流行一種捏指療法，這是根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脊髓神經(jīng)理論而開發(fā)出來(lái)的。這是刺激來(lái)自指尖的經(jīng)絡(luò)的療法，因?yàn)樯眢w末端的經(jīng)絡(luò)，同身體中其他經(jīng)絡(luò)相比，其治療效果更大。另一方面，過(guò)去的神經(jīng)反射療法，一般是直接刺激稱為脊髓神經(jīng)主干的脊髓。但是，最近醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)， 刺激神經(jīng)末端的方法更有效果。捏指療法可以治療下列10種疾病。
肝?。簱迥笥沂帜粗竷蓚€(gè)關(guān)節(jié)；耳鳴：撳捏雙手無(wú)名指的三個(gè)關(guān)節(jié)；膝痛：撳捏左手小指三個(gè)關(guān)節(jié)的外側(cè)；糖尿病：撳捏右手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)；高血壓：撳捏右手小指根部；心臟?。簱迥笥沂中≈溉齻€(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)；皮炎：撳捏雙手食指根部；月經(jīng)痛：撳捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)；眼睛疲勞：撳捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)；增強(qiáng)體力：撳捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)。
每次操作3分鐘每天一兩次。如發(fā)熱或手指受傷時(shí)應(yīng)暫停操作。
按摩手背治目眩
手背的第四掌骨上方有個(gè)叫“中諸”的穴位，在離小拇指和無(wú)名指指根約2厘米處。把另一只手的大拇指和食指分上下用力揉按此穴，先吸一口氣，然后慢慢呼出，約按壓5至7秒。
做完之后，再換另一只手，按同樣程序做一遍。每只手做5 次，可以治療目眩昏暈癥。一般地說(shuō)，如站起來(lái)即有昏眩感，可馬上揉按此穴，能立刻見(jiàn)效。
敲打足三里腿腳不衰老
常言道“未老腿先衰”。人上了年紀(jì)時(shí)，多走些路難免腿腳拖沓，下肢酸痛。我防治這種現(xiàn)象的方法是：每晚洗腳時(shí)，用熱 水浸足，同時(shí)，用雙手握空拳，用掌側(cè)從大魚際穴位輪流輕輕地敲打至小腿前外側(cè)，以兩側(cè)足三里穴位為主，持續(xù)十多分鐘即可。民間有：“針刺足三里，好比吃上魚和雞”的說(shuō)法。拳擊足三里，不僅能疏經(jīng)通絡(luò)，能調(diào)和氣血，還可以和胃益脾，起保健強(qiáng)身作用。
補(bǔ)腎壯腰按摩法
1.摩擦足心法：每天晚上臨睡前，用溫水連洗帶泡，邊洗邊用手摩擦雙腳，約15分鐘后擦干。然后先將左腳抬起，擱在右腿膝部，用左手握腳趾，盡力往外扳，用右手擦足底心，擦至發(fā)熱為止，然后換腳。本法有滋腎陰降虛火之效。2.按揉腰眼法：兩手握拳，手臂往后，用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按于腰眼穴（在第四腰椎旁約2寸的凹陷中）。然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，以有酸脹感為好，持續(xù)按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。3.刺激腰椎法：取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手拇指緊按第二腰椎兩側(cè)、第三腰椎兩側(cè)，每次約5分鐘，每天數(shù)次。本法有促進(jìn)性腺的內(nèi)分泌功能，提高性反應(yīng)能力。4.捶腰背：通過(guò)對(duì)背部穴位的刺激，達(dá)到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑氣血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿等癥。方法：雙手握拳，用拳的虎口部敲擊腰部脊柱的兩側(cè)。
摩擦心窩止惡心
有人乘車時(shí)因惡心、緊張而感到不舒服時(shí)，酒喝多想吐時(shí)，人們通常是撫摩他的后背。其實(shí)，這種作法并無(wú)效果，只是給予精神安慰罷了。止惡心的經(jīng)穴并不在后背，而是在心窩到腹部的位置。因此，感到不舒服時(shí)，主要用手指用力地上下摩擦心窩，二至三分鐘后，惡心一定制止。如果已嘔吐，也可由摩擦心窩消除胃痛等不適感。
