1、問：是不是煩惱的時(shí)候什么也不要想，就把注意力集中在胸口就行了？
答：煩惱的起因，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心覺受體驗(yàn)?zāi)坛闪擞洃?，與眼耳鼻舌身意結(jié)合，與眼耳鼻舌身意結(jié)合，形成意識(shí)思維概念。所以問題根源在于內(nèi)心覺受，覺受以情緒表現(xiàn)。一旦我們?nèi)诨榫w覺受，就斷了煩惱的根。釋放、融化情緒覺受，按照文章方法做就可以了，還有音頻詳細(xì)解答。
2、問：謝謝?？赡苁抢斫饬μ?，您已經(jīng)講的很清楚了，可自己還是不會(huì)實(shí)際操作！對(duì)于往事，我沒有特別煩惱的一件事，可是平常生活中，我的煩惱很多，有時(shí)一想起來某一件事，就自己生自己的氣，自己罵自己！
答：多看，反復(fù)看，反復(fù)聽，然后實(shí)踐，一定要做起來，否則在頭腦中想沒有什么用。好比學(xué)游泳，必須下水去游才行。你問的問題，音頻中都有解答，反復(fù)聽。
3、我最近觀心，發(fā)現(xiàn)感冒了，非常厲害，流鼻涕，胸口有痰，滋滋響。本來一直想觀下去，沒想到不行，是觀心造成的嗎？
答：感冒的原因誰能知道？為什么要在意是什么原因呢？感冒該吃藥，吃藥，也可以用中醫(yī)針灸、推拿、拔罐等方法緩解。你只需關(guān)心內(nèi)心對(duì)感冒的擔(dān)心、害怕，或者排斥情緒就可以了。
4、問：我昨天剛接觸到你的心療，看了你的文章和聽了你的講座，今天開始練習(xí)，在釋放憤怒情緒的時(shí)候，呼吸變得急促，喘粗氣，這正常嗎？謝謝！
答：正常的，因?yàn)槟氵^去的情緒太厚重，被壓在內(nèi)心深處，現(xiàn)在有空間出來了，它們一下噴涌而出，所以你會(huì)有點(diǎn)不適應(yīng)，慢慢習(xí)慣就好。
多次融化這些情緒后，應(yīng)該會(huì)感到頭腦清晰，胸口處有松動(dòng)，再后來你會(huì)越來越容易體察到胸口處有堵塞。
這不是融化恐懼后情緒多了，而是原來就有這么多，只不過原來堵塞得沒有空間，你不容易察覺到，現(xiàn)在空間出來了，就會(huì)有感覺。不要擔(dān)心，繼續(xù)不斷融化長(zhǎng)期積累的種種情緒覺受，隨著心不斷敞開，你就會(huì)身心安寧、祥和。
5、問：遇到事，有埋怨、忿忿的情緒升起來，我當(dāng)下觀到了，立刻對(duì)著胸口說“放松”，這樣練習(xí)對(duì)嗎？雖然這種情緒止住了，沒延續(xù)下去，不想那事兒了，可是我感覺胸口有點(diǎn)不舒服，搞不清是情緒消散了，還是堵回去了？
答：很好，你做的方法正確。你感覺有點(diǎn)不舒服，是因?yàn)槟枪汕榫w能量被疏散了，是好現(xiàn)象，實(shí)際上是通暢后經(jīng)脈在活動(dòng)，而原來是淤堵的，堅(jiān)實(shí)不動(dòng)的。不要在意，繼續(xù)疏通，慢慢就會(huì)消散。
6、問：我觀心，回憶不開心的人和事感到害怕，就長(zhǎng)出了一口氣。這是清理，釋放嗎?
