又到周末了，約個(gè)朋友一起去吃自助吧！
每次都是這個(gè)想吃，那個(gè)也想吃，東西拿了不少，結(jié)果還沒有吃幾口，肚子已經(jīng)被填飽了?？粗@么多美食無法被自己吃掉，心中那是一個(gè)可惜和心疼?。。。?/p>
今天小編就搜集了一些前輩吃自助餐的高見，一份吃自助餐的攻略，希望可以幫助你們。
順序如下：
1、水果
進(jìn)入自助餐廳后，首先直奔水果，水果在食用后的30分鐘開始腐爛，從健康的角度上講，餐前30分鐘食用水果也是最健康最科學(xué)的，同時(shí)餐前吃水果也起到了開胃的作用，為吃垮自助餐打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。（最好不要吃太多香蕉，香蕉很有飽腹感的。）
2、海鮮
飽餐水果后，各位吃貨們不要猶豫，不要迷茫，請(qǐng)直奔海鮮吧!三文魚，金槍魚等海鮮類產(chǎn)品在人體內(nèi)消化時(shí)間最長(zhǎng)，大約2,3個(gè)小時(shí)。所以吃完水果后直奔海鮮吧，不吃生魚片這些東西怎么能夠把本吃回來呢。
3、生鮮
吃完生鮮類，就該嘗嘗海鮮類如螃蟹龍蝦等。螃蟹拿個(gè)5,6只，龍蝦拿個(gè)7,8個(gè)，不要害羞，該吃則吃。人不要臉，天下無敵，哈哈!(話雖這么說，還是要量力而行，不能浪費(fèi)，珍惜糧食是關(guān)鍵!)
4、烤肉
剛才說到海鮮，海鮮不占肚子可以多吃，吃完海鮮后腸胃開始慢慢消化。這時(shí)候如果你狀態(tài)好應(yīng)該還體會(huì)不到飽腹感。這時(shí)候可以吃烤肉。如果你購(gòu)買的是第一種自助餐，吃完水果后應(yīng)該立即吃烤肉。主力是牛排或者羊排，沙盤烤也不錯(cuò)，千萬(wàn)別吃那些里脊串流，不劃算。
5、沙拉
吃完這么多油膩的東西，估計(jì)咱們的味也快受不了了，這時(shí)候我們要來一份salad來調(diào)理一下。
6、主食
吃到這里，千萬(wàn)不要以為就已經(jīng)結(jié)束了，注意!!我們的主食還沒開始呢，現(xiàn)在我們可以去吃一點(diǎn)意大利面、披薩之類的，總之，把各種高檔食品吃個(gè)遍。
7、甜點(diǎn)/壽司
飯后來點(diǎn)甜點(diǎn)也不錯(cuò)，布丁，慕斯或者鮮奶蛋糕。黑森林比較多，或者抹茶味，可以吃一些，有些甜食做的還不錯(cuò)，可以配點(diǎn)飲料喝，和同伴聊聊天。
謹(jǐn)記：
1、如果你吃自助餐想要回本，那么就不能喝餐廳的水，酒水是最廉價(jià)的，而且很占空間，基本上幾杯水喝下去就飽了。在自助餐廳只能少少喝，切記不能喝碳素飲料和啤酒，特別容易飽。
2、烤肉自助餐是最不劃算的，五十塊錢以下的自助餐商家賺的更多，基本上速食食物太多，像是甜不辣，龍鳳片，成本很低路邊攤就可以吃，還是建議吃一百元左右的自助餐，性價(jià)比更高點(diǎn)
3、海鮮蛋白質(zhì)含量豐碩，但海鮮吃太多會(huì)增加腎臟累贅，因此吃海鮮要適量。海鮮還容易滋生微生物，讓人吃壞肚子，因此選擇海鮮還要注意選擇新鮮食材。
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