睡前養(yǎng)生注意，三不做，四不吃，五要做！幫你延壽20年！

睡覺時我們?nèi)巳嗣刻煲龅氖虑椋卟粌H可以使我們一天勞累的身心得到充分休息。同時睡眠還可以補充身體的能量，提高機體的免疫能力，促進器官的自我修復(fù)。