一 什么是“自愈法”？
包括人、動(dòng)植物在內(nèi)的諸多生命體，都擁有一個(gè)與生俱來、自我療愈和自我修復(fù)的能力，簡稱“自愈力”。調(diào)動(dòng)自愈力的方法叫做“自愈法”。
自愈力是神，或曰造物主的原創(chuàng)，也是神給人的珍貴禮物。人們常說的免疫力、修復(fù)力、防御力等只是自愈力的一部分。如果用藥來比喻，我們可以想象人體本身就擁有一個(gè)智慧的“制藥廠”。自愈力能讓“制藥廠”根據(jù)各人需要自動(dòng)生成各類生化物質(zhì)，從而達(dá)到自愈的目的。這些生化物質(zhì)可稱為“內(nèi)藥”，或曰“有機(jī)藥”，毫無任何副作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底反復(fù)強(qiáng)調(diào)：并不是醫(yī)生治愈了疾病，而是人體自身的能力戰(zhàn)勝了疾病。醫(yī)生的天職是盡可能地激發(fā)、調(diào)動(dòng)和利用人體的這種能力，而不是取而代之。這也是對自愈的一種古老詮釋。
二 什么是拍打拉筋自愈法？
拍打就是用手和工具按自己能接受的力度重復(fù)拍打身體的局部、全身，令經(jīng)絡(luò)暢通?？梢宰约号模部稍谟H友間互相拍。所謂自愈之意，重在強(qiáng)調(diào)本人自愿用簡單的非醫(yī)療方法激活人體自愈能力，其中包含自拍和互拍。在古代這個(gè)方法不叫拍打，而叫“調(diào)傷”，即用拍打把體內(nèi)的病顯現(xiàn)出來再化解，如果沒有病就顯現(xiàn)不出病。所以此法也是一種自然診斷方法。
拉筋就是用極簡單之方法拉抻人體四肢關(guān)節(jié)，令骨正筋柔，經(jīng)絡(luò)暢通。自愈最有效也最常用的拉筋法是躺在特制的拉筋凳上舉起一條腿拉筋。
這兩種方法都比流行的瑜伽和太極簡單得多，都能激活氣血，提升自愈力，加速能量循環(huán)。氣血循環(huán)加劇后，人體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通之處就會(huì)產(chǎn)生痛、麻、酸、脹等各種不適，克服不適的過程就是人自愈的過程。在此過程中，診斷、治療、防病、抗衰老都自動(dòng)完成，人因此通經(jīng)排毒、增強(qiáng)氣血和免疫力，祛病延年。
由此可見，拍打和拉筋都不是現(xiàn)代醫(yī)療所規(guī)定的醫(yī)療行為，而是人人可為的自愈保健行為。一旦跳出了醫(yī)療范疇，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：用非醫(yī)療行為可防病、診斷并自愈很多專業(yè)醫(yī)療治不好的病。這是近五年來數(shù)百萬人實(shí)踐的結(jié)果，有網(wǎng)上網(wǎng)下的大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的臨床檢測報(bào)告證明。面對如此事實(shí)，我們不必刻意掩蓋自愈法的療效，來迎合人們的無知與偏見。自然律并沒規(guī)定醫(yī)生一定比患者自愈的療效更好，更何況醫(yī)生作為職業(yè)出現(xiàn)在人類歷史上還不過數(shù)百年而已。好在自愈法有個(gè)令人又愛又恨的優(yōu)勢：其所有療效全部可以用西醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)、儀器來檢測。隨著智能穿戴設(shè)備的普及，越來越多的人可以自己測量身體的變化指標(biāo)，于是我們最終可以用大數(shù)據(jù)告知天下：自愈法可以有效地預(yù)防、診斷、自愈很多疾病。但自愈法并非用來取代主流醫(yī)學(xué)和其它自然療法，而是彌補(bǔ)其不足，幫助主流醫(yī)學(xué)和自然療法從根本上化解全球的醫(yī)療危機(jī)和老年危機(jī)！
為避免歧義，我特此聲明：本書所言之自愈療效中，糖尿病、帕金森癥、心臟病、各類痛癥的療效是專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)按照醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)檢驗(yàn)的結(jié)果。更多病癥的療效是成千上萬患者自己的見證、分享，尚需醫(yī)療機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)核實(shí)后作出結(jié)論。
很多方法很好，但不能像拍打拉筋那樣簡單到幾分鐘之內(nèi)學(xué)會(huì)。但如果僅僅簡單而療效不佳，成本高，也無法廣泛普及。針灸、藥物等療法除了復(fù)雜難學(xué)，還是醫(yī)療行為，需要執(zhí)照，更難普及。如果用一句話來總結(jié)自愈法的優(yōu)勢，就是人人可為，療效很好，方便普及。但其顯而易見的缺點(diǎn)也是療效太好，所以人們很難相信，或認(rèn)為言過其實(shí)；其次，簡單至極也跟主流教育大相徑庭，因?yàn)槿藗兞?xí)慣復(fù)雜；第三，因?yàn)樗且环N思想觀念和生活方式，而觀念和習(xí)慣改變更難。
一方面，人類對腰腿痛、糖尿病、高血壓、心臟病等無數(shù)疾病束手無策；另一方面，我們早已找到解決方法，但專家學(xué)者們卻對如此驚人的好方法嗤之以鼻，寧可花費(fèi)億萬資金在錯(cuò)誤的方向上研發(fā)。也就是說：您家的糧食堆積如山，而您卻在外面乞討要飯。這是一個(gè)世紀(jì)之謎！而凡是支持自愈法的人都有一個(gè)共同特點(diǎn)：都是親身實(shí)踐后得出的結(jié)論?；颊咧g互相療愈的效果、成本都遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于專業(yè)醫(yī)生的努力，這是另一個(gè)當(dāng)代之謎。鑒于此，關(guān)于自愈效果是否被我夸大，我只能哭笑不得地說：歡迎任何國家、機(jī)構(gòu)、個(gè)人嚴(yán)格按照醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)對拍打拉筋自愈法的療效進(jìn)行檢測！大道至簡，唾手可得！請大家多多實(shí)踐，就可知道！
三 學(xué)拍打拉筋一定要花錢嗎？
學(xué)拍打拉筋不用花錢。拍打拉筋微信就是一個(gè)供大家免費(fèi)學(xué)習(xí)養(yǎng)生自愈的平臺(tái)。但拍打拉筋具有極強(qiáng)的實(shí)踐性，如果只學(xué)習(xí)了理論而不實(shí)踐，紙上談兵，意義不大。
四 拍打拉筋是醫(yī)療行為嗎？
拍打拉筋自愈法不是醫(yī)療行為，而是如同太極拳和瑜伽一樣人人可做的自愈行為，而且更簡單易學(xué)，因此人人可為，無需任何執(zhí)照。但自愈法不可替代醫(yī)生診治。雖然自愈法有極好的自愈效果，但實(shí)踐自愈法以自己相信和愿意為前提，因此不相信自愈而相信醫(yī)療者，請生病時(shí)找醫(yī)生看病。拍打拉筋的最大特點(diǎn)是自己做，不依賴專業(yè)人士，不涉及任何藥物及醫(yī)療設(shè)備。
請注意：本網(wǎng)站及讀者分享改善身體狀況的結(jié)果被統(tǒng)稱為自愈效果，與醫(yī)療無關(guān)，如行文中有時(shí)被稱為療效，則以此為準(zhǔn)。
五 拍打拉筋是傳銷嗎？
拍打拉筋是個(gè)簡單有效的方法，幾分鐘就學(xué)會(huì)。我們免費(fèi)提供學(xué)習(xí)平臺(tái)，也鼓勵(lì)大家免費(fèi)傳播，旨在減輕大家的病苦，減少醫(yī)藥費(fèi)。因此傳播拍打拉筋是公益行為，跟傳銷無關(guān)！
六 拍打拉筋真能“包治百病”嗎？
