從懷孕那天，你的身體不再只屬于你一個(gè)人，因?yàn)椤八钡牡絹恚闵眢w每一個(gè)部位都在悄悄發(fā)生著變化。除了肚子變大，臀部、腿部、手臂都變得肥肥的以外，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)出了討厭的色斑，肚子上爬上了可怕的妊娠紋，頭發(fā)掉得多了，聽力似乎也變差了。這些都是為孕育寶寶不得不付出的甜蜜的代價(jià)，不用太擔(dān)心是不是變丑了，一般到產(chǎn)后這些情況都會(huì)得到改善，嘗試了解、接受并享受，這可是寶寶特別的禮物哦！
體型
懷孕期間身體上最明顯的變化莫過于體型了，然而體型的變化并非單純由一般的M號(hào)變成L號(hào)，如果掌握了變化規(guī)律和保養(yǎng)的方法，你一樣也可以保持最曼妙的身材！
乳房
懷孕開始，為以后喂奶做準(zhǔn)備，體內(nèi)荷爾蒙分泌產(chǎn)生變化，乳腺數(shù)目及發(fā)達(dá)程度逐漸增加，胸部就會(huì)日益脹大，約5個(gè)月以后，胸罩尺碼大約增加了一個(gè)或以上尺碼。懷孕7個(gè)月以后，胸罩比未懷孕時(shí)增加約兩個(gè)尺碼，同時(shí)乳頭的距離不斷增大。生產(chǎn)前的胸部增大程度反而減慢。
Take Care：在懷孕的初期，由于乳房急速脹大，孕婦會(huì)感覺到乳房酸痛和乳暈特別敏感。為了舒緩乳房的脹痛及酸痛感，孕婦可以每天進(jìn)行乳房護(hù)理及按摩乳頭乳房，加速血液循環(huán)。
乳房除了變大，還會(huì)出現(xiàn)乳頭和乳暈會(huì)變黑、變大這樣的變化，不需要太擔(dān)心，這是為了出生后的寶寶能更加順利地喝到母乳而做的準(zhǔn)備，產(chǎn)后就會(huì)恢復(fù)到原來的狀態(tài)的。當(dāng)然，產(chǎn)后不可能馬上就恢復(fù)，就像在妊娠中也是一點(diǎn)一點(diǎn)變化的一樣，產(chǎn)后也是漸漸地復(fù)原的，這是自然規(guī)律。所以不要太心急哦。
乳暈變深
由于黑色素沉積，孕媽咪的乳暈與乳頭肌膚顏色變深。
Take Care：這是孕期正常的生理變化，這些黑色素沉積大多會(huì)在產(chǎn)后逐漸淡化。
乳房變大
在懷孕初期，乳房逐漸膨脹起來，變得十分柔軟；乳暈變大；乳房皮膚下的血管變得明顯突出，可見靜脈擴(kuò)張；乳頭也會(huì)明顯突出。這些都是懷孕早期的正常生理現(xiàn)象。這是為將來的哺乳做準(zhǔn)備。
Take Care：乳房長(zhǎng)大是其在為泌乳做準(zhǔn)備，所以無須進(jìn)行特別的處理，孕媽咪只要根據(jù)乳房的增長(zhǎng)幅度及時(shí)更換合適的文胸即可，在產(chǎn)后停止哺乳后乳房會(huì)恢復(fù)至孕前狀態(tài)。
乳房脹痛
乳房脹痛是由于懷孕后體內(nèi)的激素作用于乳腺細(xì)胞，使得乳腺腺管和腺泡增多、乳腺小葉增生、乳房出現(xiàn)脹痛，有時(shí)乳頭和乳暈也有可能會(huì)出現(xiàn)刺痛，這是懷孕后正常的生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后哺乳期結(jié)束后會(huì)自然消失的。
Take Care：注意清潔乳房和乳頭，還可用熱毛巾敷于乳房處，并輕輕按摩，有助于舒緩乳房腫脹造成的不適。孕媽咪佩帶文胸的尺寸要合適，不宜過緊，這樣會(huì)阻礙血液循環(huán)，加重乳房的脹痛程度，要選擇大小合適的純棉胸罩。副乳
其實(shí)人體的乳房天生就不是只有一對(duì)，只是其它幾對(duì)乳房在演化中逐漸退化而已，孕媽咪如果發(fā)現(xiàn)自己有副乳，主要是因?yàn)榧に馗淖兇碳て渌榉孔兊酶鼮槊黠@，如果不是很明顯地影響外觀，孕媽咪不必過于擔(dān)心。
Take Care：不明顯的副乳，可借助內(nèi)衣的穿著來將脂肪移位，副乳的疼痛也可采用冷敷10日的方法來緩解，產(chǎn)后如果接受乳腺癌預(yù)防檢查的話，讓醫(yī)生好好檢查下副乳吧，如果出現(xiàn)相當(dāng)明顯的小乳房，也可借助手術(shù)來處理。
溢奶