答：是的，呼氣也是一種釋放，但是作用不明顯，這樣做只是疏散了表面一點(diǎn)點(diǎn)情緒能量，按照我講的方法，加大力度做，才會(huì)逐步徹底融化這些長(zhǎng)期以來的情緒積累。
7、問：怎樣做算是密集呢？一天最少幾個(gè)小時(shí)或者幾次？
答：越多越好。危重病人需要短時(shí)間大量做情緒釋放。如果沒有事做，與其心事重重，胡思亂想，增加內(nèi)心不安，不如給心靈做減法。
8、問：有些情緒明明是很深的，比如恐懼、怨恨等等，可是做了一次后再做時(shí)，就挖不出來了，或者說很淡了，但是自己感覺應(yīng)該還是很深的。遇到這樣的怎么辦？
答：這時(shí)候可以換著做其他情緒覺受的釋放，特別要找那種你最舍不得的事物和人，當(dāng)你想象真的要失去他們時(shí)，你那種內(nèi)心覺受有多痛苦，那股情緒上來時(shí)，就要趕緊和它們?cè)谝黄?，不斷融化它們?/span>
不管針對(duì)什么事情釋放，釋放后的結(jié)果就是內(nèi)心清醒的專注心加強(qiáng)了，有了這個(gè)不斷增強(qiáng)的專注心，就會(huì)很容易深入到那些不太容易返上來的情緒里面，消散那些情緒能量。就像一只電鉆進(jìn)入里面，打散它們了。
9、問：我有點(diǎn)糊涂了，我這幾天做心療練習(xí)，都是找到一個(gè)情緒點(diǎn)，不自覺地就會(huì)說話，接著會(huì)喊，或者哭，最后劇烈干嘔。反復(fù)幾次后，情緒漸漸平靜下來。還是應(yīng)該靜靜地看著情緒，只觀心呢？
答：很好啊，反復(fù)幾次后，情緒漸漸平靜下來不是很好嗎？這時(shí)就看看你對(duì)這些事情是不是還有覺受？如果還有，說明還沒有釋放、融化徹底，繼續(xù)做。
非常好，身體有些反應(yīng)，只要能承受，都不要太在意。如果確實(shí)覺得反應(yīng)有點(diǎn)不適應(yīng)，就休息休息。過一會(huì)或者過一天再做，你自己看身體情況決定。你想如果不釋放這些情緒，它們長(zhǎng)期以來一直壓抑著，不是使你更痛苦？
10、問：每次練習(xí)應(yīng)該多長(zhǎng)時(shí)間為宜？
答：這要視你自己情況而定了。我個(gè)人覺得越多越好，特別對(duì)危重病人，短時(shí)間內(nèi)大量轉(zhuǎn)化這些情緒能量，對(duì)病情的緩解有很大幫助，良好的心境才能很好配合醫(yī)院的治療。
11、問：在回想往事的時(shí)候，是應(yīng)該把過去的情節(jié)重新回放一遍，還是想如果當(dāng)初自己不那樣說，不那樣做，換一種方式事情會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)？
答：這其實(shí)是兩種不同方式。第二種是最簡(jiǎn)單的，如果想一下就能放下了，當(dāng)然好。當(dāng)然可以這樣處理。但是一般事情不可能這么容易就能解決了。如果真的想通了，就不會(huì)一直纏繞你的心，對(duì)這件事放不下，所以還是要用第一種方法，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)在你心中形成記憶了。
12、問：我?guī)团笥颜?qǐng)教一個(gè)問題：我左腿有風(fēng)濕病，每次都是酸酸鉆心的疼，剛疼時(shí)試圖觀心，可是觀不住，還沒有找到情緒升起的地方，就被疼痛帶跑了，怎么辦？謝謝。
答：讓她先反復(fù)學(xué)習(xí)文章，音頻，答疑，然后才能實(shí)踐。這些資料已經(jīng)詳細(xì)答復(fù)了這個(gè)問題，她目前需要的是反復(fù)學(xué)習(xí)，然后一邊實(shí)踐，還需一邊不斷聽音頻。
13、問：我?guī)状尉毩?xí)，也是陷入情緒激動(dòng)，因?yàn)榕赃呌腥?，就無聲大喊，說：“討厭你，恨你。”感覺好累，不自覺地睡著了。這樣也可以嗎？
答：你的情緒過去被堵塞很重，現(xiàn)在通過心療釋放情緒后，心有了些空間，所以感覺有情緒沖動(dòng)出來，不要擔(dān)心和害怕，讓它們波動(dòng)，一會(huì)兒就會(huì)安靜下來的。