我們從未說過拍打拉筋包治百病，但總有人強(qiáng)行扣上這頂帽子再加以批判。天下沒有包醫(yī)百病的療法。自愈法只是一個(gè)方法，旨在啟動(dòng)人體自愈力讓其自行運(yùn)行，而且自愈力不是藥，因此不像藥物一樣有靶點(diǎn)，針對某個(gè)具體病。
雖然拍打拉筋不是醫(yī)療行為，但也有自愈效果，就如同喝姜棗茶不是醫(yī)療行為但也可治好感冒一樣。一般的痛癥，尤其是腰、胯、腿、膝、肩等有活動(dòng)關(guān)節(jié)之痛，無論是急癥還是舊病，用拍打拉筋都有效。臺(tái)灣版的書《拉筋拍打治百病》之所以暢銷，是因?yàn)樽x者實(shí)踐的自愈效果好，但這里的“百、千、萬”都只是形容詞，說明其自愈范圍廣泛。但“治百病”不等于“包治百病”，而且治百病也不治百人，不信自愈法的人此法就無效。此外，任何方法都治病不治命，因?yàn)樘煜聸]有不死之人。
七 “痧”是什么？
“痧”即體內(nèi)帶毒的血和體液，通常在拍打過的皮膚上呈現(xiàn)，但血管并沒破，痧只是懸掛在血管壁上等待自愈力排出體外。有些人以為血管拍破因此到醫(yī)院檢查，結(jié)果血管完好。痧的顏色有粉紅、深紅、青紫、紫黑、黑色等。痧出現(xiàn)后達(dá)到一個(gè)峰值，繼續(xù)拍打會(huì)逐漸消失。紅腫、包塊、表皮白粉也是痧呈現(xiàn)的不同形態(tài)。痧是中文特有的字。中文字義是：有毒的沙子、小石。古人亦稱之為“血石”，即如同膽結(jié)石、腎結(jié)石一般的病體。能知道這個(gè)現(xiàn)象，造出這個(gè)字，并以此來診病、治病，充分顯示了中國人祖先的智慧。
關(guān)于痧更詳盡的科學(xué)解釋，請參考《拍打拉筋自愈法》。
八 如何根據(jù)出痧顏色自我診斷？
用痧自我診斷的基本原則：有病就出痧，無病不出痧；病重痧就重，病輕痧就輕；痧色越深，說明體內(nèi)之毒、寒、濕、熱等病氣越重。有些痧還會(huì)伴隨包塊、紅腫出現(xiàn)。知道有病，但不必拘泥于病名，能通過拍打拉筋退痧、止痛，就是自愈有效。出痧不以人的意志為轉(zhuǎn)移，不是想出多少就出多少，而是有多少病才會(huì)出多少痧。健康者大力拍也不出痧，病者輕拍也會(huì)出痧。對出痧的顏色可用以下原則判斷：
1、潮紅色：正常；
2、紅色：風(fēng)熱，多見于亞健康；
3、紫紅色：瘀熱，容易酸痛；
4、青色：痰濕，容易疲勞；
5、紫黑色：瘀滯，發(fā)炎，體內(nèi)毒素積滯，經(jīng)絡(luò)淤堵嚴(yán)重；
6、黑色：多是重病、慢性病患者或長期服用藥物者。
7、出痧伴隨紅腫說明體內(nèi)淤堵嚴(yán)重，但紅腫跟出痧一樣，也是自愈力排毒的好現(xiàn)象。
九 出痧是血管被拍破和皮下出血嗎？
受西醫(yī)的影響，許多人，甚至某些“中醫(yī)”也對拍打出痧的現(xiàn)象感到懷疑和害怕，認(rèn)為是血管破裂造成的出血，會(huì)傷害身體。這是天大的誤解！其實(shí)人的血管就像軟水管一樣，在水管通暢的情況下，對水管拍打和施壓，受壓處的水就會(huì)立刻流到其他不受壓的地方。所以，血管內(nèi)如果沒有瘀堵和毒血，拍打時(shí)干凈的血就會(huì)流到它處，不會(huì)出痧。痧是拍打拉筋強(qiáng)化的氣在血液和體液中過濾出的毒素和垃圾。若非如此，毒素和垃圾就會(huì)繼續(xù)混在在血液和體液中導(dǎo)致淤堵，形成病體，或曰異體，就是對身體有害的物質(zhì)形態(tài)，如腫瘤、包塊、痰濕、贅肉等等。簡言之：拍打拉筋就是清掃、過濾血液、體液，將其中的毒素和垃圾變成可以化解、排出體外的新的物質(zhì)形態(tài)，這種形態(tài)就是痧。
血管壁的結(jié)構(gòu)是網(wǎng)狀的，一般情況下網(wǎng)很密，當(dāng)拍打形成的氣匯集到有淤堵或毒素的地方，這些淤血、毒素就會(huì)和氣發(fā)生生化反應(yīng)并被過濾成痧，痧的粘度很大，有的近乎固體，所以受壓時(shí)它不會(huì)很快溜走。在它被拍打時(shí)，血管也被拍打，血管的網(wǎng)眼被拍打撐大，痧毒就從撐大的網(wǎng)眼中繼續(xù)和氣發(fā)生生化反應(yīng)，形成各種容易被排出的微小顆粒，有的直接從毛孔中如粉塵揮發(fā)，有的被汗液、眼淚、鼻涕帶走，更多的隨大小便排出。人體不斷被拍打，痧毒就會(huì)不斷形成并被掛在血管壁的網(wǎng)上。就這樣，痧毒排出來了，但血管并沒有被拍破。有些患者不放心，專門跑到醫(yī)院用各種儀器檢測，結(jié)果證明血管并未被拍破。大家可做測試：拍打出痧后，繼續(xù)拍打出痧位置，只要拍打時(shí)間、力度足夠，約1-2小時(shí)內(nèi)，痧會(huì)當(dāng)場消失。有些人不僅做了實(shí)驗(yàn)，而且將出痧、痧色變深、深到極限后再逐步變淺的整個(gè)變化過程拍成了系列照片。這個(gè)實(shí)驗(yàn)?zāi)R上可以自己做。
極少數(shù)情況下，拍打真的會(huì)將皮下的毛細(xì)血管拍破。只要看看拍打的手掌上是否有拍出的毒血、毒粘液即知。如手掌上有粘液說明毛細(xì)血管和皮膚確實(shí)被拍破，但這其實(shí)是大好事！療效更好！健康的皮膚一般不會(huì)被拍破，既能拍破，說明此處是應(yīng)該破，即“不破不立”。拍破血管，是將毒液、寒濕調(diào)出來，此時(shí)的排毒效果更好。世界上主要民族的傳統(tǒng)醫(yī)療中都有“放血療法”，即主動(dòng)將身體的某些血管弄破而放血療病。所以萬一拍出了血，就是一舉兩得，將拍打與放血療法同時(shí)做了。
對于牛皮癬、濕疹等皮膚病和毒蟲咬傷的傷口，應(yīng)主動(dòng)拍破皮，讓毒血、毒液流出，排毒更快；高血壓、心臟病患者拍破皮、出血，則降壓、祛頭痛、解心慌胸悶更快。破皮、出血后可不做任何處理，還可繼續(xù)拍一會(huì)兒排出更多毒血、毒液，過后身體會(huì)自動(dòng)止血、愈合。毒血和粘液流出結(jié)痂后，很快就會(huì)長出健康的新皮。長時(shí)間、多次拍打就會(huì)痊愈。此外，經(jīng)常用手拍打，手也被拍到了。手上如果出痧、裂口、出水泡、血泡等，是“一箭雙雕”的好事！同樣，不用做任何處理，可較快退痧、愈合。很多人因初次甚至多次拍破皮膚后出現(xiàn)的樹皮狀粗糙皮膚感到害怕，其實(shí)這也是“氣沖病灶”反應(yīng)，只要繼續(xù)拍打拉筋，假以時(shí)日，皮膚會(huì)變得比以前更光滑細(xì)嫩。有的甚至?xí)霈F(xiàn)局部和全身脫皮，這都是好事，等于免費(fèi)自然換膚。已經(jīng)有不少拍打后皮膚變得細(xì)嫩的成功案例。
十 拍打出痧與打架斗毆瘀斑有何區(qū)別？
拍打出痧及相應(yīng)的紅腫現(xiàn)象是自愿、意料之中的事，拍打是主動(dòng)接受的有準(zhǔn)備的、有節(jié)奏的動(dòng)作，拍打注入的是正能量，是用愛心關(guān)愛身體的結(jié)果，也是好轉(zhuǎn)反應(yīng)，是自愈過程的一部分；而事故中的碰撞、打架斗毆出的瘀斑，則是猝不及防、一種猛烈的沖擊，是負(fù)能量的集結(jié)，是過大的強(qiáng)壓使血管破裂出血所致，事后會(huì)很痛并造成傷口，而且常常會(huì)留下心靈創(chuàng)傷和情緒垃圾。二者不可同日而語。
十一 拍打出痧后的痧和癢如何處理？
最好的處理辦法就是繼續(xù)拍打，直到痧色變淺或消失，癢消退。這就叫拍透了！
拍打出痧說明找到了病灶并揪出了暗藏體內(nèi)的毒素，是好事，并說明診斷、治療在同時(shí)進(jìn)行。如果剛一出痧便停止拍打，就不利于疾病的治療。出了痧還繼續(xù)拍打，淺色痧會(huì)變成深色痧；再繼續(xù)拍打，則會(huì)加速痧毒褪色。對剛剛拍出淺色的痧如果停拍，該處以后也會(huì)自然退痧，但需要時(shí)間更長，有的甚至數(shù)周、數(shù)月才會(huì)消失。所以拍打出痧后皮膚變癢，最好在出痧和癢處繼續(xù)拍打，促進(jìn)痧和癢快速消失。痧和癢消失得快，表示身體素質(zhì)好。通常年輕人、健康人的痧會(huì)消失較快；老年人、重病患者的痧會(huì)消失較慢。有人采取灸、針、刺絡(luò)、拔罐等方法加速退痧，但我們建議還是繼續(xù)拍打（拉筋）最簡單、方便和有效。