妊娠期由于受體內(nèi)激素等復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，孕媽咪的乳腺及乳腺小管逐漸發(fā)育成熟，至妊娠晚期已經(jīng)為分泌乳汁作好充分的準(zhǔn)備，但一般在分娩前不會(huì)有乳汁分泌，但會(huì)有存在個(gè)別現(xiàn)象。
Take Care：及時(shí)用溫水清洗，并用柔軟的干毛巾擦拭干凈，避免因清理不干凈而導(dǎo)致細(xì)菌滋生。如果溢奶較多或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，此時(shí)孕媽咪要有意識(shí)地減少液體食物的攝入，如湯、水、粥等食物，有效控制水分的攝入，這樣可以有效降低溢奶的程度。在炎熱的夏天，可以在胸罩內(nèi)墊上防溢母乳墊，它可以很好地避免乳汁向外滲透。
腹部
由于胎兒的成長(zhǎng)及包圍子宮的保護(hù)性脂肪層加厚，增加了腹腔的體積，所以孕婦的腹部會(huì)隨著日期而快速脹大，加重了脊骨和下肢的負(fù)擔(dān)，使孕婦經(jīng)常彎著身，容易產(chǎn)生腰背痛和腳踝浮腫。到產(chǎn)后不久，子宮會(huì)回復(fù)至懷孕七個(gè)月的大小，但位于下腹部原本用作保護(hù)性子宮的流動(dòng)性脂肪仍然存在。
Take Care：尤其到了孕晚期，長(zhǎng)大的腹部造成的重力負(fù)擔(dān)會(huì)引起腰酸背痛，孕媽咪可以使用托腹帶，以減輕腹部給脊椎和腰背部帶來的壓力。
臀部
孕媽咪的臀部變寬變厚，主要是受孕激素影響，脂肪容易堆積，除了臀部，大腿也有相應(yīng)的增粗，這些脂肪是為了保留下來作為供給嬰兒的營(yíng)養(yǎng)。
Take Care：哺乳期體重會(huì)逐漸下降，一般在停止哺乳后體重會(huì)恢復(fù)正常。孕媽咪可通過一些孕婦體操、瑜伽等來保持體型，但必要的增重是需要的。
手部
受孕激素影響，細(xì)胞間積水增加，容易導(dǎo)致上肢，尤其是手部水腫；子宮壓迫主靜脈，多余液體的排放受阻，也導(dǎo)致全身水腫，水腫現(xiàn)象在孕期最后4～6周最為明顯。
Take Care：時(shí)常按摩有助于減輕腫脹。一般分娩后5天內(nèi)會(huì)消腫。如果腫得過于厲害，最好咨詢醫(yī)生。
腿部
孕激素對(duì)血管壁的松弛作用使靜脈瓣閉合不足，影響血液向心臟方向回流，最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。此外靜脈曲張還可能發(fā)生在頭部引起頭痛、發(fā)生在直腸引發(fā)痔瘡。
Take Care：充分飲水，尤其避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。如不要仰睡、坐著時(shí)不要交叉雙腿、上廁所時(shí)間不要太長(zhǎng)等。另外，坐下時(shí)最好將小腿墊高。體毛·頭發(fā)
懷孕后，由于激素分泌水平和平衡的影響，體毛和頭發(fā)都有可能發(fā)生變化，變得濃密或是變少都是常見的現(xiàn)象。不需要太過擔(dān)心，因?yàn)榻^大多數(shù)人在產(chǎn)后激素水平恢復(fù)正常后，體毛和頭發(fā)就會(huì)自然恢復(fù)到原來的樣子，所以不要太在意，隨它去是最好的處理方法。這并不是在一生中能體驗(yàn)很多次的事，而且只是在這十個(gè)月內(nèi)才有的變化，所以不如去好好地享受這種變化呢。
掉發(fā)
由于懷孕后體質(zhì)發(fā)生變化，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)被胎兒吸收掉，所以懷孕時(shí)，有些媽媽的頭發(fā)會(huì)變得又干又脆，容易受損傷。在孕期，頭發(fā)的再生能力也會(huì)發(fā)生紊亂，所以掉發(fā)也會(huì)增多。如果使用能給頭發(fā)補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，情況將得以改善。
發(fā)量增加