按摩頭皮治白發(fā)
治療白頭發(fā)，除了用藥物以外，還可利用一種簡(jiǎn)便易行的 “按摩頭皮”法來(lái)治療。
按摩頭皮隨時(shí)都可進(jìn)行，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制。你可以采取每日睡覺(jué)前和次日起床后，用雙手十指揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X每次2—4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30—40次，以后逐步延長(zhǎng)到每次5—10分鐘，只要持之以恒，待二三年以后，完全滿頭黑發(fā)。
“按摩頭皮”法，既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又可加速頭皮的新陳代謝，同時(shí)對(duì)老年人的保健也是大有裨益的。
提動(dòng)耳角治喉痛
根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)人體經(jīng)絡(luò)線路，輕提兩耳尖，可以促進(jìn)頜下腺、腮下腺、舌下腺腺體的分泌并可使耳朵部分充血減輕喉部的壓力，使喉嚨由于燥轉(zhuǎn)為濕潤(rùn)，從而緩解嗓子的疼痛。
具體方法為：用雙手提起兩耳朵的耳尖部分，有節(jié)奏地連續(xù)提動(dòng)100下，提完后，喝口白開水或橘子水，一天連做三次，便會(huì)使嗓子的疼痛減輕以至消失。
促進(jìn)微循環(huán)的按摩手法
你會(huì)相信嗎？只需四個(gè)程序，你的肌膚將從根本上締造出紅潤(rùn)光澤。媛媛為你記錄了她的美膚全部過(guò)程，幫你營(yíng)造紅潤(rùn)的好膚色。
激活肌膚的微循環(huán)能力是改善膚色至關(guān)重要的一步。
你可以按照以下方法激活細(xì)胞微循環(huán)。
第1步：頭部按摩用手指從額頭中部向兩旁做螺旋式按摩。
第2步：臉頰按摩由上至下，以螺旋式方法按摩臉頰。
第3步：下頜按摩以同樣方式，輕輕按摩下頜部位。
除皺的按摩手法
按摩可以改善及增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚重新繃緊，延緩皺紋的生成。下面介紹一套消除皺紋的面部保健操：
1.準(zhǔn)備工作：把潤(rùn)膚膏或乳劑均勻地抹在臉和脖子上。用手請(qǐng)請(qǐng)揉一分鐘，直至產(chǎn)生微熱感。
2.消除額上皺紋：用一只手的大拇指和中指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，輕按兩分鐘，直到你可以感覺(jué)到脈搏。然后輕輕地上下按摩，向上不要超過(guò)發(fā)際。這樣可以消除額上皺紋。
3.減輕面頰松弛：兩手的無(wú)名指從嘴角向上在面頰上柔和地滑動(dòng)，直到顴骨。然后手指在顴骨和上頜之間移動(dòng)。這時(shí)兩個(gè)中指向頜關(guān)節(jié)移動(dòng)，直至耳垂。
4.增強(qiáng)嘴唇彈性：兩手小拇指放在嘴角上，無(wú)名指放在顴骨下，食指或中指伸向耳朵。用手施壓兩分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以活動(dòng)你的嘴部肌肉，使肌肉具有彈性。
5.消除雙下巴：把雙手無(wú)名指放在離下唇一厘米的下巴尖上，中指伸至嘴角，食指向上滑動(dòng)，直到面頰。所有手輕輕施壓兩分鐘。這時(shí)請(qǐng)不要擠壓嘴唇。
6.延緩眼睛皺紋：雙手掩面以專圈的動(dòng)作在眼睛上下非常輕地按摩，總是從內(nèi)向外、持續(xù)兩分鐘。另一種方法是，用指尖上下來(lái)回輕輕撫摸，可以緩和眼睛皺紋和疲勞。
7.抬眼皮：把雙手無(wú)名指放在眉毛離鼻子最近的部位，同時(shí)把中指放在眉毛的最高點(diǎn)，輕輕地下壓以刺激這個(gè)點(diǎn)。接著用中指指尖摩擦鼻尖。這個(gè)動(dòng)作可以防止鼻根部和鼻子上出現(xiàn)皺紋。
8.鼻子：把右手無(wú)名指放在兩眉中間的鼻根處，中指放在額中部，食指放在無(wú)名指旁，用這些指尖輕輕壓10次，然后用轉(zhuǎn)圈動(dòng)作輕輕按摩眉心部位，由上而下，再由下而上，共兩分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以太膏和舒展眉毛，減少鼻根部和額上皺紋。
足底按摩巧治頸椎病
頸椎病是一種嚴(yán)重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現(xiàn)多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊。