泡溫度較高的溫泉可加速退痧，也可減輕拍打的痛。
十二 痧會(huì)在體內(nèi)游走形成腦血栓和心梗嗎？
許多人對痧的去向迷惑不解。有些從未實(shí)踐過拍打的醫(yī)生用想象來胡亂解釋，嚇?；颊撸f痧會(huì)游走在血管中形成腦血栓或心梗。這是典型的無知與偏見。
拍打拉筋的排毒不是打掃垃圾這種純粹的物理清理，而是首先聚氣行氣，將氣血集中一處后，再用氣將血液、體液中的毒素、垃圾化解成很容易排出體外的痧，即毒素和垃圾的物理形態(tài)、化學(xué)性質(zhì)都變了，變成了可以被排出體外的物質(zhì)，而非重新溶入血液的物質(zhì)。痧看上去很大、色深，但實(shí)際上已經(jīng)變成了可以被體內(nèi)各種“清道夫”細(xì)胞吞噬、消化、分解、排出的極小微粒。換句話說，痧本身就是從不健康的血液中過濾出來的垃圾毒素，因此絕不會(huì)逆向回到健康的血液中去。簡言之：痧只能走排毒的渠道被排出體外，而非重新進(jìn)入人體。而凡從體內(nèi)排出之物，都是垃圾和毒素！這就是造物主的奇妙設(shè)計(jì)，自愈力的神奇所在。
痧毒排出的最大渠道是皮膚。因?yàn)槠つw上布滿汗毛孔，每個(gè)毛孔都跟鼻孔一樣在不停呼吸，痧被拍打拉筋導(dǎo)致的陽氣化解為極小的微粒，小到眼睛看不見，而汗毛孔卻比這些微粒大得多，微粒便經(jīng)毛孔揮發(fā)到空氣中，皮膚出汗、發(fā)癢、出疹、起包、散發(fā)異味也都是皮膚排出痧毒的現(xiàn)象。除汗毛孔外，人體所有孔竅都是排毒渠道，包括口、鼻、眼、耳、二陰等，因此打嗝、嘔吐、流汗、流涕、流淚、耳屎、放屁、大小便等現(xiàn)象，都是排毒的具體表現(xiàn)，也叫氣沖病灶。一言以蔽之，凡是從體內(nèi)向外排物現(xiàn)象都是排毒和排垃圾。
痧的顏色會(huì)自動(dòng)地逐漸變淺、消失，這個(gè)過程不是毒素被身體吸收了，而是毒素從以上描述的孔竅中排出了。反之，如果沒有拍打拉筋導(dǎo)致的生化反應(yīng)，這些體內(nèi)的毒就不會(huì)發(fā)生生化反應(yīng)并被過濾成痧，而會(huì)繼續(xù)形成淤堵和病體。之所以氣能將毒素化為痧，就是為了防止其繼續(xù)演變?yōu)椴◇w，并將其變?yōu)榭梢员簧眢w孔竅自然排出的生化形態(tài)。所以拍打拉筋期間人的體味、汗味、大小便味道、顏色都會(huì)比平時(shí)更明顯。不過，痧的形成和排出都需要耗氣，所以人感覺疲乏和各種氣沖病灶現(xiàn)象都正常。
用西醫(yī)理論解析，痧是被身體內(nèi)具有免疫功能的細(xì)胞分解后排出體外的。拍打時(shí)各部位所出現(xiàn)的痧是滲出于血脈之外，存在于組織之間、皮膚之下的“離經(jīng)之血”。這些離經(jīng)之血成為身體的異物，被具有免疫功能的淋巴細(xì)胞及血液中的吞噬細(xì)胞識(shí)別出來后，將其中和、吞噬并化解，通過呼吸、汗液、尿液等途徑排出體外。體內(nèi)淋巴細(xì)胞及血液中的吞噬細(xì)胞活力正常，則退痧快；反之則慢。經(jīng)常拍打，使這些“體內(nèi)清道夫”的排異能力增強(qiáng)，可有效、快速清除病理產(chǎn)物。
十三 什么時(shí)辰拍打拉筋更好？
得病如冰凍三尺，非一日之寒，故祛病也非一蹴而就。得病不分時(shí)辰和季節(jié)，故拍打拉筋也不分時(shí)辰和季節(jié)，一年四季、白天黑夜，隨時(shí)隨地皆可拍打拉筋。中醫(yī)知識(shí)豐富且不怕麻煩的人，可以按“子午流注”理論拍打拉筋。
一般而言，上午陽氣上升，拍打拉筋效果更好。但其他任何時(shí)間做也都有效。因工作和生活規(guī)律不同，人們無法被嚴(yán)格局限于某一時(shí)間拍打拉筋，俗話說“擇日不如撞日”即是此意。成千上萬實(shí)踐者拍打拉筋的實(shí)證表明，隨時(shí)隨地拍打拉筋都有效，患癌癥、糖尿病、高血壓、心臟病的重病患者，拍打拉筋療效更好，連不到一歲的嬰兒輕拍也很有效，只要用心并掌握好力度即可。最后，還要看受拍者的心態(tài)，凡真心懺悔、感恩之人，效果更好。因?yàn)樵觳∮尚?，治病也由心?/p>
十四 冬藏期間可否拍打拉筋？
根據(jù)中醫(yī)理論，冬天是收藏季節(jié)。因此略通中醫(yī)的人常問：冬藏時(shí)期是否能拍打拉筋？言下之意，冬天只能補(bǔ)不能瀉。還有人問：一年四季、一日早中晚，何時(shí)拍打拉筋為佳？
答案是：冬天可拍打拉筋。一年四季、一天24小時(shí)任何時(shí)候都可拍打拉筋。
理由是：1、得病不擇時(shí)，故治病也不可擇時(shí)。2、冬藏應(yīng)該藏寶貝，而不是藏垃圾。3、一日當(dāng)中也有四季，故也有拍打時(shí)辰。4、拍打拉筋既是補(bǔ)又是瀉，其補(bǔ)瀉功能皆由自愈力自動(dòng)調(diào)節(jié)。
簡言之：隨時(shí)隨地都可拍打拉筋。
如果您是個(gè)完全健康者，當(dāng)然可以遵循四季養(yǎng)生規(guī)律，秋收冬藏。但此類人罕見，絕大多數(shù)人不僅有病，而且病很多卻不知。有病不知也查不出被稱為亞健康，其實(shí)這是誤導(dǎo)，實(shí)際上是不健康。是否有病用拍打拉筋診斷非常準(zhǔn)確。如果您是病人，當(dāng)務(wù)之急就是治病。難道您冬天病了，還非得等到來年春天才治病么？難道小病非得等到變成大病才治療么？
萬病皆為經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)絡(luò)淤堵就會(huì)在體內(nèi)形成病體，比如腫瘤、包塊、痰濕、贅肉等，既然它們不分季節(jié)、時(shí)辰存在體內(nèi)，難道我們要分季節(jié)、時(shí)辰來治病么？中醫(yī)確實(shí)有冬藏之說，但冬藏的應(yīng)該是秋收的優(yōu)質(zhì)果實(shí)。如果我們體內(nèi)充滿了病體，除了可見的腫瘤、包塊和痰濕之類，還有更多看不見的陰寒毒氣充滿我們的經(jīng)絡(luò)、臟腑、骨骼、血液、細(xì)胞等等，難道我們要收藏垃圾、毒素和邪氣么？因此對于病人，無論冬夏，當(dāng)務(wù)之急都是打通經(jīng)絡(luò)，排毒治??！既然如此，拍打拉筋也自然不分時(shí)辰，不分季節(jié)。更重要的是，拍打拉筋不是簡單的排毒，而是化敵為友，化毒為養(yǎng)，扶正祛邪，正是這個(gè)轉(zhuǎn)化過程才達(dá)到了吸收營養(yǎng)、正氣的目的。這才是真正的收藏。如果沒有排毒祛濕和變廢為寶的過程，冬藏就是藏一堆垃圾邪氣。
再說，拍打拉筋不僅轉(zhuǎn)化、排出了邪氣和垃圾，也為營養(yǎng)、正氣騰出了空間。否則營養(yǎng)、正氣連藏的空間都沒有。《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：正氣存內(nèi)，邪不可干！如果正好相反，邪氣存內(nèi)，就只好用正氣來干預(yù)邪氣了。而拍打拉筋的目的正是要提升正氣，驅(qū)逐邪氣。正氣足了，邪氣自然退卻，陰陽才逐漸平衡，平衡則健康。否則，如果邪氣充滿身體，我們還在奢談冬藏補(bǔ)瀉，實(shí)乃紙上談兵，貽誤戰(zhàn)機(jī)。等正氣足了，再談冬藏不遲！
從另一方面看，冬天是寒冷季節(jié)，也是過年過節(jié)的大吃大喝季節(jié)，此時(shí)的發(fā)病率和死亡率比平時(shí)更高，急性病發(fā)作更頻繁，尤其心臟病、高血壓、中風(fēng)、腸胃病更流行，醫(yī)院往往人滿為患，因此這時(shí)可能比平時(shí)更需要拍打拉筋，這不僅令人快速自愈，減輕痛苦，而且減少了醫(yī)院的壓力。當(dāng)然，在春夏秋季拍打拉筋更好，此時(shí)做好了，冬天的病更少。冬天因?yàn)楹洳灰字苯优拇蚱つw，因此可以隔衣用拍打棒和其它工具拍，并多用拉筋凳拉筋。
