女人天生愛美麗，正在孕育新生命的女人更需要美麗，懷孕期間由于荷爾蒙的關(guān)系，肌膚不免出現(xiàn)一些小狀況，很對準(zhǔn)媽媽對自己身體、相貌發(fā)生的一些改變而感到煩惱、無法接受。那應(yīng)該如何防止孕期變丑呢？又有哪些小妙招呢？讓我們一起來看看吧。
一、皮膚變嫩白
愛美是每個女人的天性，但是懷孕后，肌膚問題不斷出現(xiàn)，蝴蝶斑、妊娠紋這些皮膚問題層出不窮，讓準(zhǔn)媽媽們很是煩惱呢。下面看看孕婦護(hù)膚有什么方法吧。
懷孕后第一皮膚大敵就是蝴蝶斑了。想要預(yù)防蝴蝶斑，首先避免長時間日曬，以免黑色素沉淀。在日照強烈的日子外出時，建議做好防曬工作，戴上寬檐帽、遮陽傘，也可以在皮膚裸露處涂上準(zhǔn)媽媽專用防曬霜。其次，多吃富含維生素C的食物，如番茄、獼猴桃等。因為維生素C是抗氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化效果，可以抑制黑色素的形成，對預(yù)防蝴蝶斑有很大的益處。
另外，如何對付這煩人的妊娠紋呢？首先是以預(yù)防為主，在孕期里多吃低糖食物，如火龍果、獼猴桃等，以及糖分較少的餅干和其他點心，避免高糖飲食。平時注意適當(dāng)鍛煉，如散步和做做幅度不大的孕期體操。將整個孕期增加的體重控制在11-14kg為宜，以免腹部增大過快，使皮膚纖維難以承受而斷裂。最后，準(zhǔn)媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內(nèi)堅持用橄欖油或者精油按摩腹部也可以預(yù)防妊娠紋哦。
二、頭發(fā)變?nèi)犴?/strong>
懷孕期里，油性發(fā)質(zhì)的準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會比平時更油一些；而干性發(fā)質(zhì)的準(zhǔn)媽媽也不會像平常那樣干澀。
懷孕12周后準(zhǔn)媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，準(zhǔn)媽媽要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且性質(zhì)比較溫和的洗發(fā)水，懷孕前用什么品牌的洗發(fā)水，如果發(fā)質(zhì)沒有因為荷爾蒙的改變而發(fā)生太大的改變，最好繼續(xù)延用，突然換用其他品牌的洗發(fā)水特別以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不適應(yīng)，造成過敏現(xiàn)象的發(fā)生。
有些準(zhǔn)媽媽在懷孕后頭發(fā)會變得又干又脆，那是因為頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)，如果使用能給頭發(fā)補充蛋白質(zhì)營養(yǎng)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，情況將得以改善。
洗完頭后，如何處理濕發(fā)也是準(zhǔn)媽媽的困惑之一。其實干發(fā)帽、干發(fā)巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的干發(fā)帽，很快就可以弄干頭發(fā)，淋浴后也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衛(wèi)生、質(zhì)地柔軟的干發(fā)帽、干發(fā)巾；即便需要使用吹風(fēng)機，只要調(diào)到冷風(fēng)檔，不要用吹風(fēng)機緊貼著頭皮吹頭發(fā)，也是不要緊的。
另外，懷孕后因為生理上的變化，容易產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意飲食的多樣化，補充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)開素，還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習(xí)慣哦。
三、牙齒變堅固
很多準(zhǔn)媽媽覺得懷孕期間刷牙容易引起牙齦出血、產(chǎn)后刷牙容易引起牙齒松動。受傳統(tǒng)觀念影響，約有三成多女性一旦知道自己懷孕，就開始不再刷牙，分娩后也遲遲不恢復(fù)刷牙習(xí)慣，導(dǎo)致這部分人群患牙齦炎和牙周炎的比例比一般人群高。其實這是不對的。
溫暖和濕潤的口腔，是培養(yǎng)致病細(xì)菌的溫床。如果這些細(xì)菌經(jīng)過牙齦上的傷口進(jìn)入血液，到達(dá)心臟，就很容易引起心臟病。對早產(chǎn)兒與口腔疾病的關(guān)系進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)在一些早產(chǎn)兒體內(nèi)，發(fā)現(xiàn)了與其媽媽口腔細(xì)菌相應(yīng)對的抗體，初步證實準(zhǔn)媽媽口腔的病菌與一些早產(chǎn)有關(guān)。
所以，準(zhǔn)媽媽早晚和三餐之后用軟毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔衛(wèi)生是安胎的重要措施之一。如果患有較嚴(yán)重的口腔疾病，也應(yīng)在治療好這些疾病后再懷孕。
那么準(zhǔn)媽媽如何護(hù)理牙齒呢？首先準(zhǔn)媽媽應(yīng)該增加營養(yǎng)攝入，保持營養(yǎng)平衡。除了充足的蛋白質(zhì)外，維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。懷孕期間增加攝入營養(yǎng)素，不僅可以起到保護(hù)媽媽的作用，使肌體組織對損傷的修復(fù)能力增強，對胎兒的牙齒的發(fā)育也很有幫助。其次，做好定期口腔檢查和適時的口腔治療。最后，重視懷孕期口腔衛(wèi)生，掌握口腔保健的方法，堅持每日有效刷牙。
四、體態(tài)變窈窕
從知道懷孕的那一刻起，準(zhǔn)媽媽們就開始與體重展開一場長期抗戰(zhàn)，有些準(zhǔn)媽媽不知道如何正確的控制體重，就放縱自己隨意吃喝，然而懷孕期間，如果能夠聰明有效的控制體重，對順產(chǎn)有一定的幫助，而且產(chǎn)后很快就能恢復(fù)窈窕好身材喔！
雖然懷孕這段期間，準(zhǔn)媽媽體重過重或過輕，并不會增加腹中寶寶畸形的幾率，但是卻會增加難產(chǎn)、早產(chǎn)甚至流產(chǎn)的危險。
準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該少吃甜食、高油脂、高熱量、營養(yǎng)素不均衡的食品，還有少吃奶茶、面包、巧克力等高脂肪的食物，盡量多攝取蔬菜、水果來補充熱量。養(yǎng)成每天規(guī)律的運動習(xí)慣，如散步、游泳、伸展操等，如此一來，就能避免體重快速攀升的危險。
因此，準(zhǔn)媽媽從懷孕開始，就應(yīng)該清楚知道每個月應(yīng)增加多少體重，并依據(jù)其標(biāo)準(zhǔn)做好自我體重管理，即均衡飲食、攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與足夠的營養(yǎng)素如鈣、鐵、葉酸等，少吃高油、高糖、高脂肪的垃圾食物；養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣，就能避免出現(xiàn)體重過重或過輕的問題。
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