最近腳底研究專家發(fā)現(xiàn)。腳底集合了身體的全部器官司的反射區(qū)。通過(guò)治療足底反射區(qū)即可產(chǎn)生令人驚奇的療效。
頸椎在足部的反射區(qū)是：雙足拇趾趾腹根部橫紋處，雙足外側(cè)第五趾骨中部（足外側(cè)最突出點(diǎn)中部），頸部肌肉反射區(qū)是：雙足底肢趾后方的2cm寬區(qū)域。
按摩方法是：用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的關(guān)節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動(dòng)。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜，按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)神奇效果。
腎虛陽(yáng)痿自我按摩保健
①仰臥位，以雙手食指同時(shí)按壓陰莖的左右根部，旋揉按摩200次。
②以一手食指旋揉會(huì)陰穴200次。
③以右手掌橫放于臍下的石門穴上，左手疊放在右手背上，向下推至毛際處，反復(fù)200次。
④用兩手的拇指、食指、中指分別捏住同側(cè)的睪丸，并同時(shí)揉搓200次。
⑤用兩手握住兩睪丸，向下反復(fù)牽拉陰囊200次。
怎樣迅速美足？
比起雙手，我們的腳往往較受冷落，因?yàn)槲覀儧](méi)有常常見(jiàn)到自己的光腳丫。在冬天，大部分時(shí)間都包裹在長(zhǎng)襪與硬鞋中，注 意它們的機(jī)會(huì)就更少了。然而，酸疼疲勞的腳，永遠(yuǎn)不應(yīng)該被忽 視，因?yàn)樗鼈兪且贿B串健康問(wèn)題的先兆。如果你想要給雙足一點(diǎn) 它們應(yīng)得的保養(yǎng)，這套美足術(shù)再理想不過(guò)了。
最好的時(shí)機(jī)是剛洗完澡的時(shí)候，那時(shí)的腳已經(jīng)充分浸泡而較柔軟。腳趾甲的甲根肉 跟手指上的甲根肉功能相同，所以也應(yīng)該獲得問(wèn)樣的重視：用橡膠尖端的蹄形棒或裹著棉花的橙木棒來(lái)將它們向后推。也可以在擦干雙腳時(shí)，用毛巾輕輕推它們。擦潤(rùn)膚霜時(shí)，要避開腳趾之間 的區(qū)域，這些區(qū)域府該盡量保持干燥，才不會(huì)滋生細(xì)菌。
按摩合谷穴治療神經(jīng)性頭痛
中老年患神經(jīng)性頭痛是常見(jiàn)病?；疾『笠蝗瞻l(fā)作數(shù)次，同時(shí)出現(xiàn)失眠、健忘、記憶力減退、辦事精神不集中等癥狀，痛苦難忍。若采用按摩療法，可獲良好效果，供中老年患者一試。
合谷穴配內(nèi)庭穴：合谷穴位于雙手大拇指與食指分叉處向尺骨側(cè)一市寸。內(nèi)庭穴：位于雙足第二、三趾之間。按摩該兩穴位可治療神經(jīng)性頭痛、失眠性頭痛、頸后疼痛等疾病。
按摩方法。按摩合谷穴時(shí)，可用雙手拇指以順時(shí)針?lè)较蚪惶姘茨Α?nèi)庭穴位用雙手拇指直接點(diǎn)壓雙足二、三趾之間，可起到立即止痛效果，堅(jiān)持每日2—3次，每次10分鐘。按摩該兩穴位后一般3—5日可起到治愈效果。
禁忌：患者在治療期間，嚴(yán)禁飲酒和吸煙。同時(shí)，可多吃海產(chǎn)品和豆制品。如：魚、蝦、蛋、海帶；海藻、豆腐、豆腐腦等食品。還可吃各種新鮮蔬菜和水果，堅(jiān)持在每晚臨睡前用熱水燙雙足 20分鐘，可促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)早日恢復(fù)健康。
通過(guò)按摩可收緊小腹
通過(guò)按摩內(nèi)臟，打敗難纏的便秘
多余的水分在腹部不斷積聚，引發(fā)脹滿，形成便秘，這也是減肥的大敵。按摩內(nèi)臟、改善便秘以收緊小腹。
兩腳分開與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，刺激穴位的同時(shí)向前挺出腹部，并緩慢吸氣，然后呼氣，同時(shí)上身緩慢向前傾。反復(fù)做5次。
兩腿并攏坐于椅上。雙手食指、中指的指腹刺激穴位，同時(shí)左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿完成1次。反復(fù)做5次。
按摩的作用及原理