除了一年有四季，一日也有四季。從子時(shí)到午時(shí)也可分為四季。只要條件允許，我們鼓勵(lì)盡量人們在上午陽氣上升時(shí)多做拍打拉筋。但有些人只有晚上才有時(shí)間，雖然晚上拍打拉筋不如白天效果好，但只要養(yǎng)成習(xí)慣，也很有效。
十五 老人、氣虛體虛者可否拍打拉筋？
老人通常都是氣虛血虛者。疾病和衰老都源于正氣虛、邪氣盛，因此治病過程也是補(bǔ)瀉的過程。
但人們總愛把“補(bǔ)”理解為補(bǔ)充營養(yǎng)，卻不知“經(jīng)絡(luò)暢通就是大補(bǔ)”的道理。其實(shí)補(bǔ)瀉都是方法、手段，辨清陰陽、虛實(shí)、表里、寒熱的最終目的是為了平衡陰陽。我們先看成千上萬的臨床結(jié)果：無論是在體驗(yàn)營還是在家拍打拉筋，自愈效果最好的大部分人都是老人和氣虛血虛者，如糖尿病、腎病、心臟病以及各種慢性病患者，其中包括八九十歲的老人。大部分人既是老人也是病人，其經(jīng)絡(luò)瘀堵當(dāng)然更嚴(yán)重，更加虛不受補(bǔ)。但對這些需要補(bǔ)營養(yǎng)的人，我們不能立刻補(bǔ)，而是打通經(jīng)絡(luò)后再補(bǔ)，而打通經(jīng)絡(luò)的最佳手段就是拍打拉筋。換言之，當(dāng)補(bǔ)給的通道不暢時(shí)，營養(yǎng)和藥物無法到達(dá)該到的位置，如同道路狹窄或出交通事故時(shí)，即使投入再多的車輛也沒用。當(dāng)務(wù)之急只能是疏通道路。
從科學(xué)的角度看，拍打拉筋也是在體內(nèi)“造藥”，因此氣虛者也可通過拍打拉筋產(chǎn)生的“內(nèi)藥”和營養(yǎng)達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的。前沿科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體的關(guān)節(jié)、皮膚、肌肉、筋骨不僅是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，而且是人體最大的內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以它們經(jīng)過拍打拉筋后，則經(jīng)絡(luò)、經(jīng)筋、血管、淋巴、神經(jīng)等系統(tǒng)都被逐漸疏通，臟腑、血液乃至每個(gè)細(xì)胞都被重新優(yōu)化組合，不僅提升了免疫力，而且自動(dòng)產(chǎn)生出每個(gè)人所需要的各種生化物質(zhì)，也就是各種人體需要的荷爾蒙或“內(nèi)藥”，如安多芬、干細(xì)胞、胰島素、腎上腺素、腦啡肽等等，于是病可自愈。換言之，拍打拉筋不是單純的打通經(jīng)絡(luò)，清理排毒，而是將體內(nèi)垃圾變成營養(yǎng)、藥物的一個(gè)變廢為寶、化腐朽為神奇的過程。
用中醫(yī)解釋則更加一目了然：拍打拉筋提升正氣，培補(bǔ)元?dú)猓瑲庑袆t血行，自動(dòng)貫通上下內(nèi)外，然后輔以食療（如姜棗湯），人就自動(dòng)趨于“正氣存內(nèi)，邪不可干”的狀態(tài)。經(jīng)絡(luò)在全身的暢通能使“氣”自動(dòng)由虛轉(zhuǎn)實(shí)，從生命內(nèi)在涌現(xiàn)生機(jī)，如“殺毒軟件”般自動(dòng)化解體內(nèi)病毒、包塊、腫瘤等病體。所以補(bǔ)虛的前提是疏通經(jīng)絡(luò)，否則盲目補(bǔ)充營養(yǎng)，不僅補(bǔ)不了身體，反而補(bǔ)了病體，如癌癥、包塊、腫瘤、贅肉等等，都需要補(bǔ)充營養(yǎng)才能長大。
因此，無論老年人還是氣虛血虛者，只要還活著，皆可拍打拉筋。但是請注意，實(shí)施力度要根據(jù)個(gè)體差異循序漸進(jìn)，由輕到重，實(shí)施時(shí)間可由短到長。實(shí)施過程中和逐漸打通經(jīng)絡(luò)后，可適當(dāng)飲用姜棗茶，逐漸過渡到吃稀粥、米飯、面條、饅頭、面包這類主食，因?yàn)槿菀孜障?，簡單天然，人類吃了幾千年證明以此補(bǔ)充氣血最好，盡量別用藥物、合成罐裝食品。
如果患者太虛弱而難以持續(xù)，可適當(dāng)休息后再繼續(xù)，或按醫(yī)囑服藥。如果患者不愿意拍打拉筋，則不能勉強(qiáng)為之，否則適得其反。因?yàn)榉椒m好，但病治有緣人，治病不治命，治百病不治百人。
十六 拍打拉筋怎么補(bǔ)身體？
有人認(rèn)為拍打拉筋是“瀉法”，不敢長期大力實(shí)施。這是誤解。
根據(jù)中醫(yī)理論，補(bǔ)瀉原則是：虛則補(bǔ)，實(shí)則瀉。拍打拉筋的奇妙就在于它既是補(bǔ)又是瀉，補(bǔ)中有瀉，瀉中有補(bǔ)，而且補(bǔ)瀉由自愈力自動(dòng)完成。拍打過程中拍者也可調(diào)整補(bǔ)瀉，輕拍為補(bǔ)，重拍為瀉。輕拍和重拍需因人因病而異，因時(shí)因地而異。
有些人一談到“補(bǔ)”就想著“吃”。中國人把吃的功能無限放大，尤其熱衷吃東西補(bǔ)身體。所以生病了，首先想到的是吃補(bǔ)品，送禮也以送吃的為主。但是真補(bǔ)了身體還是病體？他們并不知。俗話說：過猶不及！其實(shí)，很多病是吃多了造出來的，或曰補(bǔ)多了得的病。
因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不暢時(shí)，人吃過多美食和補(bǔ)品后，多數(shù)不是補(bǔ)了身體，而是補(bǔ)了病體，比如腫瘤、癌癥、炎癥、包塊、痰濕、贅肉等等。它們是身體里的異類生命體，就如同稻田里的野草一樣，生命力更旺，所以攫取營養(yǎng)的能力更強(qiáng)。因此，病人盲目進(jìn)補(bǔ)，會(huì)導(dǎo)致病體長得更快。
例如，有個(gè)婦女拍打拉筋后把子宮肌瘤幾乎化解了，但后來經(jīng)人勸說進(jìn)補(bǔ)，花巨資注射了羊胎素，結(jié)果她的子宮肌瘤馬上又長大了。人們皆知“是藥三分毒”，能不吃盡量別吃，就連保健品、維他命、鈣片也不例外，這些不是“點(diǎn)心”，吃多了照樣導(dǎo)致大量疾病。當(dāng)今屢屢出現(xiàn)藥品、保健品召回事件，就是這種現(xiàn)象的反映。
那么，究竟該如何補(bǔ)身體呢？
當(dāng)一個(gè)城市的道路、水電氣管道都不通時(shí)，就是城市生病了。難道此時(shí)增加車輛和水電氣能解決問題么？當(dāng)然不能！因?yàn)槭柰ǖ缆泛凸艿啦攀钱?dāng)務(wù)之急。同理，萬病皆為經(jīng)絡(luò)不通造成，故打通經(jīng)絡(luò)就可治病。經(jīng)絡(luò)瘀堵，營養(yǎng)就到不了該到的地方，瘀堵處即是病體，此處汲取營養(yǎng)反而加劇病況。一旦我們用拍打拉筋打通了經(jīng)絡(luò)，自愈力就會(huì)有條不紊地化解體內(nèi)的病體，調(diào)節(jié)氣血和營養(yǎng)，該補(bǔ)的自動(dòng)補(bǔ)，該瀉的自動(dòng)瀉。但不是增加營養(yǎng)才叫補(bǔ)，不該增加的增加了反而是瀉，也不是減少就是瀉，少吃、禁食看上去是減少，但減少的是體內(nèi)的毒素、病體，更快打通了經(jīng)絡(luò)，讓氣血流動(dòng)更暢順，實(shí)際上是補(bǔ)。因?yàn)橹挥写蛲ń?jīng)絡(luò)，營養(yǎng)、正氣才能到達(dá)該到的位置，如同打通城市道路和水電氣的管道。想象一下，如果通往引擎的油路堵塞，不斷往油箱里加汽油就能讓車開得更快么？
所以結(jié)論是：千補(bǔ)萬補(bǔ)，打通經(jīng)絡(luò)才是大補(bǔ)。總之，“補(bǔ)”和“瀉”絕非一個(gè)簡單的增減，而是在經(jīng)絡(luò)暢通后由人體自愈系統(tǒng)自動(dòng)完成。
十七 拍打拉筋能殺死細(xì)菌、病毒、消滅癌癥么？