許多孕婦在懷孕期間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)明顯變多、變粗了，這主要是由于性激素分泌增多所致，性激素是影響頭發(fā)生長(zhǎng)的因素之一，母親在懷孕階段，隨著體內(nèi)雌激素水平上升，頭發(fā)的生長(zhǎng)期也會(huì)延長(zhǎng)，這樣就使得大部分頭發(fā)都集中在生長(zhǎng)期，而衰老掉落的頭發(fā)也就相對(duì)變少了。但在生產(chǎn)之后的1～2個(gè)月，頭發(fā)會(huì)隨著體內(nèi)雌激素的減少而從生長(zhǎng)期轉(zhuǎn)入休止期，發(fā)量會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前階段。
頭發(fā)油膩
由于新陳代謝的變化而引起頭發(fā)變油，出現(xiàn)頭皮屑，頭皮敏感變癢。
Take Care：不要過度清潔頭皮，在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的洗發(fā)水來改善出油問題，如果頭皮瘙癢十分嚴(yán)重，避免抓癢，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥膏來改善。
體毛加重
懷孕以后，隨著促腎上腺皮質(zhì)激素，腎上腺皮質(zhì)類固酮和卵巢雄激素分泌的增多，很多孕媽咪的體毛會(huì)明顯加重。比如，腋下、手臂、肚子周圍、小腿這些地方的體毛都會(huì)變多。愛美的媽媽不需要太擔(dān)心，分娩以后，自然就會(huì)恢復(fù)到原來的樣子。
Take Care：如果夏天覺得難看，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用脫毛產(chǎn)品脫毛。
皮膚
懷孕后由于激素分泌較多，孕媽咪的皮膚會(huì)發(fā)生很大變化，或者是變得比以前更好，或者是出現(xiàn)色斑、痘痘、妊娠紋等惱人的現(xiàn)象，不用過于著急，只要注意孕期的護(hù)理，一樣可以恢復(fù)孕前水潤(rùn)的肌膚。
色素沉著
能產(chǎn)生黑色素的黑色體細(xì)胞因受到雌性激素和孕激素的影響，活化的細(xì)胞個(gè)數(shù)會(huì)大量增加。因此，隨著懷孕時(shí)間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會(huì)在眼部下面出現(xiàn)。而且，黑色素集中的地方會(huì)形成明顯的色素沉著，肚子中心的白線會(huì)變成茶色，乳頭和乳暈、腋下周圍出現(xiàn)黑色的情況也不少見。
懷孕中所發(fā)生的色素沉著因人而異，但分娩后都會(huì)逐漸變淺。但是大多數(shù)并不會(huì)完全消失，也有過了很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)變淺的情況。
Take Care：乳頭，乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著是很難預(yù)防的。但是，做好防曬工作，能從一定程度上預(yù)防因?yàn)樽贤饩€的影響而產(chǎn)生的色斑、雀斑、黃褐斑等。另外，為了減少黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，攝取足夠得維生素C也很重要。青春痘
體內(nèi)激素的變化容易導(dǎo)致臉部肌膚變成易出油的皮膚就容易產(chǎn)生青春痘、黑頭、分詞。一般發(fā)在面頰、額頭等處。很多人在產(chǎn)后會(huì)有所改善。
Take Care：孕期要注意皮膚的清潔，并注意少吃辛辣、刺激的食物，夏天要避免紫外線照射。
妊娠中線
懷孕以后，腹部正中以下會(huì)出現(xiàn)一條黑線，寬度能達(dá)到1cm，經(jīng)常會(huì)貫穿肚臍，甚至有稀疏的毛發(fā)生長(zhǎng)，黑線往往在孕中期左右出現(xiàn)，是由于隨著寶寶的發(fā)育，腹部肌肉拉伸并稍稍分離來容納寶寶，造成腹部的色素沉著引起的。
