一,懷孕期飲食有哪些不宜
吃得好不能只考慮價格高的就是好的，要知道自己所吃的食品的營養(yǎng)含量，有些營養(yǎng)物質是懷孕必不可少的，重要的原則是多吃各類食物，因為大部分的食物依照量的多少它提供不同的營養(yǎng)，多吃各類食物就能攝取適量的營養(yǎng)，每天少量多餐，不要將需要的營養(yǎng)飲食集中在幾次大餐吃。只有這樣，才能幫助你充分消化食物，提供更持久的能量，你的身體就能適應懷孕的要求?！ ?
懷孕期間不宜的食品：
未經消毒的牛奶、生菜沙拉等會引起流產或死胎、生的或未煮熟的肉、魚等會引起弓行蟲病，一種會導致胎兒腦部損傷和失明的疾病。
二,孕期飲食巧安排
孕婦的飲食和營養(yǎng)十分重要，因此要根據不同階段孕婦的生理變化和胎兒對營養(yǎng)的需要，進行合理搭配食譜，防止偏食。
懷孕初期
此期由于有懷孕反應，吃得不是很多，此時應少吃多餐，想吃就吃，尤其應該多吃含蛋白質和維生素多的食物，如牛奶和水果。如果討厭牛奶的氣味可以吃一些脫脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶湯，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保證營養(yǎng)。如進食的嗜好有改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲?！ ?
懷 孕中期此期孕吐已消失，子宮也不壓迫胃部了，食欲較好，胎兒生長發(fā)育較快。因此，孕婦要充分吸取營養(yǎng)以保證母嬰的需要，但對碳水化合物類食物不要攝入過多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量?！ ?
懷孕晚期此期胎兒迅速發(fā)育，孕婦食欲旺盛。這時除增加一定的蛋白質、碳水化合物和必要的脂肪外，還需補充各類維生素和礦物質，特別是含鐵豐富的食物，如肝、蛋、蔬菜等，因為鐵質是胎兒造血的重要原料。要少吃多餐，防止胃部壓迫癥狀。調味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以下咽，可用果醬、醋來調味.
三,孕婦孕期膳食八大注意事項
不到0.001毫克重的受精卵在9個月的時間里長成3500克重的胎兒，所需要的營養(yǎng)全部來自孕婦。因此，保證母體有良好的營養(yǎng)攝入，才能為嬰兒創(chuàng)造一個最佳的生活環(huán)境。一、整個孕期母親體重要增加9～15公斤，因此
孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。對早孕反應引起的惡心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡?？沙孕?a target="_blank">酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。
二、孕期中間3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 三、在孕期最后3個月內，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養(yǎng)的關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食?！ ?
四、在孕期中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質蛋白，相當于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當于200克豆腐或大米。
五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來制造紅血球，每天的需要量是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每周吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，但不宜飲茶?！ ?
六、如果孕婦乳制品吃得不夠多，宜服用鈣片，并多曬太陽。 七、供給充足的維生素，每天要進食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果?！ ?
八、控制食鹽用量，菜不要太咸，對下肢浮腫的孕婦，更要注意。
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