中醫(yī)思維模式里從來就沒有殺死細(xì)菌、病毒和消滅癌癥的概念。為什么要?dú)⑺浪鼈兡?？中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)的是平衡、和諧。細(xì)菌彌漫整個(gè)大自然和人類社會(huì)，空氣、水、動(dòng)植物中都充滿細(xì)菌；人的口腔、鼻孔、體內(nèi)器官中也充滿細(xì)菌；醬油、醋、奶酪、黃油、酒類等食品中都充滿細(xì)菌?？傊说纳瞽h(huán)境中細(xì)菌無所不在，人不可能靠殺戮滅絕細(xì)菌。人類能做的只能是在對人類而言的有益菌和有害菌之間保持平衡，平衡即健康。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》將健康之人簡稱為平人。人體內(nèi)只要?dú)庋獣承袩o阻，有益菌和有害菌就會(huì)自然平衡，和諧相處，人體的陰陽平衡就包括了這些菌類的平衡。拍打拉筋的功能就是打通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)暢通則氣血充盈，則各類細(xì)菌會(huì)自然平衡。拍打拉筋主要是提升陽氣，這個(gè)“陽”就是“太陽”的“陽”，即宇宙原始的能量，也就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的正氣，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》對保持健康的核心觀念是：正氣存內(nèi)，邪不可干。
同理，面對癌癥，中醫(yī)所做的是找到形成癌癥的環(huán)境，即病因，繼而對此環(huán)境（原因）采取措施，而不是直接對病灶（結(jié)果）采取措施。病因固然很多，但萬變不離其宗，都是經(jīng)絡(luò)不通，才導(dǎo)致不利正常細(xì)胞卻有利于癌細(xì)胞生長的環(huán)境。古人云：流水不腐，戶樞不蠹。就是門軸常動(dòng)故不會(huì)生蛀蟲，流水常動(dòng)故不會(huì)滋生大量細(xì)菌，成臭水坑。中醫(yī)無論用藥還是其它外治方法如針灸、推拿、拔罐等，都是在打通經(jīng)絡(luò)，但這些方法都需要專業(yè)醫(yī)生操作。而自愈法人人可為，因此對普通人最簡單有效的方法就是用拍打拉筋打通經(jīng)絡(luò)，提升陽氣。腫瘤、包塊都屬陰邪的聚合物，只要經(jīng)絡(luò)暢通，陽氣足夠，溫度上升，癌癥、腫瘤的生存環(huán)境沒了，它們就自然被化解了。就如同冬天的冰塊，雖然堅(jiān)硬如石，但一旦春天到了，溫度（陽氣）上升，冰塊就自然化解成水。如果溫度進(jìn)一步上升，則水會(huì)化成氣，蒸發(fā)為云。云在高空遇到低溫（陰氣），則會(huì)凝結(jié)成雨水降落大地。因此中國古代對此宇宙現(xiàn)象的描述是：聚則成形，散則成氣。令其變化的關(guān)鍵是溫度，也就是陽氣的多寡。癌癥的生滅同理。因此中醫(yī)使用的動(dòng)詞多為“化”，如化痰、化濕、化瘀、化毒為藥、化敵為友，甚至“化干戈為玉帛”，就是不戰(zhàn)而屈敵之兵，連戰(zhàn)爭都化解了！
由此可見，無論針對細(xì)菌、病毒、痰濕還是癌癥、包塊，自愈法并未在其病灶（果）上花功夫，而是直接在病根（因）上下功夫，不會(huì)想辦法去掩蓋病灶，而是把病灶調(diào)出來一一化解。即用拍打拉筋激活人人與生俱來的自愈力，打通經(jīng)絡(luò)，提升陽氣，改變細(xì)菌和癌細(xì)胞的生存環(huán)境，令其自動(dòng)化解成其它物質(zhì)，然后被其它機(jī)體吸收或排出。一旦有益和有害的細(xì)菌、細(xì)胞達(dá)成平衡，則病自愈。從此意義上看，拍打拉筋也是一種自然、有機(jī)排毒法。其排毒的力度和方式都由自愈力決定。人只需用拍打拉筋啟動(dòng)這個(gè)自愈力，足矣！
十八 拍打拉筋會(huì)擴(kuò)散癌細(xì)胞和病菌么？
這個(gè)問題跟拍打拉筋是否殺死癌細(xì)胞和細(xì)菌的思路一樣，都來自西醫(yī)的思維模式。拍打拉筋雖然是簡單的物理行為，但并非簡單的物理振動(dòng)，而是令體內(nèi)最精微的生命元素“氣”，也就是生命能量被加強(qiáng)，并因此導(dǎo)致人心理、生物、化學(xué)的全方位變化。
癌細(xì)胞和病菌之所以形成人體內(nèi)的病體、異體結(jié)構(gòu)，并非物理垃圾的堆砌而成，而是因?yàn)樗鼈兏幸婕?xì)胞和有益菌的生存狀態(tài)失去平衡，繁衍癌細(xì)胞和病菌的環(huán)境變得更好，于是癌癥、炎癥、結(jié)石等病體才形成，有益細(xì)胞（包括有益干細(xì)胞）和有益菌反而被抑制。促成癌細(xì)胞、病菌過度繁殖的原因無數(shù)，但歸根結(jié)底還是經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致氣血不暢，就如同死水更易生蚊蟲一樣。因此只要用拍打拉筋打通經(jīng)絡(luò)，形成“流水不腐”的環(huán)境，癌癥和病菌失去成長環(huán)境，就自然會(huì)改變其生命形態(tài)，也就被化解了。
把清除癌細(xì)胞、病菌機(jī)械理解成垃圾而強(qiáng)制清除，便導(dǎo)致了拍打拉筋會(huì)如同擴(kuò)散垃圾一樣擴(kuò)散癌細(xì)胞、病菌的理論。也正是基于該理論，才出現(xiàn)了手術(shù)、化療、抗生素等殺死、消滅的療法和藥物。人在此被當(dāng)成了一種沒有生命和靈魂的機(jī)器。如果理解每個(gè)人體和人體中的每個(gè)器官、細(xì)胞都是獨(dú)立的生命體，再稍微理解“氣”和氣運(yùn)行的通道“經(jīng)絡(luò)”，就很容易理解“化解”的內(nèi)涵了。
中醫(yī)所謂化濕、化痰、化毒、化瘀等等治病動(dòng)詞都用“化”，就不是簡單地殺死、消滅、割除，而是改變細(xì)胞、細(xì)菌的生存環(huán)境，也就是改變形成病果的“因”，令病體自覺、主動(dòng)地改變自己的生命形態(tài)，自然衍生出另一種“果”。比如溫度上升了，堅(jiān)硬如石的冰塊就自然化解為水，繼續(xù)加熱，水就變成了氣。拍打拉筋的直接結(jié)果是經(jīng)絡(luò)暢通，陽氣上升，溫度增高，于是血液、體液中的各類生命體自然改變生存形態(tài)，毒素、垃圾在一系列生化反應(yīng)后就被過濾成痧、包、紅腫等各類形態(tài)，再被激活的氣進(jìn)一步化解成極小微粒，通過大小便、汗腺、淚腺、皮膚毛孔揮發(fā)、紅腫瘙癢等各種方式自然排出。其中的變化包括生物、物理、化學(xué)、心理的，這就是有機(jī)的、整體的、自然的療愈，亦即拍打拉筋導(dǎo)致的自愈！
這究竟是在擴(kuò)散還是在化解癌細(xì)胞和細(xì)菌呢？
十九 如何用手和工具拍打？
1、拍打多用實(shí)掌，偶爾也用空掌。實(shí)掌拍打刺激大，效果更明顯。
2、為了減輕痛感，有時(shí)也可用空掌?？照剖菍⒋竽粗概c其他四指并攏，形成一個(gè)很淺的空心，其余手指依然平坦，所以基本上還是實(shí)掌。
3、如需加強(qiáng)對某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關(guān)節(jié)為主，因骨關(guān)節(jié)突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
4、有些部位可用拳頭拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之處，或手掌不易深入之處，如腋窩、大腿根。大腿根也可用手做刀狀（簡稱“手刀”）砍。為了加強(qiáng)穿透力或減小拍打聲音，也可用拳頭和拍打棒拍打。
5、大面積拍打時(shí)，整個(gè)手掌和手指部分應(yīng)全部用上，比如拍打臀部、腹部、大腿、肘窩、膝蓋。被拍打的部位面積不大，可以手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)。