按摩是通過(guò)手法作用于人體的肌表，以調(diào)整人體的生理、病理狀態(tài)，從而達(dá)到治病和保健的作用。其作用原理與各種手法有密切關(guān)系，是依據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，經(jīng)絡(luò)貫通于人體內(nèi)外、上下聯(lián)絡(luò)臟腑，貫通九竅，是氣血運(yùn)行的途徑，也是津液輸布的網(wǎng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)壅阻，人體氣血不暢，陰陽(yáng)失調(diào)，就會(huì)產(chǎn)生疲勞和病變。祖國(guó)醫(yī)學(xué)典籍認(rèn)為：按摩能調(diào)解陰陽(yáng)平衡，疏通氣血經(jīng)絡(luò)，而且還能夠活血化瘀、強(qiáng)身壯骨、調(diào)整臟腑、增強(qiáng)人體抗病能力等。西醫(yī)認(rèn)為按摩不但可以調(diào)整內(nèi)分泌、加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、撥離組織粘連、緩拿復(fù)位等作用，而且具有調(diào)節(jié)大腦皮層、皮質(zhì)功能，使大腦神經(jīng)產(chǎn)生沖動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到興奮或抑制神經(jīng)作用；我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩能夠平衡陰陽(yáng)、調(diào)和臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、加強(qiáng)盈衛(wèi)氣血功能，從而達(dá)到復(fù)正祛邪的作用。大量科學(xué)研究實(shí)踐證明，各種按摩手法是由各種動(dòng)作所產(chǎn)生的力在機(jī)體上引起的一系列反應(yīng)，人體接受按摩以后，能使大小循環(huán)系統(tǒng)暢通，血流豐富，改善血液循環(huán)，加速人體各器官組織的新陳代謝，消除疲勞，解除病痛，具有延年益壽之功效。
按摩“三脖”健身防病
人體的腕、踝、頸（俗稱手脖、腳脖、脖子）三個(gè)部位稱為三脖。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)記載，腕踝頸部分別通行著手三陰經(jīng)、手三陽(yáng) 經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陌經(jīng)，合稱十二經(jīng)絡(luò)，并有與人體諸陽(yáng)經(jīng)相聯(lián)系的督脈；與諸陰經(jīng)相聯(lián)系的任脈循行于頸部，起于躁止于頸的陽(yáng)維脈、陰維脈、陽(yáng)蹺脈、陰蹺脈溝通著人體上下，三脖部位囊括了人體二十條經(jīng)絡(luò)中的十八條，而且三脖處穴位眾多。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血、聯(lián)系臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外、調(diào)節(jié)體內(nèi)各部位的通路，通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)系，使人體成為一個(gè)有機(jī)的整體。進(jìn)行經(jīng)絡(luò)腧穴按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，活運(yùn)氣血，調(diào)理陰陽(yáng)，可達(dá)到無(wú)病健身，有病治療之目的。
三脖按摩區(qū)分別位于腕橫紋上、內(nèi)外踝上、第七頸椎上四橫指寬的環(huán)形帶。在三脖按摩區(qū)運(yùn)用傳統(tǒng)的推、拿、搓、揉等手法， 由表及里，先輕后重進(jìn)行自我按摩，日間隨時(shí)可做，持之以恒，每 區(qū)每次按摩5—10分鐘，大多一個(gè)月即見(jiàn)成效。一般健身強(qiáng)體三脖都要按摩，治療疾病則各有側(cè)重：凡心、肺、大腸、小腸之病應(yīng)重點(diǎn)按摩手脖，胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病以按摩腳脖為主， 頭、胸、腹；四肢之病則重點(diǎn)按摩脖子。
此法簡(jiǎn)便易行，效果理想，能夠有效地調(diào)節(jié)和改善人體的亞健康狀態(tài)。
按摩手足防治扁桃體炎
扁桃體發(fā)炎了，采用手、足部健康法，堅(jiān)持每天按摩有關(guān)反射區(qū)，就能起到防治此病的作用。
1.反射區(qū)位置手部，位于雙手背拇指第一節(jié)上，肌腱的左右兩邊；足部，位于雙足足背拇趾第一節(jié)上，肌腱的左右兩邊。
