健康的三大要素
歲月荏苒，我已步入人生的晚年，但自覺還很健康，沒有什么基礎(chǔ)性疾病，還能較好地勝任一些社會(huì)工作。這里，我想將自己一些不成熟的養(yǎng)生之道與朋友們（不僅僅是老年朋友）分享。
我認(rèn)為健康應(yīng)該是指身心健康，不僅生理上要健康，而且心理上也要健康，因此健康的人需要擁有健壯的身體、豁達(dá)的心胸和濃厚的興趣這三大要素，并準(zhǔn)備分別作簡(jiǎn)要的闡述。
健壯的身體?，F(xiàn)在有人鼓吹“生命在于不動(dòng)”，以對(duì)抗傳統(tǒng)的“生命在于運(yùn)動(dòng)”的說法，并提倡所謂“烏龜式養(yǎng)生”，我對(duì)此嗤之以鼻，不以為然。幾十年來，我堅(jiān)持參加各種體育活動(dòng)，年輕時(shí)鍛煉的項(xiàng)目很多，籃球、游泳、田徑等，曾參加過上海市的橫渡黃浦江的活動(dòng)，從龍華下水，順利地游到對(duì)岸。隨著年齡的增長(zhǎng)，鍛煉的烈度自然要有所下降，因此從十多年前起我將走路作為基本的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。即便新冠肆虐，封控期間，我也每天在家中的幾間房?jī)?nèi)疾走20分鐘左右。俗話說“人老腳先衰”，走路雖然運(yùn)動(dòng)量并不大，但持之以恒，已經(jīng)使我獲益匪淺，能夠時(shí)時(shí)保持充實(shí)的心態(tài)和充沛的體力。
豁達(dá)的心胸。有人說，小肚雞腸，老是算計(jì)別人的人容易折壽。但實(shí)際生活中，這樣的小人“高壽”的也不少。我覺得，這樣的人即使活得再長(zhǎng)，也決不是健康的人，內(nèi)心陰暗的人肯定活得不會(huì)快樂的。雖說“只要有人的地方就有恩怨，有恩怨就會(huì)有江湖，人就是江湖”，但我從不與別人作無謂的爭(zhēng)斗（當(dāng)然自己也有原則和底線，這不容別人無端侵犯），總是與人和睦相處，并從與朋友的交往中獲得無窮的樂趣，對(duì)小人則盡量躲避。
深厚的興趣。古人云：哀莫大于心死。一個(gè)在生活喪失了興趣的人當(dāng)然稱不上健康。對(duì)生活的興趣，首先應(yīng)該指求知欲。人隨著歲數(shù)的增加，學(xué)習(xí)的能力當(dāng)然會(huì)有所下降，但仍需保持感受新生事物的濃郁興趣，具備探索未知領(lǐng)域的基本能力?！盎畹嚼?，學(xué)到老”的人無疑是健康的人，這樣的人也能享受更多的生活樂趣?！白x萬卷書”可以讓我們獲取各方面的知識(shí)，當(dāng)然對(duì)讀什么樣的書要有所取舍，努力多讀好書，讀書時(shí)還要注意“深閱讀”，要認(rèn)真思考。同時(shí)，學(xué)習(xí)并不僅僅只是讀書，“行萬里路”可以增加閱歷，拓展視野，可以增加生命的厚度，其實(shí)也是一種活生生的學(xué)習(xí)。
隨著生活水準(zhǔn)的不斷提高，國(guó)人的人均期望壽命也在逐步提升?，F(xiàn)在又提出了健康期望壽命的概念，它是說人體能維持良好日常生活功能的年限。我們不僅要活的時(shí)間長(zhǎng)，更要活得健康。我的養(yǎng)生之道只是一家之言，僅供朋友們參考，衷心希望大家都能健健康康，快快樂樂地享受人生。
《圖片來自天山大兵好友文章網(wǎng)絡(luò)》—編輯整理—鳳月
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