6、對自己用手拍不到或者用手拍力度不夠的部位，比如后背、后腿等可用工具拍打，如拍打棒、鞋底、木棒、石頭或其他拍打工具。其中專門設(shè)計(jì)的拍打棒柔韌度更適合接觸人體，其邊角可用于拍打身體凹凸處。
二十 為何手和拍打工具輪流使用？
1、手上有“氣”，氣的穿透力打通經(jīng)絡(luò)的效果更好；
2、手掌布滿穴位，用手掌長時(shí)間拍打會(huì)激活手上的六條經(jīng)，即心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、大小腸經(jīng)、三焦經(jīng)，進(jìn)而激活足部六條經(jīng)絡(luò)，形成一個(gè)循環(huán)，影響全身。從全息論看，手和足一樣，密切聯(lián)系全身的所有器官和組織，用手拍打就是對全身的系統(tǒng)治療，對已知和不知的諸病實(shí)施“地毯式轟炸”。用手無論拍打自己還是他人，手也被拍，作用力和反作用力相等，等于五臟六腑都在疏通。因此拍他人也是在拍自己，幫人也是幫己。
3、手掌上最受刺激的經(jīng)絡(luò)是心包經(jīng)和心經(jīng)，而“心主神明，乃君主之官”，心力的調(diào)動(dòng)使療愈出現(xiàn)本質(zhì)區(qū)別：令“神明”精確治療疾病，而非被動(dòng)等待外力介入。因此，拍打時(shí)人處于“施受一體”的狀態(tài)，更容易觀照自己，覺受因果。此即天人合一、大道至簡的具體呈現(xiàn)。
4、拍打時(shí)，肩和臂會(huì)跟著手動(dòng)，手上的穴位又與肩、臂、頸椎、大腦和心臟相連，因此拍打可將肩周、頸椎、睡眠的毛病一起治。手臂活動(dòng)的力量和幅度越大、時(shí)間越長越有效。一位退休老人腿痛、肩痛，讓她回家先拍兩小時(shí)膝蓋，結(jié)果她次日告知，拍完膝蓋不僅腿痛消了大半，連不能舉起的肩也舉起來了。還有一次，一位友人跟我們聊天時(shí)不知不覺拍打了膝蓋兩個(gè)小時(shí)，她突然發(fā)現(xiàn)自己的頸椎不痛了，這就是手上的穴位在起作用。次日一早她又專程打來電話，說她昨晚九點(diǎn)多回家，倒頭便睡，一覺睡到次日早晨六點(diǎn)，這是多年來睡得最舒服的一覺。
5、光用手拍，人很快就因乏力而難以長時(shí)間拍，年老多病者就更難。此外很多部位用手拍打不便，比如后背、后腿、手腳、面部、四肢關(guān)節(jié)和骨頭凹陷處，這時(shí)用工具拍打不僅省事、省力，而且出痧較快，拍打時(shí)間更長。
6、冬天室溫太低、不便脫衣直接拍打肌膚時(shí)，或不能忍痛的患者，用拍打工具隔衣拍打會(huì)省力、省時(shí)、省事，并減緩疼痛，事半功倍；
7、在很多公共場合和夜深人靜時(shí)用手拍打聲音太響，這時(shí)用拍打工具拍打會(huì)降低噪音。
8、對于很多經(jīng)常出差者，隨身攜帶拍打棒可隨時(shí)隨地使用。
二一 如何掌握拍打力度？
拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍即輕拍，武拍即重拍。拍打力度沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度，對此人是武拍，對他人也許是文拍，所以具體用力大小還需根據(jù)年齡、病況、部位、環(huán)境等各種因素決定。
拍打力度在技術(shù)上可分三檔，揮動(dòng)手腕拍打，是輕拍；揮動(dòng)肘關(guān)節(jié)拍，是中等力度拍；揮動(dòng)肩大臂關(guān)節(jié)拍，是大力拍。大中小力度應(yīng)交替使用。總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重，重拍以被拍者的忍受度為限。通常開始拍時(shí)痛感明顯，過一會(huì)兒痛感就會(huì)降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，效果也越好。但痛度只能由被拍者決定，拍打者決不可強(qiáng)加于人。輕拍可達(dá)到與重拍相同甚至更好的效果，但需要的拍打時(shí)間更長。對一個(gè)部位如果能拍打一小時(shí)以上，效果更好。
二二 互相拍打是否會(huì)傳染病氣？
根據(jù)牛頓力學(xué)原理，拍打力量和被拍打力量相同。所以如果用手拍打，手掌也被拍打，等于也在給自己治病。我們體驗(yàn)營的教練一年四季都在給學(xué)員拍打，結(jié)果不僅沒染病，反而身體越來越好。但也有極少情形可能染上患者的寒氣，一種是本人心里老在擔(dān)心染上病氣，結(jié)果心想事成，這類情況最多；其次是拍者自身因修煉某種功法后而對外在的氣特別敏感。處理方法是：
1、 首先要增強(qiáng)自己的正氣，因?yàn)檎龤獯鎯?nèi)，邪不可干。拍打者自己經(jīng)常拍打拉筋、靜坐、站樁，都會(huì)增強(qiáng)正氣；
2、 心里默默跟自己相信的造物主、神、佛禱告，祈求保護(hù)，可念自己相信的經(jīng)文和咒語；
3、 互拍后自己甩甩、抖抖雙手雙腳，赤腳站在草地、泥土上效果更好。
二三 拍打前后如何喝水？
很多人即使不渴也喝水，甚至按某種理論每天一定喝多少加侖水，因此造出很多病。按照中醫(yī)理論：不渴不飲，飲必?zé)犸嫛Ｈ绻豢示筒槐仫嬎?。如果渴，就適當(dāng)飲用姜棗湯（生姜搗碎、切絲、切片均可，加上十幾顆紅棗熬湯20-30分鐘，喝湯時(shí)可加入適量紅糖）。姜棗茶對氣虛血虛患者在拍打中補(bǔ)氣血很必要。我們?yōu)榕浜吓拇蚶钐刂频慕獥棽杩杉礇_即用，非常方便，在微商城里有賣。也可飲熱水，但別以為多飲水就會(huì)多排毒。更不能喝冷水，早晨喝冷水尤其是大忌，因?yàn)樵绯渴顷枤馍仙H，喝冷水滅心火，容易導(dǎo)致心臟病。
二四 我為什么拍不出痧？
這樣的情況大多是因?yàn)椤靶奶洝?，舍不得對自己下手。您可以請人幫您拍打，適當(dāng)增加拍打力度，一般都會(huì)很快出痧。還有一種情況是，由于本人的體質(zhì)較弱、氣血虧虛，而且病灶比較深，所以出痧比較困難。拍打拉筋旨在提升自愈力、不以追求出痧為唯一目標(biāo)，只要拍打有痛感就已經(jīng)產(chǎn)生作用。同時(shí)建議加強(qiáng)拉筋的頻率、時(shí)間和力度。病重的人因氣太虛而無力推動(dòng)血行，需多次拍打、多次拉筋提升氣血后才能慢慢調(diào)出痧；也有的人氣虛、血虛卻皮糙肉厚，痧毒太深，故很難拍打出痧。我們應(yīng)該堅(jiān)持拍打拉筋，延長拍打拉筋時(shí)間。
二五 已經(jīng)拍不出痧來了，還需要繼續(xù)拍打嗎？
需要強(qiáng)調(diào)的是我們拍打不是為了追求出痧，而是為了保持經(jīng)絡(luò)的暢通。而出痧恰好反映了所拍打部位有瘀堵，再經(jīng)過一段時(shí)間拍打后就不大容易出痧了；但此時(shí)拍打仍然有效，因?yàn)橹灰覀兣牧司褪窃谕ń?jīng)絡(luò)，每天拍打即可將潛在的疾病消滅在萌芽狀態(tài)。尤其是有些病根深的，則需要更大的力度與長時(shí)間拍打才能調(diào)出來。
如果您經(jīng)常拍打某個(gè)部位，不再出痧，建議您再拍打其他部位，也許會(huì)有意外的收獲。
二六 如何安排拍打時(shí)間？
我們不必也不可能每天把全身通拍一遍。可以每天挑選一個(gè)部位進(jìn)行拍打，比如：今天拍打左肘關(guān)節(jié)，明天拍打右肘關(guān)節(jié)……以此類推。具體拍打哪些部位，每個(gè)人可結(jié)合自身的病況進(jìn)行安排。每個(gè)部位的拍打最好不少于20分鐘，時(shí)間上不封頂。通用部位可反復(fù)拍打，也可拍打通用部位周圍的皮膚，進(jìn)行“地毯式轟炸”，將全身寸土不留地拍透，效果更好！
二七 拍打拉筋后多久可以洗澡？