你感覺到的累，其實(shí)是釋放厚重能量后的舒緩，因?yàn)樾淖兊幂p松了，所以才會(huì)不自覺睡著。你想想看，如果正在發(fā)生什么令你情緒強(qiáng)烈波動(dòng)的事，你可能都會(huì)難以入眠的。所以不用擔(dān)心。
14、問：我進(jìn)群這段時(shí)間有練習(xí)心療，但都不能進(jìn)入狀態(tài)，只是有淚水和委屈不斷地涌出。今早和發(fā)小通電話的時(shí)候，講到我的身體時(shí)，那種強(qiáng)烈的委屈感涌了出來，我放聲大哭起來，然后身體開始不斷地抽動(dòng)，突然感覺到督脈從上到下有股力量沖了下去，然后擴(kuò)散開來，接著又感覺到命門穴有股熱流向外不斷擴(kuò)散，直到它完全散開，不知這是不是心療正確的釋放方法。
答：很好，你說心療一直進(jìn)入不了狀態(tài)，只是淚水不斷涌出，其實(shí)這就是好的狀態(tài)，這是心靈打開后有空隙了，而原來是凝固的。所以后來發(fā)生后背督脈受震動(dòng)，而有熱流擴(kuò)散，這些都是很好的現(xiàn)象。我們督脈暢通對(duì)身體其他經(jīng)絡(luò)和臟腑正常運(yùn)行有非常重要的影響，所以這個(gè)現(xiàn)象很好。
15、問：我一直以為所有的悲傷和痛苦已經(jīng)離我遠(yuǎn)去，總覺得時(shí)間會(huì)撫平一切傷痛，加入心療后才發(fā)覺，這些不良的情緒只是被我壓制在了內(nèi)心深處，連我自己都以為它已經(jīng)不存在了，而現(xiàn)在它卻又真真切切地再次浮現(xiàn)出來。
答：是啊，發(fā)現(xiàn)了吧，只要我們經(jīng)歷過的情緒都會(huì)儲(chǔ)存在心靈里面，時(shí)間越長(zhǎng)，儲(chǔ)存的越深，它們都是未來我們情緒隨時(shí)爆發(fā)的誘因。如果不能及時(shí)釋放、融化，就會(huì)留下記憶，在未來遇到類似事件就會(huì)立刻爆發(fā)。
16、問：我是去年年底因?yàn)楣琴|(zhì)疏松住院，沒想到去查出了肺癌，今年1月11日在上海胸科醫(yī)院做了微創(chuàng)手術(shù)，切下左肺上葉，手術(shù)很成功，腫瘤沒有轉(zhuǎn)移擴(kuò)散，屬于早中期，可我天天哭，抑郁、焦慮、恐懼，不敢面對(duì)，無法接受，每天都睡不著覺，甚至想輕生，誰能幫我走出來？
答：您的痛苦都是因?yàn)樾闹星榫w的積累，帶動(dòng)形成意識(shí)思維概念，反過來又使你產(chǎn)生痛苦覺受。所以心療幫助您釋放、融化恐懼等痛苦覺受。每天反復(fù)聽音頻和答疑文字，去認(rèn)真實(shí)踐，一定會(huì)有很大改觀的。不要著急，安靜下來，按照指導(dǎo)去做。
17、問：我在釋放胸口的那股能量的時(shí)候，有時(shí)候是從口出去，有時(shí)候是從頭頂出去，還有時(shí)候，到了頭頂，沿著任脈走下來了。這是怎么回事？
答：很正常啊，我們每個(gè)毛孔都有能量出入。
18、問：您說“對(duì)于很深的恐懼和其他情緒，需要深深地潛入其內(nèi)在，和它們合一，成為它?！薄昂颓榫w合一，成為它”，比較好理解，但對(duì)“深深地潛入其內(nèi)”理解不深，請(qǐng)您能夠解釋一下。
答：當(dāng)專注心越來越強(qiáng)后，就會(huì)有很強(qiáng)的能量，這樣就有可能深深潛入恐懼情緒能量之中，一旦進(jìn)入，恐懼所聚集的能量就會(huì)被打散、疏通，就是這個(gè)意思。
這個(gè)需要專注心強(qiáng)到一定程度后才可以的。這樣做對(duì)那些隱藏極深的恐懼有非常好的疏通效果，否則很厚重的恐懼很難被融化。當(dāng)然，一旦情緒覺受被釋放到一定程度，覺受越來越少，就不需要這么做了。專注心可以隨時(shí)觀到情緒上來，立即會(huì)消失，心自動(dòng)在釋放。
19、問：專注地觀情緒的過程，就是融化和釋放它的過程?？梢赃@樣理解吧？
答：是的，當(dāng)心關(guān)注時(shí)就自動(dòng)在釋放了。
20、問：不要去認(rèn)為這些情緒是什么，也就是不要去下定義，只管觀它，融化它？
答：是的，不需要辨別分類。所有情緒都需要融化、釋放。
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