乳房向癌說“不”四步曲

　乳癌可以說是威脅女性健康最大的殺手。近幾年,盡管醫(yī)學(xué)界不斷呼吁女性應(yīng)做好乳房的自我檢查，但因檢查步驟繁瑣，女性朋友們終歸還是云里霧里，不知自我檢測從何入手。為此,專家們特別向女性朋友們推介“看觸臥擰”自檢乳房4步曲。

　　1、看：面對鏡子雙手下垂，仔細看乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

　　2、觸：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，逐漸向外(約3-4圈)至全部乳房檢查完整為止，并用同樣方法檢查右邊乳房。

　　3、臥：平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲置于頭下，重復(fù)2之方法檢查乳房。

　　4、擰：除了乳房，亦需檢查有無腋下淋巴結(jié)腫大，最后再以大拇指和食指擠壓乳頭，注意有無異常分泌物。