如果在天氣涼、出汗不多時(shí)，最好當(dāng)天不洗澡，因?yàn)榕拇蚶詈髿庋隗w內(nèi)自動(dòng)加強(qiáng)循環(huán)調(diào)節(jié)，外界最好不加干預(yù)，而且這時(shí)毛孔洞開，容易被寒濕入侵。如果天熱出汗多，起碼在兩小時(shí)后淋浴，切忌用涼水，少用化學(xué)洗浴液。
二八 如何處理拍打拉筋過程中的氣沖病灶？
氣沖病灶是拍打拉筋自愈過程中必然經(jīng)歷的好現(xiàn)象，雖然程度不同，但人人都會(huì)經(jīng)歷，哪怕痛麻脹也是氣沖病灶。需牢記的氣沖病灶總規(guī)律是：氣沖病灶越強(qiáng)烈，說明診斷越精確，自愈效果越好；拍打拉筋期間，所患之病的病癥通常會(huì)暫時(shí)加強(qiáng)，如高血壓的血壓可能更高，糖尿病患者血糖可能更高，痛癥可能更痛等等；凡患病種類多者，氣沖病灶種類也會(huì)更多。但這都是好兆頭，不必驚恐而應(yīng)慶幸、感恩。
每個(gè)人的身體、年齡等情況不同，故每個(gè)人的氣沖病灶現(xiàn)象都不同，即使患有相同的病，氣沖病灶也不一定相同，因?yàn)椴《际菑?fù)合病，一個(gè)病名掩蓋了更多已知和不知的其它病，可見人與人之間的氣沖病灶不具有可比性。但無論哪種氣沖病灶，都應(yīng)該首先保護(hù)心臟，因?yàn)樾氖蔷髦?，主宰全身，因此拍打肘窩、內(nèi)關(guān)這兩處是處理絕大多數(shù)氣沖病灶的首選！因?yàn)檫@里是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)的要穴集中處。
1、普遍出現(xiàn)的“氣沖病灶”反應(yīng)是：乏力、疼痛、惡心、嘔吐、饑餓、暈眩、失眠、發(fā)冷、抽筋、瘙癢等，最嚴(yán)重的狀況是暈厥、昏迷。以上癥狀都可拍打肘窩、內(nèi)關(guān)，嚴(yán)重時(shí)可大力拍打。如果還不緩和，可拍打整個(gè)胳膊內(nèi)側(cè)?；杳該尵葧r(shí)可兩人同時(shí)大力拍打兩條胳膊的肘窩和內(nèi)關(guān)；
2、抽筋時(shí)拍打肘窩、腳背、患處及其周圍；
3、胃痛、惡心、肚子痛時(shí)可拍打足三里、肘窩、內(nèi)關(guān)、手背；
4、頭痛時(shí)可拍打患處及整個(gè)頭部、手背、肘窩、內(nèi)關(guān)；
5、膽痛時(shí)可拍打大腿外側(cè)膽經(jīng)、肘窩、內(nèi)關(guān)；
6、癢時(shí)可拍打患處、膝蓋內(nèi)側(cè)、肘窩、內(nèi)關(guān)；
以上拍打皆可用拉筋凳拉筋配合，效果更佳。其它相關(guān)的“氣沖病灶”反應(yīng)跟急癥處理方法相同，請參考急癥和常見病自愈方法。
氣沖病灶期間最好斷食、少食，這樣拍打拉筋激活的自愈能量或氣可盡量用于化解、燃燒體內(nèi)病體、毒素等垃圾，變廢為寶，產(chǎn)生身體所需能量、陽氣。否則這些能量或氣就會(huì)用于消化每天剛吃的食物，得不償失。
氣沖病灶、氣虛乏力時(shí)可適當(dāng)喝姜棗茶，因?yàn)榻獥棽枋茄a(bǔ)氣血的，而且只能熱飲。社會(huì)上流行多喝水，以為能排毒。中醫(yī)提倡的飲水原則是：不渴不飲，飲必?zé)犸?。因?yàn)樗畬訇?，冰水更陰，喝多了耗陽氣。雖然人體很大比例是水，而且水能幫助排毒，但前提是經(jīng)絡(luò)暢通，否則水反而會(huì)耗氣耗能。因?yàn)樗脱粯佣伎繗鈦硇凶撸嬲哦镜氖菤舛皇撬?。人喝的是水，排出的是尿、汗，說明體內(nèi)的水已經(jīng)被氣處理過并改變了性質(zhì)。死人沒氣了，故水進(jìn)了體內(nèi)也不會(huì)變動(dòng)，不會(huì)變成尿和汗。如果信奉每天必須喝多少加侖水，則容易導(dǎo)致心臟病、腎病、膀胱病等各種臟腑病。早晨喝涼水更糟糕，因?yàn)樵绯啃年杽偵鸨惚魂幩疂怖淞恕?/p>
二九 拍打有副作用嗎？
拍打沒有毒副作用。但是有幾個(gè)小副作用：美容、減肥、增強(qiáng)性功能、增高。還有一個(gè)更大的副作用：那就是您想生病都難。有人以為“氣沖病灶”是副作用。但氣沖病灶其實(shí)是疾病好轉(zhuǎn)的征兆，是自愈的必然過程之一，而且氣沖病灶越強(qiáng)烈，身體康復(fù)就越快。因此氣沖病灶是正作用。
三十 拍打的要領(lǐng)是什么？
（1） 用心拍打：心存正念，會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)正面能量，要堅(jiān)信自己的病自己治療最好。如心存懷疑、害怕等負(fù)面念頭，則易起反作用?？梢愿眢w對話默念四句話：對不起！請?jiān)?！謝謝你！我愛你！有宗教信仰的人可念自己常念誦的禱告詞和咒語。
（2） 用實(shí)心掌拍打：應(yīng)直接在皮膚上用實(shí)心掌拍打，拍打時(shí)感覺痛，說明拍對了，每痛一下表示經(jīng)絡(luò)疏通一點(diǎn)。
（3） 用意念拍打：手掌拍打皮膚時(shí)，可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣之意念；手掌離開皮膚時(shí)，可加上手掌抓出濁氣的意念與動(dòng)作。
（4） 正確運(yùn)用手掌或手指大面積拍打：整個(gè)手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝蓋正面。被拍打部位面積若不大，如拍打膝蓋后面的腘窩，可以用手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)。
（5） 拍打力度越大越好，時(shí)間越長越好：剛開始拍時(shí)比較痛，通常拍打兩分鐘之后痛感會(huì)明顯降低。
（6） 如果拍打聲音太響，影響他人，可改用拳頭或者工具拍打。
三一 頭部能拍嗎？
頭不僅能拍，而且其中的器官都能拍，包括頭頂、頭側(cè)、前頭、后頭、額頭、臉頰、嘴巴、耳朵、眼睛、頸椎等等。可循序漸進(jìn)，自己掌控力度。常拍頭部，有眼不花，耳不聾的功效，對老年癡呆癥的效果尤其明顯。
三二 拍打?yàn)楹螘?huì)拍出氣味？
拍打過程會(huì)排除一些嚴(yán)重疾病及慢性病本身具有的味道。有些長期服藥、輸液患者，在被拍打過程中會(huì)散發(fā)出各種異味，包括各種藥味、農(nóng)藥味、化工產(chǎn)品味等等。拍打期間排出的大小便、汗液都比平時(shí)氣味更大，顏色更深，這是排毒現(xiàn)象，也是“氣沖病灶”現(xiàn)象，俗稱“好轉(zhuǎn)反應(yīng)”，說明體內(nèi)的病毒和藥毒都在被拍出，而不是被人體吸收。此時(shí)更應(yīng)加緊拍打拉筋。
三三 傳播拍打拉筋需要注意什么？
有些人急于傳播拍打拉筋，卻往往好心辦壞事，反而令人拒絕自愈法。其中原因很多，但最主要的原因還是自己拍打拉筋不夠，缺乏刻骨銘心的體驗(yàn)，自然無法應(yīng)對各種問題。因此我們建議傳播者首先要遵守以下基本守則：
（1） 自愈法以自愿為基本原則，決不可強(qiáng)迫任何人實(shí)施，更不可強(qiáng)迫他人停藥停醫(yī)，哪怕是親朋好友也不可強(qiáng)迫，只能依照各人意志隨緣傳播；
（2） 傳播者本人必須親自實(shí)踐過拍打拉筋，有一定自拍、被拍、互拍經(jīng)驗(yàn)。最好仔細(xì)閱讀了《拍打拉筋自愈法》、醫(yī)行天下博客、微博、微信的大部分文章，并參加過7日體驗(yàn)營，否則不易理解被拍者的生理、心理感受，不易把握拍打拉筋力度、處理氣沖病灶及回答各種疑難問題。
（3） 給他人拍打時(shí)一定要遵循由輕到重，循序漸進(jìn)的原則，對初學(xué)者尤其如此。否則很多人會(huì)因?yàn)榕拇虻耐炊a(chǎn)生恐懼和反感，拒絕自愈法；
（4） 一定要給被傳播者講清楚氣沖病灶現(xiàn)象，并告知這是診斷、排毒、自愈的必然過程，說明效果很好。否則很多人會(huì)錯(cuò)把好事當(dāng)壞事，被氣沖病灶嚇壞，并去找不懂自愈法的醫(yī)生看病投訴，導(dǎo)致更多誤解；