Take Care：孕媽咪不必過于擔(dān)心，這屬于懷孕后身體的正常外觀變化，分娩不久后，自然會(huì)變淡，絕大部分會(huì)消失還原成孕前的樣子。
妊娠紋
懷孕時(shí)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，皮膚彈性組織脆性增加，隨著胎兒的變大，肚子上的皮下脂肪伸展還不及時(shí)，于是導(dǎo)致肚子上出現(xiàn)像裂紋一樣的紅線。肚子是最容易出現(xiàn)的地方，而胸部下面、臀部以及大腿也需要注意。
妊娠紋的產(chǎn)生跟幾個(gè)因素有關(guān)，比如激素的分泌、皮膚柔軟度、體重控制等。皮膚較軟的人，延展性好，不容易產(chǎn)生妊娠紋。如果在孕期中體重增加太快，皮膚張力不足，就容易產(chǎn)生妊娠紋。
Take Care：預(yù)防妊娠紋最根本、有效的方法，就是不要急速發(fā)胖。因此，適當(dāng)?shù)乜刂企w重對(duì)孕媽咪來說非常重要。孕期體重應(yīng)該是漸進(jìn)式的增加，孕媽咪必須掌握正確的飲食觀念，控制脂肪及碳水化合物的攝取，多補(bǔ)充水分、蛋白質(zhì)、纖維質(zhì)、維生素等，不僅能做好體重管理，也可以減少妊娠紋發(fā)生的幾率。此外，孕中期開始涂抹一些預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生的護(hù)膚品，進(jìn)行按摩，可以增加肌膚彈性，對(duì)預(yù)防妊娠紋也有幫助。
皮膚干燥
體內(nèi)激素分泌量的變化可能會(huì)引起皮膚干燥的情況發(fā)生，另外，有些孕媽咪因?yàn)閷?duì)孕期的不適應(yīng)，往往壓力較大，導(dǎo)致吃不好、睡不好、情緒不穩(wěn)定，也會(huì)使得皮膚變得粗糙干燥。
Take Care：全身使用潤(rùn)膚露來保濕，特別是本身肌膚比較干燥的孕媽咪一定要注意。保濕霜不一定要高價(jià)，只要無刺激能用于全身即可。干燥是孕婦的大敵。大家認(rèn)真地為皮膚做好保濕吧??！
皮膚瘙癢
懷孕期間，孕媽咪容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的現(xiàn)象，即使皮膚看起來沒有任何變化，但就是會(huì)發(fā)癢，讓人不由自主地想抓。孕期皮膚瘙癢的原因，大多是母體的激素產(chǎn)生變化，導(dǎo)致膽汁淤積，使皮膚瘙癢。在比較潮濕、悶熱、干燥的環(huán)境中，也會(huì)加重這種困擾。
皮膚瘙癢是孕期的正常生理現(xiàn)象，不需要治療。不過如果是由于雌性激素影響肝臟內(nèi)膽汁代謝功能，造成孕媽咪肝功能短時(shí)間不正常，引起妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥，也會(huì)引起皮膚瘙癢，這是需要治療的。
Take Care：孕媽咪平日可使用一些乳液，涂抹在局部的皮膚上，給予適當(dāng)滋潤(rùn)；而在衣物的選擇上，盡量穿著透氣、吸汗的衣物，避免因?yàn)檫^于悶熱，造成皮膚出現(xiàn)不舒服的情形。千萬不要去撓，一旦抓破了，會(huì)使皮膚狀況進(jìn)一步惡化。如果是妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。疙瘩·濕疹
這是因?yàn)榧に胤置诘钠胶庖约叭焉锓磻?yīng)使正常的飲食規(guī)律被打亂，同時(shí)體重增加和激素變化引起的便秘使皮脂分泌增加，容易產(chǎn)生疙瘩和濕疹。
Take Care：平時(shí)要注意徹底清潔肌膚，洗面奶要選擇清爽、不含油脂的，最好是無刺激泡沫洗面奶或除痘用的護(hù)膚用品，癥狀嚴(yán)重時(shí)一定要盡早就醫(yī)。
過敏
由于受激素變化的影響，孕媽咪經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)短期的過敏性皮炎，切忌不經(jīng)過醫(yī)生診斷自行用藥，防止藥物對(duì)胎寶寶產(chǎn)生不良影響。
