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　　頭暈?zāi)垦?，食欲不振，這些都是缺乏營養(yǎng)的癥狀。所以一定要補(bǔ)充營養(yǎng)。而營養(yǎng)飲食就是一個(gè)不錯(cuò)的方式。

　　多數(shù)白領(lǐng)往往忽視了營養(yǎng)飲食的重要性，飽一餐餓一餐、零食水果當(dāng)主食等現(xiàn)象十分常見。殊不知，這些行為會(huì)導(dǎo)致身體難以攝取充足的營養(yǎng)。

　　營養(yǎng)缺乏與營養(yǎng)不良是很難察覺的，它們都是在有癥狀表現(xiàn)前，就已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間了，實(shí)際上我們僅有一些指標(biāo)可以幫助你判斷身體是否營養(yǎng)不足了。