（5） 一定不要把出痧作為拍打拉筋有效和有成就感的唯一標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槌鲳鹬皇菬o數(shù)氣沖病灶的表現(xiàn)形式之一，出痧的時(shí)間、部位、顏色也不以拍打者的意志為轉(zhuǎn)移；疼痛跟出痧一樣也是診斷、自愈的指標(biāo)，痛則不通，通則不痛；只要拍打拉筋還有痛，即使不出痧，說明經(jīng)絡(luò)仍然不通，就還應(yīng)繼續(xù)拍打拉筋；
（6） 決不可機(jī)械理解拍打拉筋越痛自愈效果越好。因?yàn)槊總€(gè)人對痛苦的承受度和理解度不同，因此痛只能以被拍者的感受為準(zhǔn)，只要被拍者認(rèn)為太痛，就必須減輕拍打拉筋力度，沒有商量余地！
（7） 對自己不懂的問題請不要自作主張，而應(yīng)該建議當(dāng)事人閱讀《拍打拉筋自愈法》和醫(yī)行天下博客、微博、微信，里面有相關(guān)原理、問答、案例、視頻。
三四 月經(jīng)期間能拍打拉筋嗎？
月經(jīng)期間不僅能拍打拉筋，而且效果更好。很多人經(jīng)期有痛，這時(shí)拍打拉筋的止痛效果立竿見影。
三五 孕婦能拍打拉筋嗎？
孕婦在整個(gè)懷孕期間都可以拍打拉筋（禁止拍打胸腹部、背部、臀部），不僅可以自愈很多病痛，如浮腫、惡心、嘔吐、失眠、腰酸背痛等等，而且有助于分娩時(shí)順產(chǎn)。
三六 產(chǎn)婦在產(chǎn)后能拍打拉筋么？
能，拍打拉筋可自愈產(chǎn)后憂郁癥、乳腺炎、產(chǎn)后缺奶等各種疾病，而且有助于產(chǎn)婦盡早恢復(fù)產(chǎn)前身材。因?yàn)榕拇蚶钭屇赣H遠(yuǎn)離藥物，因此對嬰兒成長也有利。
三七 嬰兒能拍打么？
能，而且比大人效果更好。因?yàn)閶雰菏羌冴栔w，主要是消化道和呼吸道的疾病，大人帶著愛心輕輕拍打即可見效。另一個(gè)原因是嬰兒沒有成人的文化知識(shí)，不會(huì)對拍打拉筋產(chǎn)生懷疑，只是全然接受成人拍打給予的能量，所以疏通經(jīng)絡(luò)更快。對大部分嬰兒疾病只需輕拍整個(gè)脊柱和通用部位即有效。
三八 拍打出的痧和刮痧的痧有區(qū)別嗎？
出痧的性質(zhì)相同，但深度和廣度不同，療愈效果也不同。拍打是垂直用力，因此排毒更深。而且拍打是自愈，即本人的自拍和大家互拍結(jié)合，但患者本人主動(dòng)用心投入是決定性力量，而刮痧則基本上是被動(dòng)的，最好試驗(yàn)兩者后自行評判。
三九 骨質(zhì)疏松癥患者能拍打么？
不僅能，而且效果非常好。骨質(zhì)疏松癥只是西醫(yī)造的一個(gè)病名，實(shí)際上是多條經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，其主要癥狀是缺鈣、腰腿痛、腰膝酸軟等等，老年人癥狀更明顯。拍打拉筋后經(jīng)絡(luò)暢通，所需各種營養(yǎng)自動(dòng)到位，骨質(zhì)疏松因此自愈。有關(guān)案例可到App首頁搜索框搜索或醫(yī)行天下博客和官網(wǎng)查詢。
四十 什么是通用部位？
通用部位即雙肘、雙膝、雙手、雙腳。每部位包括該名稱的全部方位，如膝蓋包括膝蓋的前后左右各部位。
四一 拍打拉筋能處理急癥嗎？
可以，尤其處理急性心臟病發(fā)作非常好。通常直接拍打任何一邊肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和內(nèi)關(guān)穴位即可。如果兩人搶救可同時(shí)拍打兩側(cè)肘關(guān)節(jié)和內(nèi)關(guān)。此外，對于胃痛、腰腿痛、頭痛、痛經(jīng)、抽筋、高原反應(yīng)等各類急癥，都可用拍打解決。
四二 拍打拉筋可否自愈運(yùn)動(dòng)傷害和跌打損傷？
可以。確切地說，拍打拉筋古時(shí)候就是用來處理跌打損傷的。只要沒有骨折、流血，一般運(yùn)動(dòng)傷害如肌肉拉傷、肌腱損傷、腰肌勞損等都可以拍打其患處和周圍改善。如果患處太痛則拍打其對側(cè)相應(yīng)痛點(diǎn)。用拉筋凳對幾乎所以腰痛和腿痛都有效。
四三 拍打拉筋能自愈皮膚病嗎？
可以。皮膚病的癥狀在表面，但病根在臟腑。所以拉筋和拍打并用非常有效。如濕疹、蕁麻疹、牛皮癬、蚊蟲叮咬、過敏性皮炎、神經(jīng)性皮炎等等。
四四 諸多拉筋方法中，我們應(yīng)該如何選用？
拉筋方法雖然很多，但功效最全面的是用拉筋凳臥位拉筋。其它方法可針對病情選擇，如腿腳、下焦問題多的可用拉筋板站立拉筋，頸椎有病的可用頸椎懸空拉筋，不用枕頭睡覺拉筋，下蹲有問題的可以拉屎拉筋等等。
四五 拉筋時(shí)出現(xiàn)麻、痛、脹、放屁、打嗝等現(xiàn)象怎么辦？
這些都是氣沖病灶，說明陰陽正在博弈，自愈效果很好。各人拉筋后出現(xiàn)麻痛的時(shí)間不同，有早有晚，出現(xiàn)越晚說明氣血循環(huán)越好，但痛麻現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間越長拉筋效果越好，也可在上舉和下放的腿上加沙袋，增強(qiáng)拉筋痛麻的效果。
四六 乳房能拍打嗎？
能。因?yàn)槿榉坑芯艞l主要經(jīng)絡(luò)通過，因此拍打乳房不僅可自愈乳腺增生和乳腺癌，而且可自愈大量常見病，如心臟病、甲亢、甲減、憂郁癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫等等。此外還能豐胸美容。
四七 腹部能拍打嗎？
能。腹部鏈接五臟六腑，尤其肚臍在中醫(yī)成為神闕穴，其周圍也都是五臟要穴，因此拍打整個(gè)腹部對自愈各類慢性病很有幫助，如高血壓、糖尿病、心臟病、肝腎病、腸胃病、婦科病、男科病等，并有極好的減肥效果。
四八 屁股能拍打嗎？
能。屁股是人白天承重時(shí)間最長的部位，有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等多條重要經(jīng)絡(luò)通過，尤其膀胱經(jīng)是全身最大的排毒通道之一，因此這些經(jīng)絡(luò)於堵會(huì)導(dǎo)致腰腿痛、高血壓、心臟病、糖尿病、婦科病、男科病、腸胃病、肥胖癥等多種疾病，拍打屁股通常會(huì)出現(xiàn)很多痧毒。
四九 拍打拉筋能自愈牙科病嗎？
能，拍打可以自愈很多牙科病，如牙痛、牙周炎、牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)等?？芍苯优拇蚧继?，即面頰、下巴、嘴巴即手上的合谷穴。配合拉筋效果更好。
耳鳴、耳聾能拍打自愈嗎？
能。耳鳴、耳聾及老年聽力衰減都與耳朵相關(guān)經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)?？膳拇蚨浼捌渲車酥琳麄€(gè)頭部，因?yàn)榕c聽力相關(guān)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)在頭部非常密集。此外還要拍打通用部位，尤其腎經(jīng)，并用拉筋凳拉筋，因?yàn)槔顣?huì)極大提升腎氣，而腎開竅于耳。
五十 臉上長痘痘拍打拉筋有效嗎？
很有效！醫(yī)行天下博客上已經(jīng)有無數(shù)案例。臉上長痘看似上火，實(shí)為虛火，本質(zhì)是寒氣重，卻因經(jīng)絡(luò)不通而無法排出導(dǎo)致?？膳拇蛑鈨?nèi)側(cè)、大椎、前胸后背、脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)乃至整個(gè)腿部膀胱經(jīng)。配合用拉筋凳拉筋效果更好。此類人應(yīng)忌飲冷水，少吃肉類、水果、生菜等生冷之物。
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