空腹血糖介于6.1～7.0毫摩爾／升，或餐后血糖介于7.8～11.1毫摩爾／升，這就是“糖尿病前期”。上期曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，糖尿病前期已經(jīng)屬于糖尿病的第一階段，只要對(duì)此階段進(jìn)行認(rèn)真防治，是可以阻斷糖尿病病程的發(fā)展的。如何防治呢？答案是：篩查第一，干預(yù)墊后，重重設(shè)關(guān)，確保安全。
糖尿病前期的篩查
對(duì)糖尿病前期的篩查是不能掉以輕心的，整個(gè)篩查過(guò)程從正常人群開(kāi)始，不放過(guò)每一個(gè)“異常情況”，逐層進(jìn)行，直至確診。
◇正常人群（尤其年齡大于45 歲者），如果空腹血糖低于5.6毫摩爾／ 升或隨機(jī)血糖低于6.5毫摩爾／ 升，則每隔2～3 年重復(fù)檢測(cè)一次。
◇如果空腹血糖高于或等于5.6毫摩爾／ 升或隨機(jī)血糖高于或等于6.5毫摩爾／升，還需進(jìn)一步做葡萄糖耐量試驗(yàn)（如餐后2小時(shí)血糖）。
◇如經(jīng)進(jìn)一步檢測(cè)確診為糖尿病前期者或糖尿病者，應(yīng)該積極治療，并且每6個(gè)月定期到醫(yī)院復(fù)查一次。
有效干預(yù)，遠(yuǎn)離糖尿病
一旦確診為糖尿病前期，就要給予有效的干預(yù)。改善生活方式是最有效、最廉價(jià)的措施。而控制飲食、適量增加體育運(yùn)動(dòng)、控制體重等只是一個(gè)籠統(tǒng)的介紹，具體如何做，是有很多講究的。
飲食治療 對(duì)于處于糖尿病前期的患者，每天飲食中碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的比例該是10:3:2。具體的量根據(jù)人每天活動(dòng)量而定，如低活動(dòng)量（辦公室一族），每頓要吃50～75克米或面，脂肪攝取約15～20克（約100克瘦豬肉所含的脂肪量），而蛋白質(zhì)的攝取，每天一個(gè)雞蛋就足夠了；如果運(yùn)動(dòng)量較大，應(yīng)適當(dāng)增加每天的攝取量。
值得一提的是，要增加食物纖維的攝入，每人每日食物纖維的攝入量不低于35克。應(yīng)多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類(lèi)及蔬菜等，選擇瘦肉、去皮和脂肪的家禽、脫脂或低脂奶；另外，避免煎炸食物、西式快餐。
運(yùn)動(dòng)療法 研究表明，運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素抵抗及其他代謝指標(biāo)，還可以使胰島素與受體的親和力增加，敏感性增強(qiáng)，并調(diào)節(jié)血脂，有利于防止糖尿病血管突發(fā)癥。但運(yùn)動(dòng)必須“適量”才能起到作用，否則非但達(dá)不到應(yīng)有的療效，有時(shí)反使血糖升高。
具體來(lái)說(shuō)，應(yīng)保證每周至少3次，每次至少15～30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬樓梯、爬山、游泳、騎自行車(chē)等。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病前期患者體質(zhì)都偏弱，開(kāi)始應(yīng)先進(jìn)行短時(shí)間的輕體力活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到略出汗為止；隨著體質(zhì)的增強(qiáng)，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
藥物干預(yù) 近年來(lái)國(guó)內(nèi)外許多研究證實(shí)，在飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法基礎(chǔ)上，采用藥物干預(yù)的方法能更有效對(duì)付糖尿病前期。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用如雙胍類(lèi)藥物、α -葡萄糖苷酶抑制劑（如拜糖平、倍欣），還有一些益氣養(yǎng)陰活血的中藥（如生黃芪、生地、蒼術(shù)、元參、葛根、丹參等，具體劑量根據(jù)病情而定），這樣不僅能延緩糖尿病前期轉(zhuǎn)化為糖尿病，還有可能使糖尿病前期患者恢復(fù)正常狀態(tài)。
應(yīng)該注意的是，糖尿病前期患者即使經(jīng)過(guò)調(diào)理、治療，暫時(shí)解除了“警報(bào)”，但如果不堅(jiān)持原來(lái)的治療措施，也有復(fù)發(fā)的可能，所以糖耐量低者必須“警鐘長(zhǎng)鳴”，堅(jiān)持干預(yù)治療不懈怠，才能對(duì)糖尿病說(shuō)“不”。
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