Take Care：每天使用無刺激性的肥皂等護(hù)膚品清潔皮膚。妊娠初期盡量避免口服藥，癥狀嚴(yán)重時(shí)在孕中晚期可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。外用藥對(duì)胎寶寶影響相對(duì)較小，但也避免長(zhǎng)時(shí)間大范圍用藥。
五官
懷孕以后，孕媽咪的眼耳鼻口也在悄悄地發(fā)生著變化。這些變化會(huì)對(duì)孕媽咪可能造成不同程度的影響，甚至帶來一些似是而非的“病癥”，所以，孕媽咪需要對(duì)此特別留意。
眼角膜水腫
因黃體素分泌量增加及電解質(zhì)的不平衡，容易引起角膜及水晶體內(nèi)水分增加，形成角膜輕度水腫，眼睛的形狀也會(huì)發(fā)生細(xì)微的改變，戴上隱型眼睛會(huì)感覺很不舒服，而且越到懷孕末期越明顯。由于角膜水腫，敏感度將有所降低，常影響角膜反射及其保護(hù)眼球的功能。
Take Care：一般在產(chǎn)后6～8周便會(huì)恢復(fù)正常，孕媽咪不必過于擔(dān)心?？膳宕饕桓焙线m的框架眼鏡，偶爾配戴隱形眼鏡的話，記得一定要做好雙手的清潔工作，以免感染。
眼睛干澀
到了妊娠末期，大部分孕媽咪淚液分泌量會(huì)減少，這是懷孕期間受激素分泌的影響，淚液膜的均勻分布遭到破壞。淚液膜量的減少及質(zhì)的不穩(wěn)定，很容易造成干眼癥現(xiàn)象。
Take Care：注意孕期的衛(wèi)生保健，合理營(yíng)養(yǎng)，適量攝入對(duì)眼睛有益的維生素A、C等營(yíng)養(yǎng)素?？梢赃m量使用保健類眼藥水濕潤(rùn)角膜，消除眼疲勞。懷孕時(shí)不能用氯霉素眼藥水，如有炎癥可在醫(yī)生指導(dǎo)下用紅霉素、潔霉素眼藥水，在點(diǎn)眼藥水的時(shí)候可靠近眼睛內(nèi)側(cè)的淚點(diǎn)，這樣能減少藥物的吸收。
屈光不正
眼角膜的弧度在妊娠期間會(huì)變得較陡，產(chǎn)生輕度屈光不正現(xiàn)象，在懷孕末期更加明顯。孕媽咪可能會(huì)出現(xiàn)看近的東西視線模糊的遠(yuǎn)視現(xiàn)象，原本近視的話，近視度數(shù)則會(huì)增加。
Take Care：這種異?，F(xiàn)象也多在產(chǎn)后5～6周恢復(fù)正常。準(zhǔn)媽咪不必忙于配換眼鏡，可以在分娩1個(gè)多月后再驗(yàn)配，那個(gè)時(shí)候驗(yàn)出的度數(shù)才相對(duì)準(zhǔn)確。
聽力下降
懷孕后，準(zhǔn)媽咪肌體的細(xì)胞內(nèi)外液中雌激素濃度差異較大，引起滲透壓改變，導(dǎo)致內(nèi)耳水鈉潴留，進(jìn)而可影響聽力。從懷孕早期開始，孕婦的低頻區(qū)聽力就有所下降，并在孕期的中、晚期繼續(xù)加重。這是正?，F(xiàn)象，會(huì)在產(chǎn)后3～6個(gè)月恢復(fù)正常。
口腔問題
因?yàn)樵衅诩に氐年P(guān)系，孕媽咪更容易出現(xiàn)蛀牙、牙齒松動(dòng)、牙齦充血、水腫、增厚，以及牙齦出血等癥狀，一些孕媽媽還會(huì)發(fā)生唾液增多和流涎等現(xiàn)象，但這些改變都會(huì)隨著妊娠的終結(jié)而恢復(fù)。
Take Care：孕媽媽要特別注意口腔衛(wèi)生，每天至少刷牙3次，每次至少3分鐘，還要每?jī)商焓褂靡淮窝谰€。選用刷頭小，刷毛軟的保健牙刷，刷牙的時(shí)候不要太用力。同時(shí)，定期進(jìn)行牙科檢查，一旦發(fā)覺有感染等狀況，應(yīng)詢問醫(yī)生。
血管舒張性鼻炎
懷孕后，體內(nèi)雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致小血管擴(kuò)張、組織水腫，腺體分泌旺盛，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流涕等癥狀。約有20%的孕媽咪會(huì)出現(xiàn)這種“妊娠期鼻炎”，懷孕后3個(gè)月更為明顯。但是分娩以后，鼻炎就會(huì)痊愈。
【個(gè)性育兒編輯整理】
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