老話說：“貌美牙為先，齒白七分俏。”在任何場合下，第一印象都是很重要的，如果一笑露出的是一口黃牙，想想就尷尬，尤其是對于女生來說，太影響整體的美觀了。那么，究竟是什么讓原本潔白有光澤的牙齒變黃了呢？又該用什么樣的方法改善呢?下面，我們就來具體了解一下。

首先，我們要知道為什么牙齒會發(fā)黃。

1.日常生活中去，我們不可避免地要吃一些有顏色的食物。除了一些比如雞蛋，豆腐等顏色淺的食物之外，其他大多數(shù)的有顏色的美食都是導(dǎo)致牙齒發(fā)黃的原因。我們牙齒的表面上存在多種細(xì)菌，這些各種各樣的細(xì)菌在牙齒表面分泌許多的粘性物質(zhì)。

再加上如果有可樂，飲料，咖啡以及許多有顏色的食物進(jìn)入口腔，都會在牙齒表面留下色素，由于牙齒表面有粘性物質(zhì)，這些色素長期吸附在上面，就會致使牙齒變黃或者是變黑。如果平時對牙齒的清潔不夠干凈、徹底，這些物質(zhì)就會從牙齒的表面逐漸滲入到牙齒的內(nèi)部，從而形成內(nèi)部污漬，牙齒內(nèi)部也慢慢變色。

2.在牙齒發(fā)育的過程中是比較脆弱的，在這個過程中服用一些含四環(huán)素的藥物就會導(dǎo)致牙齒比較黃。此外如果飲用水中含氟元素較多的話，也可能引起氟斑牙。

3.衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。有的人不注意口腔衛(wèi)生，沒有一個正確的刷牙習(xí)慣，使得牙齒表面堆積一些軟垢，食物殘渣，牙結(jié)石，茶漬等，從而導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。

4.隨著年齡的增長，牙齒的顏色也會逐漸暗淡發(fā)黃，這是一種自然的老化，也就是年齡性黃牙。

其實，牙齒發(fā)黃不僅僅是讓我們感到尷尬，更是會影響到我們的口腔健康。這些色斑慢慢的會形成牙菌斑或牙結(jié)石，甚至還會形成牙周炎或牙齦炎等口腔疾病。

所以，如何才能美白牙齒呢？

第一，少抽煙。很多人的黃牙，完全是因為長期吸煙所導(dǎo)致的，因為香煙中的焦油和尼古丁容易使得牙齒變黃，而且吸煙的危害也不用多說。所以，少抽煙不僅能改善黃牙，而且還對身體有好處。

第二，多吃富含維生素C的水果，比如香蕉，草莓、獼猴桃、大棗。這樣可以補(bǔ)充牙齒所需的物質(zhì)，從而使牙齒更加堅固。另外還可以多吃些芹菜，因為芹菜對牙齒有清潔作用，吃芹菜可以清潔口腔，減少蛀牙等口腔疾病。還有，平時應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，多喝乳制品，堅固牙齒。

第三，盡量不喝濃茶。因為濃茶容易產(chǎn)生茶垢，如果喝完之后不能及時清理，這些茶垢就會存于牙齒表面，時間一長，就會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。所以，盡量減少喝濃茶，如果一定要喝，記得要在喝完之后及時刷牙，這樣可以避免牙齒發(fā)黃。同時也要減少咖啡的濃度。

第四，一定要有良好的刷牙習(xí)慣。可以使用一些具有美白功能的牙膏，也可以在牙膏上撒一點小蘇打或家里的食醋一起刷在吃完飯后，用清水漱口，清理食物殘渣。另外，定期進(jìn)行牙科檢查，發(fā)現(xiàn)口腔疾病要及時治療。

第五，多吃青蘋果。因為青蘋果的含糖量較低，其中又含有適量的果酸和豐富的纖維素，所以在飯后吃一個青蘋果，可以去除污垢，有刷牙般的效果，使牙齒變得白凈。

第六，可以將花生磨成粉，加水調(diào)成糊狀，擦抹在牙齒表面。因為花生中富含維生素A,B2以及鐵，鈣等微量元素，對牙齒的美白和堅固都有不錯的效果。

第七，可以將橘子皮曬干后磨成粉，在刷牙時，將橘子皮粉和牙膏一起使用，也有很好的美白牙齒的功效。

來源： 健康王醫(yī)師