2.按摩方法：1.手法：以拇指指端或以食指第一指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，一側(cè)一側(cè)地按摩。2.力度：以患者能承受為宜，病重者應(yīng)用重力度。3.次數(shù)：用于預(yù)防保健每日1～2次，每次5下用于治療時(shí)可增加次數(shù)。手、足部可輪換按摩。
摩擦尾骨可治痔瘡
中老年人患痔瘡，多因靜脈壁彈性減弱，加之胃腸蠕動(dòng)減慢，大便在腸道中停留時(shí)間較長(zhǎng)，或因飲食不節(jié)，燥熱內(nèi)生，致使血行不暢，血熱郁結(jié)，積滯而成。防治方法是：每晚上床入睡前或早晨起床時(shí)，盤腿坐于床上，或者大便后，并攏食指和中指，一上一下按摩尾骨及周圍50—100次，按摩時(shí)用力適度，以指下皮膚有灼熱感為宜。輕者早、晚在床上按摩2次，重者須增加按摩次數(shù)，連續(xù)按摩5—7天即可。若加揉百會(huì)、會(huì)陰、長(zhǎng)強(qiáng)、委中、承山穴等，療效更佳
按摩心俞穴治療心肌炎
中老年人身體虛弱、免疫功能下降，患感冒后病毒侵入心肌，導(dǎo)致心肌炎，甚至出現(xiàn)心絞痛、心衰。急救不及時(shí)，就會(huì)危及生命。若急速按摩心俞穴，可起到良好療效，供中老年人一試。心俞穴：位于胸椎第4、5節(jié)棘突旁開雙側(cè)一市寸即是心俞穴位。按摩該穴主治心肌炎、冠心病引起心絞痛、心內(nèi)膜炎、心膜積液、心包炎、胸痛等疾病。
按摩方法：令患者脫掉上衣后，伏臥在平板床上，雙下肢并攏，雙上肢放入肩平橫線上。術(shù)者或家屬可利用雙手大拇指直接點(diǎn)壓該穴位，患者自覺(jué)局部有酸、麻、脹感覺(jué)時(shí)，術(shù)者開始以順時(shí)針?lè)较虬茨?，?jiān)持每分鐘按摩80次，堅(jiān)持每日按摩2—3次、 一般按摩5次左右，可起到明顯療效，再按摩2—3天可起到治愈效果。
禁忌患者嚴(yán)禁飲各類酒和吃有刺激性辛辣食物?？梢远喑孕┬迈r蔬菜和水果及豆制品和海產(chǎn)品?；颊呖蓤?jiān)持每晚用熱水燙雙足25分鐘，可促進(jìn)身體早日康復(fù)
按摩腋窩可健身
醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人體有三大保健“特區(qū)”，即背部、腋部、臍部。 腋部是一個(gè)位于肩、背和胸壁之間的空隙，蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)。按摩此處可促進(jìn)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能和體液循環(huán)，有益人體健康。經(jīng)常按摩腋窩可增強(qiáng)食欲，提高消化能力；可增加肺活量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能；可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無(wú)機(jī)鹽及多余水分順利地排出。刺激腋窩可引發(fā)大笑，這可使人體所有的器官甚至細(xì)胞都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，于腦、心、肺最為有益。
具體按摩方法如下：洗凈雙手，左手手指置于右腋窩，右手手指置于左腋窩，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)六次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)六次，反復(fù)進(jìn)行三到五分鐘。用力要適度，莫抓傷腋窩內(nèi)皮膚。
捏拽十指可調(diào)節(jié)五臟六腑
按照中醫(yī)“五行”之原理，大拇指為土，主脾胃；食指為木，主肝膽；中指為火，主心臟和小腸；無(wú)名指為金，主肺和大腸；小指為水，主腎。常捏拽十指，可起到調(diào)節(jié)五臟六腑之作用。
具體操作方法是，先用右手的拇指和食指反復(fù)揉捏左手五個(gè)指頭各15—20下，然后用左手的拇指和食指反復(fù)揉捏右手五個(gè)指頭各15—20下。接著，用右手的拇指和食指反復(fù)拽左手五個(gè)指頭各9下，然后用左手的拇指和食指反復(fù)拽右手的五個(gè)指頭各9下。每天捏拽3—4次，休息、散步、坐車等都可進(jìn)行
捏小拇指關(guān)節(jié)可通尿
我患有老年前列腺肥大癥，發(fā)作時(shí)小便不暢，甚至閉尿。我從實(shí)踐中摸索出一個(gè)辦法：每逢小便困難時(shí)，我就用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)，不但小便通暢了，而且醫(yī)院檢查尿流量時(shí)發(fā)現(xiàn)，殘留尿也大大減少
