在懷有寶寶的時候，準(zhǔn)媽媽們就已經(jīng)聯(lián)想到自己的分娩的樣子了;常聽說分娩是第10級的痛，所以很多的準(zhǔn)媽媽聽到都會膽戰(zhàn)心驚，甚至準(zhǔn)媽媽為了怕分娩痛苦，選擇剖腹產(chǎn)的也有，分娩其實重要的是母子健康，媽媽可以順利產(chǎn)下小寶寶，這才是最重要的。
在懷有寶寶的時候，準(zhǔn)媽媽們就已經(jīng)聯(lián)想到自己的分娩的樣子了;常聽說分娩是第10級的痛，所以很多的準(zhǔn)媽媽聽到都會膽戰(zhàn)心驚，甚至準(zhǔn)媽媽為了怕分娩痛苦，選擇剖腹產(chǎn)的也有，分娩其實重要的是母子健康，媽媽可以順利產(chǎn)下小寶寶，這才是最重要的。
分娩的全過程共分為3期，也稱為3個產(chǎn)程。第一產(chǎn)程，即宮口擴(kuò)張期。第二產(chǎn)程，即胎兒娩出期。第三產(chǎn)程，胎盤娩出期，指胎兒娩出到胎盤排出的過程。
分娩的6大禁忌 準(zhǔn)媽媽們知悉了嗎?
1.不要過分關(guān)注腹部陣痛
開始的陣痛會持續(xù)很長一段時間，但是孕媽媽的注意力不要一直集中在這里，也不要很仔細(xì)的記錄啥，這樣做會讓你自己覺得緊張、疲勞，如此會讓你自己神經(jīng)更緊張，陣痛更加難過。
2.陣痛來臨不要過分用力
假如肩膀這些部位過分使力，那么消耗會很快，尤其是用力收緊臀部，這可能出現(xiàn)將下降的胎兒再次擠進(jìn)去。所以孕媽媽遇到陣痛，需要適當(dāng)放松下緊繃的身體。
3.不要高聲尖叫
生產(chǎn)過程中，孕媽媽可以發(fā)出點聲音，但是不能叫的撕心裂肺且持續(xù)時間也不短。這樣尖叫不利于緩解陣痛的呼吸節(jié)奏。所以孕媽媽要注意這點了。
4.不要閉上眼睛
假如孕媽媽閉上眼睛可以讓自己更清楚的聽到內(nèi)部的聲音，更加集中注意力分娩的話，可以選擇閉眼睛。但是閉上眼睛發(fā)現(xiàn)頭暈頭疼，那么還是睜開眼睛好。
5.不要讓身體后仰
陣痛發(fā)生，孕媽媽如果后仰著身子，那么就會加劇宮縮疼痛，這痛不好緩解。孕媽媽可以采用糾正胎位不正方法，趴在地上或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力會起到相反方向作用，可有效緩解疼痛。
6.不要憋著氣
憋著氣，身體會不自覺的用力，這樣就增加產(chǎn)痛的感覺，還會出現(xiàn)頭暈的癥狀。為了確保正常向胎兒源源不斷傳遞養(yǎng)分，不要憋氣哦!
適當(dāng)?shù)难a鋅 自然分娩幾率大
國外有研究表明，產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅的含量有關(guān)，每天攝鋅越多，其自然分娩的機(jī)會越大，反之，則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。，鋅對分娩的影響就是增加子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，講胎兒運出子宮。而缺少鋅元素則需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力，才可產(chǎn)出胎兒。嚴(yán)重缺鋅，甚至要進(jìn)行剖腹產(chǎn)。所以孕媽媽要注意補充鋅元素。
分娩要做到萬無一失 準(zhǔn)媽媽要注意3大方面
1.在孕婦生產(chǎn)前一定千萬不要讓孕婦饑餓。產(chǎn)婦分娩時消耗體力很大。因此產(chǎn)婦臨產(chǎn)前一定要吃飽、吃好。
2.過于的勞累對順利生產(chǎn)是一點好處都沒有的，所以在孕婦生產(chǎn)前一定不要讓孕婦失眠或者沒有得到足夠的休息，同時孕婦應(yīng)該堅決拒絕太多身體或精神上的過度勞累。工作強(qiáng)度亦應(yīng)適當(dāng)減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。
3.產(chǎn)前情緒要穩(wěn)定,一定不要讓孕婦在生產(chǎn)前感到憂郁。因為這些消極的情緒可能影響順利分娩。
分娩是人類繁衍生息的一種自然規(guī)律，雖然有所痛苦，但是一想到當(dāng)媽媽的喜悅，相信很多的媽媽就會忘記分娩的痛苦，露出幸福的笑容，母愛都是偉大的，因為她們在育兒的路上更加的愛自己的孩子……
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